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Andrea Alvariv

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Andrea Alvariv

💚Apαsıonαdα de lα concıentızαcıón
🍃Lıc. En nutrıcıón ч gαstronomı́α
🌎Aventurerα ч curıosα
🙋‍♀

27/04/2023

Me amo, te amo. 👽😅 Buenos días!! ¿Ya hiciste algo por ti y para ti hoy?💖

18/04/2023

Juntos estamos construyendo algo sumamente especial, gracias a su apoyo seguimos creciendo esta comunidad. 🌟🏆Gracias por tomarse el tiempo de leer e interactuar con mi contenido, por su interés 🥰
Seguiré trabajando con dedicación para compartir información y cosillas que sean relevantes para ustedes y que les aporten en su vida porque aquí todos crecemos 💖

Con cariño. -Andrea.

14/04/2023

¡Toma tus vitaminas! 💖👩🏻‍🌾
El aporte de estos micronutrientes es habitualmente infravalorado pues tanto su deficiencia como su exceso (sobre todo de las liposolubles) pueden generar graves problemas de salud. Su papel nutricional sobrepasa la prevención de enfermedades carenciales ya que pueden incluso ayudar a prevenir enfermedades crónico degenerativas y al no poderlas sintetizar (crear) o al hacerlo en una cantidad insuficiente es importante que sean incorporadas con la dieta.🍲🥗🥙

✨️ Necesitamos pequeñas cantidades, por lo que una dieta que siga las recomendaciones de guías alimentarias, con una buena densidad nutricional será suficiente para cubrir los requerimientos diarios.✨️

Intervienen como *reguladores en todas las funciones del metabolismo*💎 y están en practicamente todos los alimentos (mejor naturales que ultraprocesados, siempre). 🌱

Se clasifican en 2:🧈 Liposolubles (cuyo transporte y almacenamiento es en la grasa) e 💧hidrosolubles (que tienden a moverse en agua y que en el cuerpo no se almacenan).

28/03/2023

Podemos llegar ser muy autocríticos de nuestra imagen corporal y de nuestra vida en general .
Te recuerdo que tu cuerpo te ha llevado a través de algo que no había pasado en muchos muchos años, una pandemia.
Una situación que ha sido sumamente difícil para la mayoría, y si durante este período ganaste un poco de peso, perdiste un poco de masa muscular o encontraste algún confort o refugio en tus comidas, está bien, no hay razón por la cual sancionarte.
No mereces ser tratado mal, por nadie, incluyéndote.
Si no te sientes cómodo o cómoda con tu apariencia, o tu estado de salud y te sientes mejor emocionalmente para empezar a trabajar en ti, ¡Hazlo! ✨Estas un excelente momento para empezar, en el ahora. 🌱

21/03/2023

Se acerca la primavera y con ella la posibilidad de llenar de colores y aromas diferentes nuestra comida.🌱
✨Las flores llenan de magia cualquier espacio, alimentarnos con ellas no es algo nuevo, basta con observar las tradiciones mexicanas para intuir su gran influencia en las culturas ancestrales.🌟
Encuentra sabores cítricos, con remanencia a otros alimentos como el jengibre, la pimienta o la menta y la manzana verde, o inclusive el dulzor de la flor de saúco, cuando te atreves a comer estos regalos de la madre tierra además de otra manera de consumir vitamina B, hierro, calcio y proteínas.🌼
👉Cocinada, cruda, pulverizada, seca, en bebidas, guisos, cremas o donde quieras, siempre y cuando sean de jardín o vivero orgánicos, para que no sean tratadas con pesticidas dañinos.

💚La Chef Tania Paola Orozco se ha especializado en el estudio de las flores comestibles y está al frente de un proyecto llamado ✨Evolución floral✨ donde ha recolectado información sobre 186 flores comestibles de las cuales 8️⃣0️⃣% son originarias de México 🇲🇽 ¿te interesa el tema? Échale un vistazo a su trabajo

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14/03/2023

✨Siempre y de todas las maneras ✨

Ilumina, destella, se incandescente, empapate de sonrisa y de propósito

Que todos los días cuenten para escribir esta historia a la que llamamos vida. 💚🌱☀️

07/03/2023

¿Es suficiente para que la población cambie su dieta y sea más sana? No podría asegurarlo.

SIN EMBARGO, si es una medida que nos ayuda a estar más alerta de lo que consumimos y está junto con la aplicación de otros factores y medidas personales, gubernamentales y del entorno SÍ nos encaminan a vivir en y ser una población con alimentación sana. ¡TODO SUMA! 🌱

En paquetes pequeños verás sellos numéricos si quieres saber de que son esos excesos checa la versión grande del mismo producto. Esta estrategia fue pensada para que la industria si quería librarse de poner sellos no hiciera versiones más pequeñas y listo, si no, reformulara su producto. 👍✨

04/03/2023

¡Acabo de llegar a los 100 seguidores! Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin cada uno de ustedes. 🙏🤗🎉 🫂

04/03/2023

✨Ten un hermoso día✨

Llénate el alma de alegría y toma aire fresco, lo mejor está por llegar.

01/03/2023

¿Qué es más peligroso un cuchillo sin filo o uno recién afilado?🔪

✨¡Así es! Mantener el filo de esta hermosa y útil herramienta de cocina es mucho mejor.✨

¿Qué beneficios tienen los cuchillos en buen estado? 👇
👉 Mayor precisión en los cortes.
👉 Más seguridad y confianza en cortes difíciles.
👉Mayor rapidez.
👉Disminuye la fuerza que hay que usar
👉 Disminuye el riesgo de lesiones (sumado a una buena técnica de uso).
👉(aunque suene un poco grotesco) Si te llegas a cortar, crea cortes más limpios que son más fáciles de atender.

🔪🍅Puedes probar cortando un lámina de jitomate para saber si tu cuchillo necesita una afilada. (con un afilador o una piedra afiladora y mantener más tiempo este filo con una chaira).

22/02/2023

También pensemos en nuestro futuro físico así como cuidamos de nuestro futuro financiero, espiritual, social, etc.
🌟 ¿Cómo queremos estar y pasar los años que vienen?
🌟¿Cómo queremos vivir nuestra vejez?
🌟¿Qué puedo hacer o dejar de hacer ahora para cuidar mis años venideros?

👉Hábitos sencillos que hacen la diferencia
✨Toma agua natural (todos los días)
✨Mantén un estilo de vida activo (sal a caminar, baila, haz ejercicio, muévete más)
✨ Incluye fruta y verdurita fresca a tus comidas
✨Medita (relaja tu mente y cuerpo antes de dormir, o al empezar tu día)

16/02/2023

5 minutos de hacer lo que te acerque más a tu meta son mejores que "me preparo y mañana empiezo"

Empieza con lo que tengas pero empieza, ¡ve que SÍ puedes hacer!

✨15 minutos de ejercicio
✨1 comida más saludable
✨1 vaso con agua

🌱Comienza a construir hoy la vida que quieres mañana.

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