Nutrióloga Pediatra Judith Félix

22/02/2026

Luego le andan echando la culpa a la pobre comida natural que nada que ver 🙊

¡Ojo!

Cuando lleves al chamaco a Ocso, Odso, u Otso, como quieras, toma en cuenta esta imagen:

¿Ok?

21/02/2026

Soy Judith Félix Castañón ~ Nutrióloga Pediatra y te acompaño en diferentes etapas importantes de la vida pediátrica 🤰🏻 👶🏼 👧🏻 ⚽️

19/02/2026

El día de ayer me preguntaban papás si sus hijos (en control de peso) pueden comer capirotada y claro que pueden, recuerden si cuidamos porción y frecuencia ~ De cualquier forma aquí les dejo una opción saludable también :) 😋

🍞🌈 CAPIROTADA SALUDABLE EN CUARESMA ✝️ DELI DELI 😋

Ingredientes (cantidades para 1 porción):
*2 reb de pan Bimbo Cero Cero, Bimbo Multigrano ó 1 reb de pan de masa madre Oroweat
*¼ taza de requesón Bionda
*5 almendras fileteadas
*1 cda coco rallado
*2 nueces picadas
*1 cda de pepitas
*2 cditas de Miel de abeja o miel de agave (solo mayores de 2 años)
*1 cdita de vainilla
*1 cdita de aceite de coco
*Canela en polvo al gusto

PREPARACIÓN:
1- Corta el pan en 4 partes iguales cuadradas
2- Calienta un sartén a fuego medio y agrega el aceite de coco, calienta el pan integral por ambos lados hasta qué esté doradito, espolvorea con canela.
3- Coloca el pan en un refractario y forma por capas la miel de monk fruit, y espolvorea con la almendra fileteada, la nuez, la pepita de calabaza, el coco rallado y el requesón.
4-Hornea por 15 minutos a 180°C.
5- Disfruta!!! (decora con vainilla y canela en polvo sobre toda la mezcla)

18/02/2026

Jornadas Cáncer Infantil 🎗️ HGZ
Gracias por la invitación 🌟

17/02/2026

5 señales de que la Alimentación Complementaria de tu bebé va correcta:

1- HIERRO: Recordemos la importancia del hierro a partir de los 6 meses y su consumo indispensable a través de los alimentos. A partir de esta edad, las necesidades de hierro aumentan en el bebé y es crucial cubrirlas para asegurar un adecuado neurodesarrollo.

2- TEXTURAS: el retrasar texturas puede generar aversiones alimentarias en un futuro, es importante progresarlas y recordar que no es indispensable el brote dental completo para poder dar texturas en picado fino o trocitos, mientras el alimento sea blando, es seguro para el bebé.

3- COMIDAS COMPLETAS: importante asegurar consumo de todas las fuentes energéticas y de macronutrimentos a través de comidas con los 5 grupos de alimentos: proteína, verdura, fruta, cereal y grasa.

4- ALIMENTACIÓN PERCEPTIVA: es importante permitir la interacción de tu bebé con su alimento, un entorno positivo genera tiempos de comida que se disfrutan y son exitosos.

5- ALIMENTOS ALERGÉNICOS: existe una ventana inmunológica importante entre los 6-9 meses de edad donde es importante ofrecer alimentos potencialmente alergénicos, ya no es necesario retrasar su introducción hasta después del año.

Si quieres saber si la alimentación de tu bebé va tan bien como podría, agenda tu consulta de nutrición pediátrica y revisamos crecimiento, menú y siguientes pasos en la alimentación complementaria. 💚

́npediátrica ́nComplementaria

13/02/2026

El día de ayer tuve el honor de ser invitada como parte de los festejos de Aniversario de Fundación de la Licenciatura en Nutrición UAZ 🌟 para compartir mi experiencia, mi especialidad a las nuevas generaciones.

Un evento muy bonito y con mucho orgullo de pertenecer

05/02/2026

🥪¡El Sándwich de tu Hij@ no tiene que ser de jamón todos los días!

Un sándwich de jamón parece inofensivo… pero ya no lo es tanto.

Hoy sabemos que los embutidos y carnes procesadas se han catalogado como carcinógenos importantes, es decir, alimentos que, consumidos de forma frecuente y a largo plazo, aumentan el riesgo de ciertos tipos de cáncer. No se trata de demonizar un alimento aislado, sino de entender que lo que hacemos TODOS los días pesa mucho más que lo que comemos de vez en cuando.

Si el lunch o la cena de tus peques (o la tuya) es casi siempre pan + jamón, vale la pena hacer un cambio inteligente. ¿La buena noticia? No tienes que dejar de hacer sándwiches, solo cambiar el “relleno” por opciones más seguras y nutritivas:

🍗Pollo deshebrado o a la plancha
🥚Huevo (en rebanadas, huevo duro machacado tipo “ensalada”)
🧀Queso fresco o panela
🐠Atún en agua mezclado con verduritas

Así mantienes la practicidad del sándwich, pero reduces la exposición a embutidos y mejoras la calidad de proteína y nutrientes. Tu cocina no tiene que ser perfecta, solo un poco más consciente: pequeños cambios diarios que, sumados, hacen una gran diferencia en la salud a largo plazo.

30/01/2026

2 ponencias esta semana 👩🏻‍🏫
Gracias Hospital San Agustín y Colegio de Pediatría de Zacatecas 🤓

26/01/2026

¿Cuál es la diferencia entre realizar valoración nutricional con báscula convencional versus Inbody 270? Aquí te explico.

Valoraciones más completas para niños = Planes nutricionales más enfocados
Niños sanos= Adultos sanos

23/01/2026

¡Alergias alimentarias en niños? 😰 ¡No te preocupes!
Lo más importante es saber exactamente a qué alimento es alérgico, cómo leer etiquetas y qué opciones seguras y deliciosas sí puede consumir.

Las alergias más comunes en niños suelen ser a: leche de vaca, huevo, cacahuate, soya, trigo, nueces, pescado y mariscos.

Una alergia alimentaria bien diagnosticada y bien manejada NO limita la vida de tu hij@… solo la ORGANIZA. En consulta nutricional:
🌟Te ayudo a identificar qué alimentos deben evitarse y cuáles SÍ son seguros.
🌟Planeamos un menú variado, rico y práctico para toda la familia.
🌟Cuidamos que tu hij@ reciba todos los nutrientes que necesita para crecer y desarrollarse correctamente.

Si sospechas de alergia alimentaria o ya tienes un diagnóstico y no sabes qué darle de comer, agenda tu asesoría y diseñamos juntos un plan seguro, variado y delicioso para tu peque.

22/01/2026

🌱 "Un niño sano será un adulto sano"
Los hábitos nutricionales de la infancia programan el futuro: una buena alimentación en los primeros años reduce el riesgo de diabetes, hipertensión y obesidad en la adultez.

¡Tú siembras la semilla de su salud eterna! Tu futuro adulto te lo agradecerá.

16/01/2026

✨ ¡Ahora en consulta contamos con InBody 270! ✨
Porque el peso no lo dice todo 👧🏻 👦🏻

Con esta tecnología analizamos de forma rápida y segura:
✔️ Masa muscular
✔️ Grasa corporal
✔️ Agua corporal
Y más…

Es ideal para:
💛 Niños con obesidad
💙 Niños con desnutrición
💚 Pequeños deportistas
Y más…

✨ Cada niño es único, su evaluación también ✨

Esta valoración completa, nos permitirá un plan de alimentación todavía más especializado y enfocado, prevención en salud para toda la vida.

📲 Agenda su consulta y demos el primer paso hacia una mejor salud.