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Mariell Guerrero Asesoria Nutricional y Cuidado de la piel

Casa
Mexico
Zapopan
Mariell Guerrero Asesoria Nutricional y Cuidado de la piel

Asesoría Nutricional
SkinCare
Masaje relajante
Masaje Reductivo
Maderoterapia

06/04/2022

Muchos me preguntan que hacer cuando salen a comer a restaurantes, siempre les digo que hay opciones saludables o que se pueden adaptar a tu plan de alimentación, debemos evitar todo lo frito capeado empanizado y preferir crudo al v***r a la plancha ✨, ayer fui a y me pedí Saturno Roll es un rollo con arroz, aguacate, y atún sin capear sin empanizar me pedí un agua mineral y de entrada unos edamames así puedo seguir disfrutando de salidas sin perder mis Gaona de la semana 💕

28/03/2022

PALETAS HELADAS DE MANGO CON YOGURT🥭.
Uy para este calorcito que nos está llegando esta opción saludable de un postrecito a media tarde esta genial.
Y solo necesitas
✨1 taza de Yogurt griego
✨1 mango maduro
✨1 sobre de Splenda
Licuar los ingredientes y ponerlos en tus moldes favoritos congelar por mínimo 4 horas.

Me cuentan qué tal les pareció

31/01/2022

Healthy carrot cake 🎂 en 10 minutos.
El pastel de zanahoria es mi faaaaav😍 nunca puedo resistirme a ese pastel cuando hay, decidí recrearlo de manera saludable para ese antojito de fin de semana.
PARA EL PAN:
•1 taza y media de harina de avena o si estás en keto puedes cambiarla por harina de almendras.
•2 huevos.
•Canela,Vainilla,Splenda al gusto.
•1 taza de leche de coco.
•1 zanahoria rallada.
•4 cdas de nuez picada.
•1 pizca de polvo para hornear.
mezclar todos los ingredientes, en una taza previamente engrasada con aceite de coco o Ghee , poner 2-3 cdas de la mezcla meter al micro de 3 a 5 min y listo.
PARA EL BETÚN.
•1 taza de yogurt griego con unas gotas de limón y 1 Cdita de vainilla splenda al gusto, cuando se enfríe Bañar el pan y decorar con nuez o chocolate Turín Zero rallado.

Y no sabeeeeen la delicia y lo esponjoso que queda 😍.

27/01/2022

Hoy es el día del Nutriologo, Siempre me pone muy feliz este día y mi cumpleaños, Estoy muy muy agradecida con la vida de haber elegido tan bonita profesión, es mucho más de lo que buscaba ❤️, me ayudo a cambiar mis hábitos, a ayudar a más personas, me reto, y conocí personas grandiosas a lo largo de, y espero me siga sorprendiendo, Feliz Dia a todos mis colegas por ayudar a cambiar hábitos ❤️ No hay día libre hoy por ser mi día lo siento 😘.

13/01/2022

No sabeeeeen la combinación de sabores que tiene este yogurt y solo necesitas mezclar:
-1 taza de yogurt griego sin azúcar.
-1/2 taza de zanahoria rallada.
-2 cdas de nuez picada
Arándanos o pasas opcional
Y no saben que cosa 🤩 si lo dejas reposar más tiempo más deli sabe, súper opción para colación o postre. !Haganlo! No se van a arrepentir ♥️

13/01/2022

Mi desayuno favorito 🤩, antes no me gustaba la avena pero desde que la preparé de esta manera no dejo de hacerla, es súper fácil y rápido necesitas :
-1 taza de leche de coco
-1/4 de taza de avena cruda
-canela y vainilla al gusto
-2 cdas de chia
-Stevia opcional
-Fruta de tu preferencia yo elegí manzana 🍎.
Mezclas todo en un bowl y lo refrigeras toda la noche y al día siguiente está listo para comerse 😋.
Comenten muchas 🍎 si les gusto esta receta, prometo ya no abandonarlos tanto ♥️

