Lunes 7pm - 9:45pm Martes 7pm - 9:45pm Miércoles 7pm - 9:45pm Jueves 7pm - 9:45pm Viernes 7pm - 8:30pm Sábado 11am - 12:30pm Domingo 10am - 11:30am

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101460872214281/

Prana Yoga Room

Casa
Mexico
Zapopan
Prana Yoga Room

Escuela de Yoga dónde compartimos la experiencia de la práctica de posturas y meditación.
(1)

12/03/2026

En Ayurveda, el cabello refleja el estado del sistema nervioso. 🌿

Cuando el estrés es crónico — el cuero cabelludo lo siente primero.

Nuestro instructor lo vivió. Formuló su propio aceite. Y los resultados hablan solos.

Link en bio para conocerlo 👆

yoga

03/03/2026

HOY PASÓ ALGO MÁGICO. 🌸

Llegaron con los hombros tensos, la mente acelerada y esa pregunta silenciosa:
"¿Por qué me siento así?"

Sofocos a las 3 AM.
Ansiedad que no entienden.
Cambios de humor que las asustan.
Y nadie les había dicho que era NORMAL.

Durante 60 minutos, algo cambió:

✨ La respiración que calmó su sistema nervioso
✨ El sonido de los cuencos que apagó el ruido mental
✨ Las lágrimas que salieron sin juicio
✨ Y esa paz... esa paz que llevaban semanas buscando

Al final, una me dijo:
"Por fin entiendo que mi cuerpo no está roto. Solo está hablando."

Eso es lo que pasa cuando 15 mujeres en perimenopausia se reúnen en un círculo sagrado:

Dejan de luchar contra su cuerpo.
Y empiezan a escucharlo.

Este fue solo el PRIMER martes.
Faltan 4 más.

Y si estás leyendo esto y sientes que es para ti...

💌 Comenta "PAZ" y te mando info del próximo grupo.

Porque no tienes que transitar esto sola.
Nunca lo tuviste que hacer.

📍 Prana Yoga Room, Zapopan
🗓 Próximo inicio: [Fecha]

Guadalajara BienestarFemenino PranaYogaRoom

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¿Te resonó? Comparte con esa amiga que también lo necesita. 🤍

26/02/2026

🤯 HAY 2 TIPOS DE HORMONAS QUE TE VAN A VOLVER LOCA ESTA SEMANA...

1️⃣ Las tuyas (perimenopausia)
2️⃣ Las de tus "bendiciones" (adolescencia)

Y si no calmas las tuyas primero... manejar las de ellos es IMPOSIBLE. 😅

No es egoísmo. Es estrategia de supervivencia. 🧠

Por eso creé el **Reto de Equilibrio Hormonal - Turno Matutino**:

🗓 5 martes: 3, 10, 17, 24, 31 de Marzo
🕗 8:00 AM - Justo después de dejar a las "bendiciones" en la escuela
🫁 Pranayama para regular el cortisol + calmar tu sistema nervioso
🎶 Cuencos Tibetanos para silenciar la mente acelerada
👥 Grupo pequeño: solo 15 mujeres (quiero conocerte, no ser un número más)
💰 $1,850 MXN (inversión por las 5 semanas completas)

✨ Incluye:
- Grabaciones de cada sesión (por si faltas)
- Grupo de WhatsApp para soporte entre clases
- Guía PDF de pranayamas para practicar en casa

📍 En Prana Yoga Room, Zapopan (cerca de Plaza Galerías)
🚗 También disponible en modalidad online

Imagina: 60 minutos donde TODO es para TI. Antes de que empiece el caos del día. Antes de los pendientes. Antes de ser "mamá, chofer, cocinera y mediadora de conflictos".

De 8 a 9 AM... solo eres TÚ. 🤍

👇 **Comenta "PAZ"** y te mando toda la info sin compromiso.

O escríbeme directo al DM si tienes dudas.

Porque mamá tranquila = casa tranquila. 🙏

BienestarFemenino Zapopan Guadalajara PranaYogaRoom VidaDeMama

24/02/2026

🔥 ¿Los bochornos no te dejan dormir?

Después de un día de "superheroína", el cortisol está por las nubes y... ¡llegan los bochornos más fuertes en la noche! 😰

¿Te suena conocido?

En nuestro **Grupo de Perimenopausia** trabajamos específicamente para:
✨ Regular tu temperatura corporal
✨ Bajar el cortisol nocturno
✨ Calmar el sistema nervioso
✨ Dormir fresca y despertar renovada

**Herramientas que usamos:**
🥣 Baño de sonido con Cuencos Tibetanos
🧘♀️ Pranayama (respiración terapéutica)
🌙 Técnicas específicas para la noche

📅 **Inicia:** 3 de Marzo
⏰ **Horario nocturno:** Martes 8:30 PM
📍 **Lugar:** Prana Yoga Room
💰 **Inversión:** $1,850 (5 semanas)

💤 *Porque mereces dormir tranquila y sin calor.*

👇 **Reserva tu lugar:**
Comenta "CALOR" o envíanos DM. Cupo limitado.

