Nutrióloga Nayely Christy

10/04/2026

El mayor error al comenzar un cambio en el estilo de vida es este… 👉🏼

07/04/2026

Esto es lo que SI hago todos los días para cuidar mi salud 💗

31/03/2026

Si estás intentando bajar de peso necesitas saber esto 👀

27/03/2026

Si estás usando un GLP-1 💉 necesitas saber esto:
El medicamento puede ayudarte… pero no hace todo el trabajo 🫥 . Sino hay modificación de conductas y hábitos el peso puede regresar 🏃🏽‍♀️. Y esto es algo que veo TODOS los días. El medicamento es una herramienta 🔧 pero no es la solución completa. Si quieres entender cómo usarlo bien 🧐, sígueme.

25/03/2026

❌Te cuento tres errores que veo todos los días con mis pacientes que quieren bajar de peso:
1️⃣ Querer resultados rápidos y desesperarse sino bajan de peso.
2️⃣ Pensar que necesitan una dieta más estricta para lograrlo. 3️⃣ Creer que un medicamento o algo externo hará todo el trabajo.

24/03/2026

Las dietas estrictas son la razón por la que no bajas de peso 😬, sí al inicio bajas de peso pero no es sostenible 🫤. Y cuando no es sostenible, lo dejas… y el peso regresa🥴. Y no, no es falta de disciplina 🫥. El problema no es que no puedas ❤️‍🩹… es que nadie te enseñó cómo hacerlo de forma realista 🤔.

05/05/2024

jajaja esta divertido

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24/01/2022

Salmón mediterráneo acompañado de pasta Alfredo y Espinacas frescas.

Guarnición mediterránea:
1 Jitomate en trozos
1 cda aceite de oliva
1 diente de ajo picado
Pizca de Albahaca y tomillo

Hornea a 200 C hasta que se rostice el Jitomate, al rededor de 8 minutos en la air frayer. Agrega 7 aceitunas picadas, 10 alcaparras y rodajas de limón. Hornea 5 minutos más y listo. Decora tu Salmón.
Yo prepare el Salmón a la plancha con ajo, pimienta y aceite de oliva para seguir en el mood mediterráneo.

23/12/2021

La educación salva vidas 👩🏼‍🏫.

Sí mis amigos, la mejor arma contra la obesidad y las enfermedades es la educación 🔫.
🤔 ¿Cómo podemos saber cuáles son las mejores opciones de alimentos para mi?
🤔 ¿cómo ajustar los platillos que me encontré en la dieta de mi prima para mi?
🤔 ¿qué tipo de ejercicio es el adecuado, en qué intensidad o duración?
🤔 ¿debo tomar suplementos? ¿los necesito? ¿qué tanto?

Podemos hacer mil dietas, hacer mucho ejercicio, tomar el suplemento top del mercado pero sino aprendemos a identificar lo que necesitamos no podremos elegir por nosotros mismos 🥴.

El primer paso es buscar ayuda profesional 👉🏼 si algo me he topado continuamente en consulta es que
muchas personas hacen cosas o tienen hábitos que creen saludables 😐 o que a alguien le funcionó
pero dejame decirte que no hay producto milagro ni un plan perfecto, cada persona es un mundo
y debe encontrar su camino 🙏🏼.

Como nutriologa 🥑 mi compromiso es guiarte en ese aprendizaje para que tomes elecciones informadas 🤓,
como dije al principio la educación nutricional puede ayudarte a prevenir enfermedades ♥️ y mejorar la
calidad de tu vida si es que ya padeces algo 🤕. ¿Lo mejor? Que no solo te beneficias tú sino también tu familia👥.

💚 Ayúdame a contagiar salud etiquetado personas en este post 🎯