20/10/2021

Siempre que me digan que no pueden cambiar su cuerpo les voy a decir que no mientan, después de ser alguien sedentaria, que se la pasaba comiendo comida chatarra aun teniendo el conocimiento de lo importante que era llevar un estilo de vida saludable, no tenia la motivación y ahora que la encontré no pienso dejarla amo mi cuerpo amo mi energía mi vitalidad amo ver cambios y que la ropa bonita ya me quede ✨ No solo se trata de lo estético si no de lo emocional y tú salud ✨

16/10/2021

Siempre que mis pacientes me dicen cual es la mejor rutina de skincare les digo que la alimentación, de nada nos sirve ponernos las cremas y productos más caros si nuestra alimentación no es saludable 💕. Así que ya sabes comienza con una dieta balanceada y todo cambiará 🍉🍓✨

13/10/2021

Alguien más es fan de comer algo dulce en la tarde y todo se nos antoja 😮‍💨. No se diga más y manos a la obra a hacer esta gelatina deliciosa que se los juro es el mejor invento que he hecho.
• I N G R E D I E N T E S•
-1 sobre de gelatina light marca de su preferencia yo utilice prepararla como viene en el sobre.
-Poner la mezcla en un refractario y dejar enfriar ya que este tibio añadir 1 taza de fresas picadas y llevarla al refrigerador hasta que cuaje.
-Ya que cuajó desmoldar y mezclar una taza de yogurt griego sin azúcar y añadir 1/2 cdita de Splenda y mezclar.
-Poner encima de la gelatina y decorar con 50 gr de nuez en trocitos refrigerar por 30 min mas.

Esta súper súper sencilla y se los juro me van a agradecer que sea súper fit ✨🍓

05/10/2021

Te topaste con la cosmetologa de la suerte, ella te va a ayudar a conseguir la mejor versión de ti ✨.

03/10/2021

• S U N D A Y B R E A K F A S T •
Waffles 🧇 integrales con plátano fresa y miel Karo 💕

29/09/2021

Holaaaa! Ya tenía mucho sin subirles post de comida les cuento que últimamente he tenido 0 antojo de desayunar huevo, y vaya que soy súper fan así que me di a la tarea de buscar otras opciones para poder seguir con mi plan de alimentación, descubrí que se me antojaban mucho los taquitos así que hoy me hice estos taquitos de requesón con champiñones guisados y un poquito de ensalada le pueden poner la salsita de su preferencia 🤩 yo usé tortillas susalia y salsita de aguacate que está en mis reels 😋

21/09/2021

Feliz día a todas las que hacemos esta bonita labor, de ayudar a potencializar la belleza de nuestros pacientes, gracias por confiar en mi trabajo y por sus recomendaciones 🤍

13/09/2021

Excelente inicio de semana 🤍 no dejes para después las cosas que te llenan el corazón, eso nos da energía para seguir con todos nuestros planes.

12/09/2021

• C O N S T A N C I A • Es la clave para cualquier cambio que necesites realizar en tu vida 🤍

08/09/2021

No sabía que comer por qué me había enfadado del pescado empapelado y me hice estos taquitos deliciosos 😍.
-Filete de pescado a la plancha sazonado con sal, pimienta y ajo desbaratarlo en el sartén
-Salsita cremosa de pepino ( 1 pepino con cáscara 1 sin cáscara ni semillas, cilantro,chile verde y apio al gusto 2 cdas de yogurt griego, sazonador vegetal, sal y limón)
-2 tortillas susalia.

Pueden ponerle aguacate, salsa mexicana o cualquier cosa que se les antoje pero así solitos saben 🤩

06/09/2021

A quien no le gustaría llegar y decirle a Alexa que nos desmaquille 🤩 Casi siempre nos da mucha flojera llegar después de un día agetreado y tener que desmaquillarnos pero el hacerlo diario y tener una rutina de skincare súper definida nos ayuda a prevenir signos de la edad a temprana edad ✨ así que se tu propia Alexa y desmaquíllate todos los días please 🤍🙏

05/09/2021

Lemon pie 🍋🥧🤍 Receta en Mia reels, Se los juro que sabe igualito 🥰

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