Psic.karen Aleymi

30/12/2025

Equipo Medy Good.
🧠🍏🦷🪥✨
Qué alegría compartir un año más juntos 2025.
Me enorgullece ser y estar con ustedes.

28/12/2025

28/12/2025

🧠 Diciembre y la salud mental: ¿qué ocurre y por qué?

1. Aumentan las emociones ambivalentes

Diciembre combina nostalgia, estrés, alegría y cansancio acumulado del año. Esta mezcla puede activar duelos, conflictos emocionales, falta de sentido o presión social por “cerrar bien el año”.

2. Reactivación de duelos y pérdidas

Fechas como Navidad o Año Nuevo suelen amplificar ausencias de seres queridos, rupturas recientes, distanciamientos familiares, nostalgias emocionales no elaboradas.
El contraste entre “lo que debería sentirse” y lo que realmente se siente puede generar tristeza, melancolía o ansiedad.

3. Presión social y expectativas irreales

Durante diciembre se intensifican mensajes como:

“tienes que estar feliz”

“tienes que convivir con la familia”

“hay que cerrar ciclos”

Esto puede generar:

culpa por no sentirse bien, presión por verse estable o exitoso, desgaste emocional al tener que cumplir con dinámicas familiares complejas.

4. Fatiga del final del año

El cuerpo y la mente llegan agotados después de 11 meses de estrés emocional, laboral y personal.
Este cansancio acumulado baja la tolerancia emocional y puede aparecer: irritabilidad, ansiedad, desmotivación, sensación de vacío.

5. Mayor convivencia familiar = más activación psíquica
Las reuniones familiares pueden mover: rivalidades, roles infantiles no resueltos, tensiones con figuras parentales, expectativas o críticas.

Desde el psicoanálisis, diciembre es un momento donde los conflictos inconscientes familiares se hacen más visibles.

6. Cambios de rutina

El desorden de horarios, comidas, alcohol y falta de sueño afecta directamente: regulación emocional, impulsividad, ansiedad, estabilidad del estado de ánimo.

7. Comparación social y autoevaluación

El cierre de año invita a evaluar “qué logré y qué no”.
Esto puede ser:
motivador, o detonante de sentimientos de fracaso, insuficiencia y autocrítica excesiva.
Las redes sociales incrementan este fenómeno.

8. Aislamiento en personas que no tienen red de apoyo

Para quien vive solo, está lejos de su familia o no tiene relaciones afectivas estables, diciembre potencia sentimientos de: soledad, desconexión, invalidez afectiva, vacío emocional.

🌡️ ¿Es diciembre un mes clínicamente “de riesgo”?

La evidencia psicológica indica que:

Aumentan los episodios de ansiedad y depresión,

Crecen las consultas por crisis emocionales. Se incrementa el consumo de alcohol. Se agudizan los síntomas en personas con fragilidad emocional previa.

Aunque la creencia de que “en Navidad hay más suicidios” no siempre es correcta en todos los países, sí es un mes donde los detonantes emocionales aumentan.

🌱 ¿Qué ayuda en diciembre?

Reducir expectativas y permitirte sentir lo que realmente sientes.

Hacer pausas y cuidar el descanso.

Poner límites sanos en reuniones familiares.

Conversar con alguien de confianza sobre lo que se mueve internamente.

Evitar compararte con narrativas idealizadas del “fin de año perfecto”.

27/12/2025

"Está bien no estar bien". 💙

A veces nos sentimos tristes o con ansiedad y eso es normal. Hablar de lo que sentimos no es debilidad; es valentía y el primer paso hacia la sanación.

Romper el estigma de la salud mental comienza siendo vulnerables. ¡Y eso está bien!

27/12/2025

Lo que sientes es válido y mereces ser escuchado/a.🧠

Acompañamiento psicológico Psic.karen Aleymi

📍Consultorio Psicólogico Zacatlán Puebla.
🛋️Sesiones presenciales y en línea
📲7971418280

22/12/2025

Mod.4 diplomado en tanatologia ✨
🫀El cuidador primario rol y desafíos 🧠
Domingo de estudiar.

21/12/2025

💌🫀

20/12/2025

Mágico y extraño momento en compañía de todas ustedes. Gracias por su presencia y amor.🌸 ¡Florecer desde 🌸 duelo!

20/12/2025

Con la técnica Kitsugi
🌸¡Florecer desde el duelo!🌸

Pintamos, rompimos, lloramos, sanamos, disfrutamos y florecimos ✨️💕 extraordinaria colaboración.

Gracias infinitas a todas las chicas que nos acompañaron, fue una experiencia muy bonita.

Sobre todo a La Casa del Lago por el recibimiento tan bello que nos dio y todo lo rico que nos disfrutamos.
Gracias Chignahuapan por tan maravilloso y magico momento.

20/12/2025

🛋️🧠✨🪞 SÁBADO en consultorio.

20/12/2025

✨ La ansiedad no se vive igual todo el año… y en Navidad suele intensificarse. 🎄✨

Durante el resto del año, la ansiedad suele estar relacionada con el trabajo, la rutina, las responsabilidades diarias o las preocupaciones personales. Pero en Navidad aparece una ansiedad distinta, más silenciosa y socialmente normalizada.

En estas fechas surge la presión de dar regalos, estrenar ropa, preparar la cena perfecta, reunir a la familia y, sobre todo, cumplir con las expectativas de los demás. Se espera que estés feliz, agradecida, presente y sonriente… aunque por dentro estés cansada, triste o saturada.

Y entonces la pregunta importante es:
¿En qué momento te incluyes tú?
La Navidad no debería ser una competencia ni una obligación emocional. No tienes que demostrar amor gastando de más, ni probar tu valor cumpliendo estándares ajenos. Tu bienestar también cuenta.

Como psicóloga, te recuerdo esto:
⭐️Está bien bajar el ritmo.
⭐️Está bien poner límites.
⭐️Está bien no poder con todo.

La verdadera paz no está en una mesa perfecta, sino en una mente más tranquila y en tratarte con la misma comprensión que das a los demás.🧠🌟

20/12/2025

La técnica Kintsugi aplicada a un corazón es una metáfora terapéutica donde se repara un corazón de cerámica roto con laca y polvo de oro, simbolizando que las cicatrices emocionales y las rupturas no son algo a ocultar, sino a celebrar, convirtiéndose en una fuente de resiliencia y belleza única, una filosofía de vida que transforma el dolor en fortaleza. ✨💐💛 Es un proceso de sanación interior que se realiza en talleres donde se reflexiona sobre heridas, se rompe el objeto y luego se reconstruye, haciendo que la pieza final sea más fuerte y valiosa que antes.

G r a c i a s