Nutrimedikcal

16/07/2024

FAJITAS DE POLLO CON PIMIENTO MORRÓN
-En un wok o sartén amplio pon un poco de aceite vegetal, después agrega pechuga de pollo en tiritas con sal, pimienta y ajo en polvo. Deja que se cuezan bien y doren ligeramente. Retiea del sartén.
-Agrega cebolla picada al mismo sartén (sin limpiar los restos de pollo que pudieron quedar) cuando la cebolla se suavice agrega pimientos de varios colores picados en tiritas.
-Una vez dorados los pimientos y cebolla, incluye el pollo en el sartén y mezcla. Permite que los sabores se mezclen durante 5 minutos a fuego bajo.
*Puedes acompañar con arroz, tortilla de maíz o tortilla de harina integral.

16/07/2024

Lo que hoy inviertes en tu salud será lo que ahorrarás en medicamentos y tratamientos en el futuro. Puedes empezar con pequeñas acciones como:
*Planear tus comidas semanalmente.
*Hacer tu lista del super y evitar ir de compras con hambre.
*Permitirte alguna comida libre a la semana, sin sentirte culpable.
*Programar la actividad física que realizarás, teniendo listas tus colaciones post entrenamiento.
*Asegurarte de consumir proteína diariamente.

02/04/2024

Disfruta la temporada de mangos 🥭 y aprovecha sus beneficios

11/03/2024

Recomendación de comida para hoy: tacos al pastor veganos. Leuminosas + cereales = proteína de alto valor biológico, en este caso al combinar soya y tortillas de maíz se aportan proteínas de calidad 🌮🌮🌮

05/03/2024

Las naranjas son frutas ricas en vitaminas C, fibra, betacarotenos y flavonoides. La mejor manera para comerlas es en gajos, evitando los jugos.

26/02/2024

Receta del día 😋

26/02/2024

Beneficios de las fresas para tu salud 🍓🍓🍓

19/02/2024

06/02/2024

Contamos con asesoría nutricional en el área clínica, tanto en prevención como en tratamiento. Decídete a mejorar tus hábitos y tu salud, nosotros te asesoramos 👨‍⚕️👩‍⚕️

30/01/2024

¿JUGO DE NARANJA O NARANJA ENTERA? 🧃🍊

Un vaso de jugo de naranja de 240 ml tiene 28 gramos de carbohidratos, comparado con 14 a 18 gramos en una naranja entera mediana.

Comer la fruta entera en vez del jugo de fruta te ofrecerá una mejor nutrición.  Una naranja entera mediana contiene 3 o 4 gramos de fibra, comparada con casi 1 gramo y 240 ml en el jugo.

Beneficios:
*La fibra reduce la velocidad del tiempo de digestión
*Te sentirás más lleno
*Mejorará la función normal de sus intestinos
*La fruta entera es una forma excelente de obtener una dosis saludable de vitamina C, ácido fólico, potasio, y vitamina A

Además la fibra está asociada con la reducción del riesgo de varias enfermedades crónicas.

Conclusión: lo ideal es consumir la fruta entera.

29/01/2024

¿Antojo de hamburguesa? Prueba esta saludable opción 🍔🥬

29/01/2024

Los frutos rojos son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que aportan múltiples beneficios a tu salud.