01/05/2020
SABIAS QUE ❓❓❓
El realizar actividad física de manera regular no solo será una manera de quemar calorías 🥵🤗y perder peso ⚖️ sino una forma de beneficiar a nuestro cuerpo:
💪🏼Contribuyendo con buena SALUD física
🧠Mayor desempeño mental.
¿QUE ES ACTIVIDAD FÍSICA? 🤩
Es cualquier movimiento corporal 🏃♂️💃🏼🏋🏽♀️🤼♂️🤸🏽♀️⛹🏽♂️🤺🤾🏽♂️🏌🏽♀️🏇🏻🧗🏽♀️🚵🏽♂️🚴🏽♀️que exige un gasto de energía.
Realizar una actividad física significa simplemente “moverse” y abarca el ejercicio pero también otras actividades como el juego⚽, una forma activa de transporte🛹, actividades recreativas entre otras🏓.
La actividad física debe de ser moderada y constante para que realmente se obtengan efectos benéficos para la salud y se logre la prevención de enfermedades.
🧬👀Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda:
🩺 aliviar el estrés
🩺reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión
🩺reduce la presión arterial y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y mama .
🩺manera de prevenir enfermedades musculares y la osteoporosis.
