Nutrióloga Elvira VG/ Nutri Vira

03/05/2026

No tengo los derechos de la música

26/04/2026

😱😅😂😜

25/04/2026

¿Crees que para bajar de peso tienes que dejar el pan? 🍞
Te tengo una noticia: no es el pan el problema, es cómo está estructurada tu dieta.

En este video te voy a explicar cómo SI puedes incluir pan sin culpa, sin miedo y sin sabotear tus resultados, siempre que tu nutriólogo sepa ajustar porciones, equilibrio y objetivos.

Porque una buena alimentación no se trata de prohibir… se trata de saber integrar. 💡

23/04/2026

El IMC debe interpretarse como una herramienta y no como un diagnóstico definitivo. Una valoración nutricional completa siempre debe integrar indicadores como la composición corporal, medidas antropométricas, historia clínica y hábitos del paciente para ofrecer un abordaje realmente individualizado.

👁️El IMC no distingue entre masa grasa y masa muscular, por lo que puede clasificar erróneamente a personas con alta masa muscular como “sobrepeso” u “obesidad”, aún cuando su composición corporal sea saludable.

📊 Clasificación del IMC
Bajo peso: < 18.5
Normopeso: 18.5 – 24.9
Sobrepeso: 25.0 – 29.9
Obesidad grado I: 30.0 – 34.9
Obesidad grado II: 35.0 – 39.9
Obesidad grado III (obesidad mórbida): ≥ 40

Acude a tu consulta nutricional para una valoración completa.

21/04/2026

¿Sabes realmente qué son las calorías o solo las estás contando sin entenderlas? Hoy te explico de forma sencilla qué significan y por qué son clave para tu cuerpo.

20/04/2026

A veces sentimos que vamos lento… pero lo importante es no detenernos. Cada paso cuenta, cada esfuerzo suma 💪☺️

03/04/2026

17/03/2026

¿Sabías que puedes crear un probiótico poderoso en tu propia cocina?

25/06/2017