TaOzein Medicina Funcional e Integrativa

TaOzein Medicina Funcional e Integrativa En Taozein Medicina Funcional e Integrativa nos enfocamos en la atención integral del paciente, al Escríbenos o llama para más detalles.

Conoce nuestros servicios:

1.- Atención Medica Integrada, es decir, independientemente de tu estado de salud, diagnósticos o tratamientos, brindamos una consulta con enfoque mente-cuerpo para lograr un mayor bienestar o una más rápida recuperación.

2.- Asesoría nutricional y de suplementación.

3.- Terapias antioxidantes con suplementos alimenticios, Glutatión y Ozonoterapia con los más innovadores protocolos..

4.- Introducción y acompañamiento en la meditación y ejercicios de respiración.

En este Día de la Independencia celebramos la libertad, la fuerza y la identidad que nos une como mexicanos.Así como cui...
16/09/2025

En este Día de la Independencia celebramos la libertad, la fuerza y la identidad que nos une como mexicanos.
Así como cuidamos nuestra historia y tradiciones, también es momento de cuidar nuestra salud.

✨ La medicina funcional busca que vivas con equilibrio y energía, para disfrutar cada celebración con bienestar.

💚 ¡Feliz 15 de septiembre!

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
Citas 3334422077
Torre Médica San Pablo
Calle Carnero 5520 Int-6, Arboledas, Zapopan.

No es solo grasa, es tu mejor aliado contra la inflamación.Los entrenamientos de alto rendimiento generan microlesiones ...
12/09/2025

No es solo grasa, es tu mejor aliado contra la inflamación.

Los entrenamientos de alto rendimiento generan microlesiones musculares que desencadenan inflamación. Si no se controla, esta puede convertirse en dolor crónico, fatiga y bajo rendimiento. El Omega-3, más allá de ser un nutriente, actúa como un potente modulador antiinflamatorio que acelera tu recuperación y protege tu salud cardiovascular.

Beneficios:
- Reduce la inflamación muscular y articular.
- Favorece la recuperación post-entrenamiento.
- Mejora la función cerebral y concentración.
- Protege el sistema cardiovascular.

Recomendaciones funcionales:
- Consume pescado azul (salmón, sardina, atún) al menos 2 veces por semana.
- Añade semillas de chía, linaza o nueces a tu dieta diaria.
- Considera suplementos de alta pureza con certificación libre de metales pesados.
- Combínalo con antioxidantes naturales como vitamina E para potenciar su efecto.

Escríbenos con la palabra “OMEGA” y te asesoramos sobre la mejor fuente y dosis para tu entrenamiento.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
Citas 3334422077
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Calle Carnero 5520 Int-6, Arboledas, Zapopan.

El mineral que tu músculo no puede ignorar.El magnesio es protagonista silencioso en el rendimiento deportivo. Participa...
10/09/2025

El mineral que tu músculo no puede ignorar.

El magnesio es protagonista silencioso en el rendimiento deportivo. Participa en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo, pero para un atleta significa energía, fuerza y recuperación. Sin niveles adecuados, los músculos se fatigan más rápido, los calambres aparecen y la recuperación se vuelve más lenta.

Beneficios:
- Mejora la contracción muscular.
- Favorece la producción de ATP (energía celular).
- Reduce calambres, fatiga y dolores post-entrenamiento.
- Apoya la relajación del sistema nervioso tras sesiones intensas.

Recomendaciones funcionales:
- Prefiere magnesio glicinato o malato, que tienen alta absorción y menor efecto laxante.
- Integra fuentes naturales: espinaca, aguacate, almendras y semillas de calabaza.
- Evita el exceso de cafeína y alcohol, que reducen la absorción de este mineral.

¿Quieres saber qué tipo de magnesio es ideal para tu deporte? Mándanos un mensaje con la palabra “MAGNESIO” y te asesoramos personalmente.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
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Tus músculos no crecen en el gimnasio, sino en la recuperación.La proteína es la base para reparar y construir masa musc...
04/09/2025

Tus músculos no crecen en el gimnasio, sino en la recuperación.

La proteína es la base para reparar y construir masa muscular después del ejercicio. Sin una ingesta adecuada, los entrenamientos intensos pueden llevar al catabolismo (pérdida de músculo), fatiga y lesiones recurrentes.

En la medicina funcional buscamos no solo la cantidad, sino la calidad y el momento en que la consumes para maximizar resultados.

Beneficios:
- Estimula la síntesis de nuevas fibras musculares.
- Acelera la recuperación post-entrenamiento.
- Mejora la fuerza y resistencia.
- Fortalece sistema inmune y hormonas clave del rendimiento.

Recomendaciones funcionales:
- Prioriza proteína magra: pescado, pollo, pavo, huevo.
- Añade fuentes vegetales: legumbres, quinoa, amaranto.
- Incluye proteína de suero hidrolizada o aislada para una absorción rápida post-entrenamiento.
- Distribuye tu consumo en varias comidas para una mejor asimilación.

¿Quieres un plan personalizado de proteínas que se adapte a tu cuerpo y deporte? Escríbenos con la palabra “MÚSCULO” y te ayudamos a diseñarlo.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
Citas 3334422077
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Calle Carnero 5520 Int-6, Arboledas, Zapopan.

La chispa de tu energía está en el hierro.El hierro es clave para transportar oxígeno en la sangre y producir energía. E...
03/09/2025

La chispa de tu energía está en el hierro.

El hierro es clave para transportar oxígeno en la sangre y producir energía. En mujeres deportistas, los niveles bajos son más comunes por el ciclo menstrual, lo que puede traducirse en cansancio crónico, bajo rendimiento e incluso mareos durante el entrenamiento. Sin un adecuado aporte de hierro, cada entrenamiento cuesta el doble.

