Nutrióloga Nayely Christy

05/05/2024

jajaja esta divertido

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03/03/2022

No te pierdas esta semana enriquecedora de info para personas que viven con diabetes, habrán diferentes profesionales invitados 🤓.

Si tienes un familiar que vive con diabetes, si vives con diabetes o prediabetes, esta semana es para ti.
Acompáñanos a aprender a vivir con diabetes de la mano de los profesionales de la salud.
Del 7 al 12 de marzo a las 6:00 pm hora pacífico.
Comparte a tus familiares y amigos.

01/02/2022

24/01/2022

Salmón mediterráneo acompañado de pasta Alfredo y Espinacas frescas.

Guarnición mediterránea:
1 Jitomate en trozos
1 cda aceite de oliva
1 diente de ajo picado
Pizca de Albahaca y tomillo

Hornea a 200 C hasta que se rostice el Jitomate, al rededor de 8 minutos en la air frayer. Agrega 7 aceitunas picadas, 10 alcaparras y rodajas de limón. Hornea 5 minutos más y listo. Decora tu Salmón.
Yo prepare el Salmón a la plancha con ajo, pimienta y aceite de oliva para seguir en el mood mediterráneo.

19/01/2022

Hot cakes de Espinacas con papaya y queso cottage.

Para los hot cakes:
1/4 tza avena remojada
1 huevo
1 tza de espinacas
Suficiente leche de almendras o la que tu uses.
Vainilla y canela al gusto
1 pizca de sal de mar

¿Con qué los acompañarías tu?

15/01/2022

Feliz año 2022 💫
¿Qué te parece si iniciamos el año sumando hábitos a nuestra rutina? Aquí te propongo una manera fácil y sencilla: sumemos y trabajemos en un hábito por día, te propongo 10 hábitos que harán la diferencia en tu salud. Recuerda que desarrollar hábitos y conductas saludables nos darán resultados a largo plazo.

13/01/2022

Sandwich de huevo estrellado para el desayuno ¿Quién dice yo?

12/01/2022

Carpaccio de rábano para acompañar la comida. ¿Con qué se te apetece más? 🐟, 🍗 o 🥩?

Solo ocupas:
7 piezas de rábano
Jugo de un limón
1 cdita de aceite de olivo
Sal y pimienta al gusto

Yo le agregue 1 cdita de mi aderezo fav que es el de queso azul 💙

11/01/2022

▪️Pechuga de pollo
▪️Ensalada tibia de ejotes y jitomate
▪️Lentejas cocidas con calabacita y zanahoria

23/12/2021

La educación salva vidas 👩🏼‍🏫.

Sí mis amigos, la mejor arma contra la obesidad y las enfermedades es la educación 🔫.
🤔 ¿Cómo podemos saber cuáles son las mejores opciones de alimentos para mi?
🤔 ¿cómo ajustar los platillos que me encontré en la dieta de mi prima para mi?
🤔 ¿qué tipo de ejercicio es el adecuado, en qué intensidad o duración?
🤔 ¿debo tomar suplementos? ¿los necesito? ¿qué tanto?

Podemos hacer mil dietas, hacer mucho ejercicio, tomar el suplemento top del mercado pero sino aprendemos a identificar lo que necesitamos no podremos elegir por nosotros mismos 🥴.

El primer paso es buscar ayuda profesional 👉🏼 si algo me he topado continuamente en consulta es que
muchas personas hacen cosas o tienen hábitos que creen saludables 😐 o que a alguien le funcionó
pero dejame decirte que no hay producto milagro ni un plan perfecto, cada persona es un mundo
y debe encontrar su camino 🙏🏼.

Como nutriologa 🥑 mi compromiso es guiarte en ese aprendizaje para que tomes elecciones informadas 🤓,
como dije al principio la educación nutricional puede ayudarte a prevenir enfermedades ♥️ y mejorar la
calidad de tu vida si es que ya padeces algo 🤕. ¿Lo mejor? Que no solo te beneficias tú sino también tu familia👥.

💚 Ayúdame a contagiar salud etiquetado personas en este post 🎯

15/10/2021

Si no sabes por donde comenzar, te dejo este check list básico de hábitos saludables para tu día a día 🤗.

Agenda tu consulta 📲 9932779572
Y se parte de