CROSS Fitness LIFE

Los movimientos funcionales son patrones
universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción
desde el centro a las extremidades; son movimientos compuestos,
es decir, de múltiples articulaciones. Son movimientos locomotrices
naturales, efectivos y eficientes, de objetos corporales y externos. Pero el
aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad
de move

r grandes cargas en largas distancias, y hacerlo de forma rápida. En conjunto, estos tres atributos (carga, distancia y velocidad) . ADEMAS DE DESARROLLAR LAS 10 CAPACIDADES FISICAS MAS CONOCIDAS:
Fuerza (Strenght)
Resistencia Cardiovascular
Resistencia Muscular (Stamina)
Flexibilidad (Flexibility)
Coordinación (Coordination)
Precisión (Accuracy
Agilidad (Agility)
Equilibrio (Balance)
Velocidad (Speed)
Potencia (Power)