Elite Nutrición by Esmeralda Avelar

Elite Nutrición by Esmeralda Avelar Healt, Nutrition, Beauty & WellBeing. Consultas personalizadas Aguascalientes, Mx. By Bizarre Elit

Arroz frito con atún 🍣 en 30 min ⏲Trate de hacerlo más saludable: Previamente coci una taza de arroz blanco sin sal, con...
23/05/2022

Arroz frito con atún 🍣 en 30 min ⏲
Trate de hacerlo más saludable:
Previamente coci una taza de arroz blanco sin sal, con una pisca de monk fruit y con un mini chorrito de vinagre. Cuando comenzó a hervir el agua agregué brócoli, zanahoria y calabaza picada en trozos pequeñitos. Una vez cocido tome una porción del arroz y lo puse en un bowlcito y lo metí a la freidora de aire por 4 minutos a 200 grados (lo removí dos o tres veces para que se dorara parejito)
Al final agregué una bolsita de atún en agua con verdura y Corone con 30 gr de queso crema bajo en grasa, ajonjolí negro y 1/4 de pieza aguacate pequeño.

Le puse un poquito de salsa sriracha y chilito serrano que deje marinando con el jugo de un Limón, un chorrito de salsa soya, media naranja y un chorrito de aceite de ajonjolí.

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14/12/2021

¡Yo te ayudo!
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¿Qué vitaminas me faltan si se me cae el pelo? 🤕La escasez nutricional en cuanto a las vitaminas, oligoelementos y miner...
10/09/2021

¿Qué vitaminas me faltan si se me cae el pelo?

🤕La escasez nutricional en cuanto a las vitaminas, oligoelementos y minerales que conforman la estructura capilar suelen afectar la salud del cabello.
🌟Procura consumir un multivitaminico que contenga ácido fólico, vitamina B2, B3,B5,B6,B7,B12 y vitamina A.
🥑🌰🍣Consume alimentos ricos en los mismos: frutos secos, sardina,salmón, plátano, pistaches, aguacate, lentejas, granos y cereales integrales como el trigo.
💫Escucha tu cuerpo, en ocaciones la pérdida de cabello, falta de energía, insomnio o ansiedad es una llamada de atención de tu cuerpo para que lo alimentes mejor.

📍Nueva ubicación: MEDGA- Grupo médico   López Portillo  #220.📲Agenda tu cita.
09/07/2021

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De regreso a consulta presencial brindando lo mejor para ustedes 👩🏻‍⚕️🍏.📲Agenda tu Cita
09/07/2021

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Todo gran amor comienza en el A M O R   P R O P I O ♥️¡Feliz día de san Valentín!Reto de 5 días: •Prepara una bebida que...
14/02/2021

Todo gran amor comienza en el
A M O R P R O P I O ♥️
¡Feliz día de san Valentín!
Reto de 5 días:
•Prepara una bebida que te guste mucho, llena la siguiente lista de tus sueños anota qué harías para lograrlos y ponte en acción.
•Trata de alimentarte sanamente durante estos 5 días (incluye 5 porciones al día entre frutas y verduras)
•Sal a caminar durante 5 días, Sal por lo menos unos 15 minutos a caminar sola.

Ayuda a despejar tu mente o a reflexionar sobre tu situación actual.
•Acuéstate y levántate al menos 10 minutos antes de lo que acostumbras.

Dormir bien es un excelente tratamiento de belleza.
•Lee sobre un tema nuevo o elige un libro para leer estos 5 días.
Se paciente contigo y ámate mucho. "La paz eterna es vivir con amor el presente".
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Almendras y colesterolUn estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association sugiere que el consumo de ...
23/01/2021

Almendras y colesterol

Un estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association sugiere que el consumo de almendras aumenta los niveles de vitamina en el plasma y los glóbulos rojos, y también reduce los niveles de colesterol.

TIRAMISÚ DE AVENA LIGHT 🍨 Avena en polvo.2 piezas de yogurt cero azúcar 4 cucharadas de queso crema light.1 taza de café...
28/10/2020

TIRAMISÚ DE AVENA LIGHT 🍨
Avena en polvo.
2 piezas de yogurt cero azúcar
4 cucharadas de queso crema light.
1 taza de café.
Cacao en polvo.
Preparación 👩🏻‍🍳
Lo primero de todo será conseguir unos frascos o copas para montar el postre. Una vez lo tengas, agrega 3 cucharas de avena en polvo por cada recipiente mezclado un chorro de café edulcorado al gusto, previamente removido hasta quedar una pasta homogénea.

Acto seguido mezcla el yogurt con el queso crema, edulcora si es necesario y reparte una cucharada de la mezcla sobre la avena.

Luego vuelve a repetir el primer y segundo paso para tener un postre de dos alturas y remata espolvoreando cacao desgrasado por encima.

Finalmente mételo en el congelador unos minutos para que se enfríe sin congelarse.

Quien más es fan de un smoothie por las mañanas ☀️Súper buena opción para esta temporada y para fortalecer tu sistema in...
23/10/2020

Quien más es fan de un smoothie por las mañanas ☀️
Súper buena opción para esta temporada y para fortalecer tu sistema inmunológico (alto en vitamina C).
🌪Todo a la licuadora o al nutribullet: 2 guayabas + 1 taza de leche de almendra+ edulcorante+ 1 pizca de canela+ 1cm de jengibre.

Enamórate del proceso, reconócete y aplaude los pequeños avances del día a día. Muchas veces vemos el antes y el después...
22/10/2020

Enamórate del proceso, reconócete y aplaude los pequeños avances del día a día.

Muchas veces vemos el antes y el después de un cuerpo que logró grandes cambios, sin embargo, no vemos el esfuerzo y lo que está detrás del resultado. Se firme y constante y verás grandes resultados 🙌🏽💪🏼🍏.

Sabias que la sandía Mejora  la salud cardiovascular ♥️🍉Consumir sandía podría resultar beneficioso para la salud cardio...
10/10/2020

Sabias que la sandía Mejora la salud cardiovascular ♥️🍉

Consumir sandía podría resultar beneficioso para la salud cardiovascular. Promueve el metabolismo de arginina y citrulina, lo cual es muy positivo para el corazón y la hipertensión.

Dirección

Boulevard José López Portillo 220/15, Zacatecas ZAC
Zacatecas
98064

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Lunes 9am - 7pm
Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
Jueves 9am - 7pm
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