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Consciente Salud y Psicoterapia

Casa
Mexico
Zapopan
Consciente Salud y Psicoterapia

Un grupo de especialistas clínicos, dedicados al desarrollo humano, la promoción de la salud física, emocional, mental y nutricional.

25/11/2025

🥗 Recomendaciones de un nutriólogo para mejorar tu relación con la comida

✨ 1. Escucha a tu cuerpo.
El hambre y la saciedad son señales, no enemigos. Conectar con ellas es un acto de autocuidado.

✨ 2. Evita las dietas restrictivas.
Restringir solo aumenta la culpa y la ansiedad. Una alimentación equilibrada es más sostenible y respetuosa contigo.

✨ 3. No todos los días se come igual… y está bien.
Tu cuerpo cambia, tus necesidades también. Sé flexible.

✨ 4. La comida no tiene moral.
No es “buena” ni “mala”. Todo puede formar parte de una alimentación saludable dentro del balance.

✨ 5. Busca acompañamiento profesional.
Un nutriólogo especializado puede ayudarte a construir una relación más segura, libre y compasiva con los alimentos. 💚
No te olvides que si quisieras conocer más información puedes agendar cita con nuestro nutriólogo Daniel Flores por medio de recepción al siguiente número 33 3135 0179.
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24/11/2025

🤝 El tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria es un trabajo en equipo.
Nadie debería enfrentarlos en soledad. Los TCA requieren una intervención multidisciplinaria, donde distintos profesionales acompañan desde su área para una recuperación integral. 🌿

🧠 Psicología
🥗 Nutrición
🩺 Medicina
👥 Apoyo familiar y psicoeducación

Cada mirada suma y permite abordar no solo la conducta alimentaria, sino también las emociones, la salud física y los factores sociales que influyen en el bienestar.
No te olvides que si quisieras conocer más información puedes agendar cita con nuestro nutriólogo Daniel Flores por medio de recepción al siguiente número 33 3135 0179.
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21/11/2025

🌿 ¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)?
Los TCA son condiciones complejas que afectan la relación con la comida, el cuerpo y las emociones. No se trata solo de “comer mucho o poco”, sino de un profundo malestar que impacta la salud física y mental. 💚

✨ Entre los más conocidos están la anorexia, la bulimia y el trastorno por atracón, pero existen muchos otros. Todos merecen atención, comprensión y apoyo profesional.
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31/10/2025

👩‍⚕️💬 Servicios disponibles con nuestra especialista Dra. Lourdes Pulido:

🔹 Consulta Gineco-Obstetricia
🔹 Chequeo general de rutina
🔹 Aplicación de DIU (según el tipo que elijas)
🔹 Colocación y retiro de implante subdérmico
🔹 ¡Y sí! También puedes agendar tu consulta o chequeo en domingo o día festivo 🗓️

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30/10/2025

👩‍⚕️✨ Tu salud íntima, en buenas manos

Con la Dra. Lourdes Pulido puedes encontrar atención completa, accesible y con calidez 💗
Porque cada cuerpo es diferente, y merece un cuidado a su medida 🌷

Queremos que cuidar de ti sea fácil, seguro y sin excusas 💕

☺️Si quisieras conocer más información puedes agendar cita con nuestra Dra. Lourdes Pulido por medio de recepción al siguiente número 📞 33 3135 0179.

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29/10/2025

👩‍⚕️✨ ¿Cuándo es momento de cambiar de ginecóloga?

A veces, cuesta darte cuenta… pero tu salud íntima merece a alguien que te escuche, te respete y te haga sentir cómoda 💗

🔍 Algunas señales de alerta:

- Te hace sentir incómoda, juzgada o no te explica las cosas con claridad 😬

- Minimiza tus síntomas o no responde tus dudas 🫤

- Nunca revisa tu historial o parece que tiene prisa por terminar la cita ⏰

- No te sientes tranquila para hablar de anticonceptivos, menstruación o sexualidad 😕

Recuerda: tu ginecóloga no solo está para revisarte, también para acompañarte y darte confianza.
Cambiar no es una traición, es cuidarte mejor 🌸

☺️Si quisieras conocer más información puedes agendar cita con nuestra Dra. Lourdes Pulido por medio de recepción al siguiente número 📞 33 3135 0179.