CuencosTibetanos SoundHealing DormirBien SaludFemenina

24/02/2026

🌸 ¿La perimenopausia está alterando tus mañanas?

Si de 7 a 8 AM ya sientes que el calor o la irritabilidad toman el control, he creado un espacio sagrado para ti. ✨

Abro un grupo exclusivo de **5 semanas** diseñado específicamente para calmar el sistema nervioso central y apaciguar los síntomas de la perimenopausia.

🥣 **Qué incluye la práctica:**
• Baño de sonido con Cuencos Tibetanos.
• Técnicas de respiración (Pranayama).
• Movimiento suave para liberar tensión.
• Herramientas para gestionar los bochornos y la ansiedad día a día.

🗓️ **Detalles del Curso:**
📍 **Inicio:** 03 de Marzo
⏰ **Horario:** Martes de 8:00 a 9:00 AM
📍 **Lugar:** Prana Yoga Room (Estancia)
💰 **Inversión:** $1,850 MXN (Por las 5 sesiones)

⚠️ *Cupo limitado para brindar una experiencia personalizada.*

👇 **Para reservar tu lugar:**
Envíanos un DM con la palabra **"BENDICIONES"** o comenta "INFO" abajo y te enviamos los detalles de pago.

Bochornos SaludFemenina Estancia YogaGuadalajara (ajusta la ciudad si es necesario)

15/02/2026

✨ En Prana Yoga Room, el amor se siente en los huesos.
¿Por qué elegir nuestra sesión de cuencos tibetanos?

✅ Ciencia respaldada: Las vibraciones de los cuencos reducen el cortisol y activan la respuesta de relajación.

✅ Conexión profunda: Sanar juntos sin necesidad de palabras → experiencia que fortalece vínculos.

✅ Espacio sagrado: Nuestro estudio en Zapopan (barrio La Estancia) está diseñado para que te sientas como en casa.

💫 Oferta especial para mañana (15 de febrero):

• Precio individual: $550
• Precio pareja: $800 (ahorras $300 vs. precio regular)
• Sesiones disponibles: mañana 15 de febrero (mañana y tarde)
👉 ¿Cómo apartar tu cita?
Escríbeme con calma por WhatsApp:
📱 33 2963 5528

Cuéntame:
Tu nombre y el de tu pareja
Horario que les acomode (mañana o tarde)

Si tienen alguna necesidad especial (ej. rodillas sensibles)
Te respondo con todo el espacio para resolver dudas, compartir datos bancarios y confirmar tu lugar con calma.

🎁 Un detalle con amor:
Las primeras 5 parejas que escriban hoy recibirán un aceite esencial de lavanda para llevar a casa (solo 10 frasquitos disponibles).

📍 Ubicación: Zapopan, Jalisco (barrio La Estancia)
⏰ Horarios disponibles: Mañana y tarde del 15 de febrero
Con gratitud,
Prana Yoga Room

✨ Donde el amor se siente en los huesos.
Zapopan Jalisco

08/02/2026

🌿 Hoy fue un día especial en Prana Yoga Room.

> Junto con Ana Laura, compartimos un taller de **Vinyasa Ashtanga adaptado a silla** — donde la fuerza no viene del esfuerzo bruto, sino de la **presencia, la confianza y la seguridad** en cada movimiento.

>

> 🪑 Trabajamos posturas claves de la **Primera y Segunda Serie**, con apoyos inteligentes:

> • Giros que liberan la columna

> • Navasana y Utkatasana desde la silla (¡core activo sin estrés!)

> • Paschimottanasana con apoyo para profundizar con respeto

> • Y un cierre en Savasana con cuencos tibetanos… porque el cuerpo también necesita *sonido* para integrar lo vivido.

>

> Este no es “yoga fácil”. Es **yoga accesible, profundo y transformador** — para quienes están empezando, recuperándose, o simplemente quieren practicar con más conciencia.

>

> 🙏 Agradecemos a cada uno de ustedes por su entrega, risas y silencios sagrados.

>

> ¿Te gustaría probar una clase así? ¡Escríbenos! ↓

>

> \ \ \ \ \ \MindfulMovement \YogaParaAdultosMayores \SaludIntegral \YogaConSentido

05/02/2026

🌺 ACEITE AYURVÉDICO ARTESANAL – ¡ÚLTIMAS UNIDADES!
He dedicado más de 12 horas al día durante semanas preparando este aceite con fórmulas tradicionales:
• Bhringraj → activa folículos
• Amalaki → antioxidante poderoso
• Triphala → equilibrio y regeneración
✅ Fórmula extra concentrada (versión pequeña, máxima potencia)
✅ Fórmula normal (200 ml, ideal para uso diario)
📣 Hoy lanzo solo 10 botes — por compromiso con la calidad y el proceso manual.
💌 Si quieres la receta ayurvédica completa + tips para aplicar, escríbeme “INFO” y te comparto GRATIS.
⚠️ No es genérico. No es industrial. Es hecho con intención.
🔗 En bio → ¡Reserva YA antes de que se agote!

