HQ Nutrición

21/01/2025

20/01/2025

¿Sabías que la toronja es una excelente aliada para tu salud? 🍊✨ Rica en vitamina C, antioxidantes y fibra, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejora la digestión y puede contribuir a regular el peso. ¡Inclúyela en tu dieta y disfruta de sus beneficios! 🌱💪

18/01/2025

Agenda tu cita en HQnutrición 🍏

Contamos con cuatro paquetes, para que elijas el que mejor se adapte a tus necesidades 👨🏻‍⚕️
•Bienestar 🍏
•Amor propio ❤️‍🩹
•Recomposición corporal 🏋🏼‍♀️
•Online 📱

Te atendemos por vía WhatsApp, envíanos un mensaje y con gusto te damos información ☺️📲3512235433

15/01/2025

ÁCIDO ALFA LIPOICO: EL ANTIOXIDANTE UNIVERSAL

🔬 ¿Qué es?
El ácido alfa lipoico (ALA) es un potente antioxidante que tu cuerpo produce de forma natural, pero también puedes encontrarlo en suplementos o alimentos como espinacas, brócoli y carne roja.

⚡ Beneficios clave:
✅ Neutraliza los radicales libres y combate el envejecimiento.
✅ Ayuda en el metabolismo de la glucosa, siendo útil para controlar los niveles de azúcar en sangre.
✅ Mejora la salud celular y promueve la regeneración de otros antioxidantes como la vitamina C y E.
✅ Apoya la función cerebral y la salud nerviosa.

Tip: Si entrenas, el ALA puede ayudarte a reducir el estrés oxidativo y mejorar la recuperación muscular.

🌟 ¡Añade este poderoso antioxidante a tu rutina y cuida tu salud desde dentro!

14/01/2025

13/01/2025

📦 Paquetes Nutricionales Personalizados

🌟 Descubre cómo transformar tu vida con el enfoque adecuado para tus metas 🌟

👨‍⚕️✨ Cada uno de nuestros paquetes está diseñado para apoyarte en tu viaje hacia un mejor bienestar físico y emocional.

1️⃣ Bienestar Integral
✔️ Plan de alimentación balanceado.
✔️ Estrategias para mejorar tu digestión y energía.
✔️ Suplementación personalizada para sentirte pleno/a cada día.

2️⃣ Recomposición Corporal
💪 Alimentación enfocada en perder grasa y ganar músculo.
🏋️‍♀️ Guía de macronutrientes y tips para optimizar tu entrenamiento.
🔋 Suplementos que potencian tus resultados físicos.

3️⃣ Amor Propio y Autocuidado
💕 Plan diseñado para fortalecer tu relación con la comida.
🧘‍♀️ Tips para mejorar tu salud emocional y mental.
🌸 Alimentos que nutren tu cuerpo y elevan tu autoestima.

4️⃣ Online: Desde cualquier parte del mundo
🌎 Asesoría 100% digital para que alcances tus metas desde casa.
📊 Revisión semanal y ajustes personalizados.
📞 Sesiones 1:1 para resolver todas tus dudas.
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💡 ¡Empieza hoy tu transformación!
📩 Escríbeme y juntos elegimos el paquete ideal para ti.

11/01/2025

🔔 ¡Atención! Nuevas citas abiertas para asesorías de nutrición personalizada 🍎✨

📅 ¿Listo para transformar tu vida?
Ya están abiertas las inscripciones para sesiones de nutrición diseñadas especialmente para tus metas y necesidades. 💪

🤔 ¿Por qué tomar esta oportunidad?
✅ Planes personalizados para bajar de peso, ganar músculo o mejorar tu salud.
✅ Acompañamiento profesional en cada paso del proceso.
✅ Resolución de dudas sobre alimentación, suplementación y más.

📍 Arboledas 1ra sección, Olmo #150
Cupo limitado

¡No dejes pasar más tiempo y empieza hoy tu camino hacia una mejor versión de ti!

📩 Escríbeme por DM o agenda tu cita directamente en nuestro WhatsApp 📲3512235433

🚀 Tu salud no espera, empieza hoy.

09/01/2025

Consejos HQnutrición 👨🏻‍⚕️🍏
Estamos a sus órdenes para asesorías
•Nutricional 🍏
•Entrenamiento físico 🏋🏼‍♀️
•Suplementos 💊

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31/12/2024

🎉 ¡Feliz Año Nuevo! 🥂💪

Este 2024, hagamos un pacto por nuestra salud. 🌱🍎
Cada pequeño paso cuenta:
✅ Prioriza alimentos frescos y naturales.
✅ Mantente hidratado, ¡el agua es vida!
✅ Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita, no lo que te apetece.
✅ No olvides disfrutar tus comidas sin culpas.

Recuerda que una buena nutrición no se trata de restricciones, sino de decisiones conscientes que nos acerquen a nuestra mejor versión.

✨ ¡Este año es tu oportunidad para brillar más saludable que nunca!
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del camino. 🙌

💌 ¿Cuál es tu meta de salud para este año? Déjamelo en los comentarios y empecemos juntos este viaje.

28/12/2024

👉 "La clave para un cuerpo sano empieza en tu plato" 🍽️

Descripción:
La nutrición no es solo contar calorías, ¡es alimentar tu cuerpo con lo que necesita para rendir al máximo! 💪
Hoy te dejo 3 consejos básicos para mejorar tu alimentación:

1️⃣ Incluye proteína en cada comida: Ayuda a construir músculo, mantenerte saciado y reparar tejidos. 🥚🍗🥦
2️⃣ Hidrátate: La deshidratación puede afectar tu rendimiento físico y mental. ¡Toma al menos 2 litros de agua al día! 💧
3️⃣ Llena tu plato de colores: Frutas y verduras aportan vitaminas y minerales esenciales para tu cuerpo. 🌈🍓🥬

Pequeños cambios diarios marcan una gran diferencia. ¿Qué hábito saludable implementarás hoy? 🌟

27/12/2024

🧠💪 Beneficios del Omega-3 que no puedes ignorar 🐟✨

El Omega-3 es un ácido graso esencial que tu cuerpo necesita pero no puede producir por sí solo. Aquí te cuento por qué incluirlo en tu dieta es fundamental:

🔹 Mejora la salud cerebral: Ayuda a mantener la memoria y la concentración.
🔹 Corazón fuerte: Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares al controlar los niveles de colesterol y triglicéridos.
🔹 Menos inflamación: Es ideal para reducir dolores musculares y articulares, especialmente si entrenas intensamente.
🔹 Piel saludable: Mantiene tu piel hidratada y radiante.

Fuentes naturales: Salmón, sardinas, nueces, chía y linaza.
Si no consumes suficiente, ¡puedes optar por suplementos de calidad!

👉 ¿Ya consumes Omega-3? Cuéntanos cómo lo incluyes en tu rutina diaria.

24/12/2024

🎄✨ Disfruta estas fechas sin culpas 🍽️✨

La comida navideña no solo es deliciosa, también está cargada de momentos especiales, risas y amor. 💕 No se trata de contar calorías, sino de saborear la tradición y compartir con quienes más quieres.

Recuerda:
✔️ Una comida no define tu salud.
✔️ El balance es clave, pero también lo es disfrutar sin remordimientos.
✔️ Escucha a tu cuerpo, come con calma y saborea cada bocado.

La nutrición no se trata de restricciones, ¡se trata de bienestar en todos los sentidos! 💪💚

Esta Navidad, elige disfrutar y cuidar de ti con amor. 🎁