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23/10/2025

😴 “Dicen que comer de noche engorda… pero, ¿es verdad o mito? 👀 Nuestro nutriólogo te lo aclara en este Q&A de nutrición.
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22/10/2025

🥣 “¿El desayuno realmente es la comida más importante del día? 🕖 Nuestro nutriólogo te lo explica en esta nueva serie de Q&A sobre nutrición y bienestar.
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21/10/2025

Las funciones ejecutivas también se pueden fortalecer en casa con actividades sencillas y cotidianas. 🏡🧠

Algunas ideas prácticas:

Juegos de mesa 🎲: ayudan a trabajar memoria, turnos y control de impulsos.
Listas y calendarios 📅: fomentan la organización y la planificación.
Recetas de cocina 👩‍🍳: seguir pasos favorece la secuenciación y la atención.
Retos de cambio de reglas 🔄: por ejemplo, jugar a “Simón dice” pero modificando la consigna para ejercitar flexibilidad cognitiva.
Técnicas de autocontrol 🧘: como respiraciones profundas antes de tomar decisiones.

Convertir estas actividades en parte de la rutina familiar puede fortalecer habilidades clave para el aprendizaje, la regulación emocional y la vida diaria.
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́aclínica

08/10/2025

Las funciones ejecutivas son un conjunto de procesos cognitivos que nos permiten planificar, organizar, regular nuestra conducta y tomar decisiones. 🧠✨

Son como el “director de orquesta” del cerebro: coordinan la memoria de trabajo, la atención, el control de impulsos y la flexibilidad cognitiva para que podamos adaptarnos a diferentes situaciones.

¿Para qué sirven?

- Resolver problemas de manera eficaz
- Manejar emociones y conductas en momentos de estrés
- Alcanzar metas a corto y largo plazo
- Favorecer el aprendizaje y la autonomía

En otras palabras, son esenciales para funcionar en la vida diaria y para desarrollarnos tanto personal como profesionalmente.

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́aclínica

06/10/2025

Validar la emoción de tu pareja no significa estar de acuerdo, significa reconocer su experiencia. 🌱💬

Cuando decimos: “entiendo que te sientas así”, estamos fortaleciendo la confianza y mostrando empatía, incluso si nuestra perspectiva es distinta.

En terapia de pareja, la validación emocional es una herramienta esencial para:

Reducir la escalada de conflictos 🧘
Favorecer la comunicación abierta 🔑
Reforzar la seguridad en el vínculo ❤️

No se trata de “ceder”, sino de aceptar que cada emoción es legítima y merece ser escuchada.

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́aclínica

05/10/2025

El silencio emocional no es ausencia de palabras, sino ausencia de conexión. ❌💬

En pareja se manifiesta cuando uno o ambos evitan expresar lo que sienten, callan necesidades o dejan de compartir lo cotidiano. Puede parecer calma, pero en realidad es distancia.

Consecuencias frecuentes:

Desgaste del vínculo afectivo ❤️‍🩹
Aumento de malentendidos 🤯
Sensación de soledad aun estando acompañados 🕳️
Mayor riesgo de rupturas o conflictos crónicos

En terapia de pareja trabajamos en transformar ese silencio en diálogo seguro y constructivo, recuperando la intimidad emocional como base del vínculo.
💡No te olvides que si quisieras conocer más información puedes agendar cita con nuestras psicólogas por medio de recepción al siguiente número 33 3135 0179.

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́aclínica

Dirección

Avenida Sierra De Tapalpa 5599 Int. B Colonia Colinas De Las Águilas
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