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Marina Ayo

Casa
Mexico
Zapopan
Marina Ayo

Psicoterapia individual, de parejas y grupal con el enfoque Gestalt.

22/08/2025

Si somos conscientes de nuestras cualidades, a través de nuestra propia mirada y la de los otros, tendremos las herramientas y estrategias para conocer y mejorar nuestra autoestima.
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20/08/2025

Cultivar una autoestima sana es un trabajo continuo, que requiere replantearnos nuestras creencias, brindarnos amor y permitirnos crecer y que vale la pena en tanto es central para nuestro bienestar físico y mental.
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14/08/2025

La autoestima está cada vez más identificada como un pilar fundamental en la base del equilibrio psicológico y de la adecuada gestión emocional, de manera que repercute en el bienestar de las personas y en una adecuada forma de ser, estar o sentir.
🍸

13/08/2025

Es importante entender que en una relación siempre van a existir dificultades. Sin embargo, se afrontan estas dificultades de una forma totalmente diferente si tu autoestima funciona.
🛤

09/08/2025

Para conseguir este aprendizaje es necesario trabajar no solo con tu autoestima o con la ruptura, sino con todas las partes de tu personalidad: tu forma de enfocar relaciones, autoconocimiento, valores, gestión de emociones.
💐

05/08/2025

La autoestima no aparece de un día para otro como por arte de magia. Se va construyendo poco a poco, con hábitos, con decisiones conscientes, con muchas conversaciones contigo.
🌈

01/08/2025

La felicidad es un aspecto crucial en nuestra vida cotidiana y tiene un impacto significativo en nuestra salud mental y bienestar general.
A menudo, buscamos la felicidad en cosas materiales o en circunstancias externas, pero la verdadera felicidad proviene de nuestro interior.
🌞

29/07/2025

El mensaje consiste más bien en saber cuáles son los ingredientes y elementos que podemos trabajar para tener una vida más plena y desarrollar recursos y herramientas internas que nos permitan solucionar los problemas y adversidades de la vida, potenciar todo lo bueno que nos ocurre y ser agentes activos en nuestra vida y desarrollo.
🚏

24/07/2025

Lo principal es que todo lo que se tiene no garantiza la satisfacción. Y todas las cosas materiales están muy bien, pero si no tenemos una buena salud mental va a ser imposible ser feliz.
🪁

22/07/2025

Las preguntas que debemos hacernos serían ¿Dónde está realmente la felicidad? ¿Hacia dónde debo dirigir mi vida para encontrarla? Tal vez está más cerca de lo que pensamos, donde menos lo imaginamos….En uno mismo
💘

17/07/2025

La felicidad es un camino, un proceso individual donde cada uno debe invertir esfuerzos siendo creativo y original para ver qué es lo que mejor le ayuda.
Pero, aunque ese camino hacia la felicidad es diferente para cada uno, esto no quiere decir que no existan algunas claves generales para entrenar nuestro cerebro para alcanzarla.
🦢

10/07/2025

Poder entrenar la felicidad se puede, ahora bien, la forma no es sencilla ni rápida. Porque en esa búsqueda hacia el pleno bienestar psicológico y la auténtica plenitud, nada es ni fácil ni rápido.
😄

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Categoría

Psicoterapeuta

Acerca de mi

Vengo de una familia especial (como la de cada uno de nosotros) de padre español conservador y madre mexicana liberal para su época. La muerte temprana de mi padre marcó mi vida con un sutil velo de inseguridad y desconfianza. De mi madre aprendí que solo se puede ser libre si se es autosuficiente. Para ello había que tener educación y sustento económico propio.

Decidí estudiar periodismo y comunicación colectiva. Ahí conocí la fuerza del saber, del buscar la verdad, de investigar y tener ideales. El Director de la escuela Gregorio González Cabral nos enseñó a leer y a pensar. Esto marcó mi existencia.

Luego en la Maestría en Desarrollo Humano me enseñaron a escuchar y a ser escuchada. Una faceta nueva apareció: acompañar los procesos de crecimiento humano. Grandes maestros y compañeros.

Naturalmente llegué a Gestalt con grandes maestras. Entre otras Martha Preciado y Myriam Muñoz. Con mis hermanas del alma fundamos lo que sería mi eje profesional: UPAD, consagradas a trasmitir lo que sabíamos y a dar oportunidad de profesionalizarse a personas que ya trabajaban en el acompañamiento.

Y para mi ¿Qué es el enfoque Gestalt?

Te platico que debido a mis muchos años en desarrollo humano, considero que lo fundamental es el acercamiento a la experiencia propia y del otro con la mayor apertura. Aunque el enfoque Gestalt si tiene aproximaciones muy claras acerca de la calidad de vida y del deterioro de la misma, su visión es fenomenológica (observar y apreciar lo que va sucediendo) y dialogal.

Esto significa que lo importante es lo que ocurre aquí y ahora entre tú y yo. Comprender esto cambió mi forma de vivir. Poner atención en el presente, en lo que si esta, en lo que sí sucede... en lugar de vivir del pasado o hacia el futuro (que quizá ni llegue) o de añorar lo que no tengo.

Al inicio creí que eso era conformarse, ser mediocre, no querer esforzarse por una mejor calidad de vida. Mi sorpresa fue grande al experimentar justamente lo contrario.Vivir a plenitud lo que si soy, lo que si experimento, lo que sí está, me permite concentrar la energía que tenía ocupada en los rencores y culpas del pasado o los temores o preocupaciones sobre el futuro, usándola para lograr lo mejor para mí y mis allegados.

La responsabilidad de la propia vida, la elección y la libertad son fundamentales para quienes estamos en esta forma de existencia. Así para mí, el enfoque gestalt, más que un camino terapéutico es ¡una forma de vida!