Nutrióloga Montserrat Go

28/11/2023

Ya sabes que comer?
Te dejo esta idea, súper rápida.
Filete de tilapia, solo agregué sal, pimienta y chile seco troceado, lo metí a la freidora de aire en la opción de pescado. Mientras sazoné en un sartén champiñones y jitomates cherry, solo les puse sal, pimienta, chile troceado y un poco de aceite de olivo y Listo!! Puedes acompañar con arroz, quinoa o tostadas deshidratadas

22/08/2023

Medallón de atún, antes de sellarlo lo marine en salsas negras (jugo magui, salsa de soja), hierbas finas y chile troceado, no es necesario agregar sal. Lo cante 3 min por cada lado. Para acompañar unas calabacitas a la mexicana

13/08/2023

Huevos a la mexicana, opciones para desayuno

11/08/2023

Salmón con verduras salteadas, si te quieres ahorrar tiempo, ya venden estas verduras en bolsitas , para el salmón use las hojitas sazonadoras de Maggie y a la freidora de aire. No tardas más de 15 min en hacer comida.

08/04/2023

Pescado en freidora de aire, para el aderezo mezcle 1 cda de mostaza, jugo de 1 Limón y bajo en sodio. Acompañe con edamames y zanahorias baby

21/02/2023

19/11/2022

Opciones de desayuno huevito con espinacas y jitomate 🍅 cherry. Agregue claras de huevo para dar más volumen.

16/11/2022

Tostaditas salmas con guacamole 🥑 y atún marinado ( deje los cubitos de atún marinándose con jugo de limón, salsa inglesa, jugo magui,sal y chile 🌶 troceado) y así de rápido tienes una cena.

15/11/2022

Opciones de cena , unas tostadas de Tinga. Puedes usar lo que preparaste en la comida para cenar.

05/11/2022

Baguette de salmón ahumado con calabacitas y jitomates cherry asados. Pan de ajo estilo baguette, con 1 cda de mayonesa light o queso crema light, salmón ahumado, sazona previamente las calabacitas en rodajas y el jitomate cherry con sal, pimienta y poquito queso parmesano, agrégalas al baguette, y solo para darle más sabor agregué 1 cdita de aderezo de chipotle.

02/11/2022

Cómo iniciar una vida saludable ???

¿No sabes como empezar una vida saludable? 🍎🥦 Aquí te dejamos una pequeña guia para que comiences ahora. 💪

28/10/2022

Aquí una opción para usar los alimentos de temporada🎃, galletitas con fibra y ricas