Nutrióloga Viridiana Villegas Alvarado

04/02/2021

Se te fue el mes de Enero y no cumpliste tu propósito de empezar una vida saludable?🤷🏻‍♀️

Tranquil@ nunca es tarde para empezar😉

📢En este mes de Febrero tengo varios descuentos para la primera consulta.

Solo realiza una cita y en la consulta se rifará tu descuento, tengo hasta el 50% de descuento, no lo dudes y empieza a cambiar tus hábitos.

Citas:📞4922668164

31/08/2020

En plena pandemia, tu alimentación puede ser tu gran aliado para para fortalecer tu sistema inmune con el fin de esquivar el virus.

🍶El consumo regular de los lácteos fermentados como el yogur contribuye para aumentar las defensas inmunológicas.

🥑Una dieta rica en grasas, en porciones adecuadas como: pescado azul, frutos secos, aceite de oliva, girasol, aguacate, soya o linaza.

🍊Los cítricos, son alimentos ricos en vitamina C, que ayuda a aumentar los glóbulos blancos para combatir las infecciones, un ejemplo de los son: naranja, guayaba, limon, lima, mandarina, kiwi, toronja, pimientos.

🧄Los ajos y la cebolla, ambas tienen un componente antiviral y antibacteriano que nos protege de contraer infecciones.

🥦El brócoli es uno de los alimentos ricos en vitamina A, C y E, así como muchos otros antioxidantes y fibra. Para aprovechar sus nutrientes es necesario cocinarlo lo menos posible.

El jengibre, es rico en nutrientes como el potasio, la niaciana y la vitamina C, además de contar con propiedades expectorantes, antitusivas y antiinflamatorias, lo que nos puede ayudar a combatir varios de los síntomas de la gripe o el resfriado.

10/08/2020

Ella es una de mis pacientes que hemos trabajado juntas durante 6 meses llego a perder 10 kg✨

-5% de grasa
+3% de masa músculo
-5 cm de cintura

Nunca es tarde para comenzar💪🏻

🍊Limpia tu mente del No Puedo🍊

18/06/2020

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👩🏻‍⚕️🍊

16/06/2020

⚠️El COVID-19 llegó a nuestro país con más de 32 millones de hipertensos, 25 millones de fumadores, 2do lugar en obesidad mundial, casi 12 millones de diabéticos.

Entonces...

De quién es la culpa de tantos fallecimientos❓

Empecemos con un cambio de hábitos🥦

¡Nunca es tarde para comenzar!

👩🏻‍⚕️🍊💪🏻

02/06/2020

Gente bonita!

✨Solo necesitas 21 días ✨

Los invitamos a cuidar un poco más su salud, en verdad la mejor inversión que pueden hacer, es el cuidado propio.

Recuerden que nunca es tarde para empezar hacer un cambio en sus hábitos 💪🏻🍏

Cualquier duda 👇🏼
📞4922668164
📞 4781157982

30/05/2020

El covid-19🦠 afecta de manera grave a personas que padecen sobrepeso, obesidad, enfermedades metabólicas como diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial.

Evita que el virus no se convierta en ti en un cuadro grave y empieza desde hoy a hacer esos pequeños cambios en tu vida cotidiana.

Recuerda que tu mala alimentación de hoy, serán tus problemas de salud el día de mañana.

13/08/2018

Nunca es tarde para comenzar 🍎
¡Bonito inicio de semana!
🚶🏃🏋🚴

10/05/2018

Oración del Nutriólogo🍎:

Padre nuestro que estas en los alimentos, santificado sea tu metabolismo, vengan a nosotros obesos para que tengan voluntad con las dietas y el ejercicio, danos hoy nuestra dieta de cada día, perdona nuestras llantitas, así como nosotros también perdonamos a los médicos charlatanes, no nos dejes ir a los tacos de pastor y libranos de herbalife, amén. 🙏

¡BONITA NOCHE!

08/05/2018

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1784185471801414.1073741890.1554575938095703&type=3

Este álbum está destinado a alertarnos sobre la incidencia nociva que tiene la comida chatarra, los alimentos procesados y los agroquímicos sobre nuestra salud y, especialmente, la salud de los más chicos.

Pretende, también, ser un instrumento para concientizar-NOS acerca de la necesidad imperiosa que tenemos como familia humana de recuperar nuestro poder y nuestra autonomía para cuestionar y decidir sobre la calidad de los alimentos que consumimos y el sistema de alimentación que practicamos cotidianamente.

Este espacio se irá nutriendo y desarrollando progresivamente - en la medida que avance más y más nuestro aprendizaje y entendimiento-, como resultado no sólo de la investigación y documentación teórica sino, fundamentalmente, de la experiencia cotidiana que significa vivir en carne propia el cambio de un sistema de alimentación que deteriora la salud del cuerpo y del espíritu por un sistema de alimentación que nos sana y fortalece.

Ustedes, yo, nosotros, no podemos cambiar el mundo hoy. Pero, hoy, podemos COMENZAR a cambiarlo. Simplemente debemos SER ese cambio que queremos ver en el mundo. Debemos vivirlo, hacerlo cuerpo. Unámonos con entusiasmo y convicción en este proceso de transformación. La revolución implica, en su fundamento, una evolución interior. Y esa evolución interior puede comenzar a expresarse HOY MISMO, en un lugar tan cotidiano e íntimo como... nuestro plato.

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Más info interesante en los comentarios del álbum. ;)

13/03/2018

Para este clima concientete con un helado y que mejor que sea nutritivo ☺

🍨🍓🍌

02/03/2018

😂😄🍊🍉