Beneficios:
- Favorece la oxigenación de los músculos.
- Disminuye la fatiga y mejora la resistencia.
- Apoya la recuperación después del esfuerzo.
- Previene anemia ferropénica, muy común en mujeres activas.

Recomendaciones funcionales:
- Incluye alimentos ricos en hierro hemo como carnes magras, pescado y huevo.
- Combina con vitamina C (cítricos, kiwi, pimientos) para mejorar la absorción.
- Evita consumir té, café o lácteos junto con alimentos ricos en hierro porque reducen su absorción.
- Consulta tus niveles de ferritina y hemoglobina al menos una vez al año.

¿Quieres optimizar tu rendimiento y prevenir la fatiga? Escríbenos con la palabra “HIERRO” y recibe una guía personalizada para tu nutrición funcional.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
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Evita el sobreentrenamiento con biofeedback.El exceso también daña. Más ejercicio no siempre es mejor: escucha tu cuerpo...
29/08/2025

Evita el sobreentrenamiento con biofeedback.

El exceso también daña. Más ejercicio no siempre es mejor: escucha tu cuerpo.
🔍 Señales de sobreentrenamiento:
- Fatiga persistente.
- Insomnio o ansiedad.
- Bajo rendimiento aunque entrenas igual o más.

✅ Intervenciones:
- Variabilidad de frecuencia cardíaca (VFC).
- Días de descarga activa.
- Optimización de sueño y micronutrientes.

📲 ¿Quieres monitorear tu VFC? Tenemos opciones.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
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Sol y rendimiento hormonal.La exposición moderada al sol estimula la producción de vitamina D, esencial para fuerza musc...
26/08/2025

Sol y rendimiento hormonal.

La exposición moderada al sol estimula la producción de vitamina D, esencial para fuerza muscular, testosterona y sistema inmune.

📌 Recomendaciones:
- 15–20 min diarios con sol directo en piel (sin bloqueador).
- Suplementación si niveles < 40 ng/ml.
- Evitar quemaduras: protegerse después de la dosis saludable.

📲 ¿No sabes tus niveles de D? Agenda una medición con nosotros.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
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Proteínas limpias: claves para atletas funcionales.No toda proteína es igual: su calidad y biodisponibilidad marcan la d...
22/08/2025

Proteínas limpias: claves para atletas funcionales.

No toda proteína es igual: su calidad y biodisponibilidad marcan la diferencia en recuperación y síntesis muscular.

🥩 ¿Qué elegir?
- Animal: huevo orgánico, pollo libre de hormonas, pescado silvestre.
- Vegetal: legumbres, quinoa, cáñamo, arroz integral.
- Suplementos: proteína de suero hidrolizada o vegetal orgánica.

✅ Balance ideal: 1.6 a 2.2 g/kg/día según entrenamiento
📲 ¿No sabes cuánta proteína necesitas? Te ayudamos a calcularlo.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
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El descanso es tu suplemento más poderoso.Dormir bien no es lujo, es biología: es en el sueño donde el cuerpo repara tej...
19/08/2025

El descanso es tu suplemento más poderoso.

Dormir bien no es lujo, es biología: es en el sueño donde el cuerpo repara tejidos, balancea hormonas y consolida aprendizajes.

Recomendaciones funcionales:
- 7.5 – 9 h por noche.
- Dormir antes de las 11 pm para sincronizar el eje circadiano.
- Suplementos naturales: magnesio bisglicinato, L-teanina, melatonina.

📲 ¿Problemas de sueño? Podemos ayudarte a crear una rutina efectiva.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integrativa
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La hidratación funcional va más allá del agua: los electrolitos son esenciales para la contracción muscular, el control ...
14/08/2025

La hidratación funcional va más allá del agua: los electrolitos son esenciales para la contracción muscular, el control térmico y la comunicación celular.

🧬 ¿Qué incluir?
- Agua + sodio + potasio + magnesio en proporciones equilibradas.
- Agua de coco natural o bebidas sin azúcar con electrolitos.
- Evitar exceso de cafeína y bebidas energéticas.

⚠️ La deshidratación leve reduce hasta un 10% el rendimiento físico.

📲 ¿Ya incluyes electrolitos en tu rutina? Escríbenos y te guiamos.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integ.rativa
Citas 3334422077.
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Tu intestino no solo digiere alimentos, también influye en tu rendimiento. La microbiota produce ácidos grasos de cadena...
13/08/2025

Tu intestino no solo digiere alimentos, también influye en tu rendimiento. La microbiota produce ácidos grasos de cadena corta que ayudan a reducir inflamación y mejorar metabolismo energético. En deportistas, esto se traduce en mayor resistencia y recuperación muscular.

🔬 Beneficios del análisis de microbiota:
• Menor inflamación crónica.
• Mejor absorción de proteínas y carbohidratos.
• Prevención de lesiones por permeabilidad intestinal.

📲 Pregunta por nuestro test de microbiota y plan personalizado. Manda “MICROBIOTA”.

Nora Patricia Ríos Jaquéz
Pediatra Neonatóloga | Medicina Funcional e Integ.rativa
Citas 3334422077.
Torre Médica San Pablo
Calle Carnero 5520 Int-6, Arboledas, Zapopan.

Dirección

Torre Medica San Pablo Carnero 5520 Interior 16 Colonia Arboledas
Zapopan
45070

Horario de Apertura

Lunes 9am - 2pm
Martes 4pm - 8pm
Miércoles 9am - 2pm
Jueves 4pm - 8pm
Sábado 9am - 2pm

Teléfono

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