01/02/2026

¿Cansado de probar todo sin resultados?**

Este no es otro producto más… Es una fórmula tradicional, inspirada en sabiduría de la medicina ayurvédica, diseñada para:
✅ Nutrir profundamente el folículo piloso
✅ Estimular el crecimiento desde la raíz
✅ Restaurar el equilibrio del cuero cabelludo y cuerpo

Yo lo uso diariamente —y sí, mi cabello está *creciendo*, más fuerte y saludable. 🌱

> 🧴 El aceite es 100% natural, sin químicos agresivos, y formulado para *todos los tipos de cabello*.
>
> 📩 ¿Quieres saber cómo funciona y dónde conseguirlo?
> **¡Escribe “PELO” en DM o comenta abajo!**
>
> 🕊️ Porque tu cabello merece cuidado consciente.
>
> \ BienestarIntegral

26/01/2026

Nadisodan: el pranayama que salva tu mente cuando el Excel se vuelve tu enemigo**

¿Sabías que el estrés por cierres de mes, reportes urgentes o presentaciones *last-minute* activa tu sistema nervioso simpático… y lo deja *atascado*?

El **Nadisodan** (o “respiración de los canales energéticos”) es una técnica ancestral de yoga que **equilibra ambos hemisferios cerebrales**, reduce la ansiedad y mejora la claridad mental —sin necesidad de meditar 30 min.

🔹 **Cómo hacerlo (en 2 min):**
1. Siéntate erguido, cierra los ojos.
2. Usa la mano derecha: pulgar → nariz derecha, anular → nariz izquierda.
3. **Inhala por la nariz derecha** (tapando izq.) → 4 seg.
4. **Exhala por la nariz izquierda** (tapando der.) → 6 seg.
5. Repite 5 ciclos.

💡 *Bonus*: Hazlo antes de enviar el reporte final. Notarás menos palpitaciones, mejor enfoque y… ¡menos ganas de tirar el laptop por la ventana! 😅

🙏 Este no es un “truco místico”. Es neurociencia + tradición. Y sí, funciona incluso si usas traje y zapatos de oficina.

↓ ¿Quieres que haga una versión *para Zoom calls* o *antes e reuniones con jefes exigentes*? Dímelo 👇

ContadoresQueSobreviven BurnoutRecovery

21/01/2026

✨ ¡NUEVO TALLER DE YOGA EN SILLA ESTÁ AQUÍ! ✨
¿Eres mayor de 50? ¿Tienes problemas de movilidad o simplemente quieres empezar en yoga con apoyo? 🪑🧘‍♀️

👉 Este taller es IDEAL para ti:
✅ Para principiantes
✅ Con silla como apoyo
✅ Enfocado en cuerpo + mente + emociones
✅ Con música sanadora (¡y cuencos tibetanos!) 🎵🔔

📍 En Prana Yoga Room
💰 $450 pesos (precio de preventa)
⏳ Cupo limitado — ¡RESERVA YA!

📲 Llama o manda WhatsApp:
33-15-76-38-14
33-29-63-55-28

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💡 *P.S. Si conoces a alguien que podría beneficiarse de este taller… ¡compártelo!* 🙏💖

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¿Quieres que lo adapte a otro tono (más serio, divertido, emotivo)? ¡Dímelo!

07/01/2026

¿Otra vez respiraste solo para mandar correos, responder WhatsApps o fingir que todo está bajo control?
¡Basta ya!

2026 te está llamando…
**¿Vas a responder con más estrés… o con más aliento?** 🌬️✨

Ven a **respirar de verdad** en tu nuevo rincón de bienestar:
📍 **Prana Yoga Room – Zapopan, Jalisco (Colonia La Estancia)**
¡Sí, el estudio con vibra amarilla, corazón morado y energía infinita!

Aquí no se trata de hacer la postura perfecta…
Se trata de **empezar de cero, sin culpa, con ganas**.
Y salir más livian@, centrado/a y con esa paz que no se compra en farmacia.

🔥 Este año no esperes a “estar list@”.
**Empieza hoy. Respira hoy. Siente hoy.**

📲 ¡Reserva tu lugar antes de que el caos del año te atrape!
👉 Link en bio

RespiraYA YogaParaTodos LaEstanciaJalisco EmpiezaConPropósito

Dirección

Sebastián Bach 5075/Planta Alta
Zapopan
45030

Horario de Apertura

Lunes	7pm - 9:45pm
Martes	7pm - 9:45pm
Miércoles	7pm - 9:45pm
Jueves	7pm - 9:45pm
Viernes	7pm - 8:30pm
Sábado	11am - 12:30pm
Domingo	10am - 11:30am

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