Nutricion Total

22/07/2025

11/04/2025

💚No se trata de perfección, sino de intención.
Un hábito a la vez construye salud a largo plazo.

02/01/2025

Horarios 🕣Honorarios 💲Servicios 👩🏻‍⚕️Ubicación 📍

02/01/2025

¡Tu salud es tu mayor inversión! 💪 ¿List@ para comenzar? Agenda tu cita y transformemos tu bienestar desde adentro hacia afuera. 🌟

01/01/2025

Feliz 2025 para todos 🙌🏻🎊

29/08/2024

Queridos pacientes, quiero compartir con ustedes una noticia emocionante: ¡Me he mudado a una nueva ubicación! 📍Agradezco profundamente su preferencia y confianza en mí. 🥑Ser Nutrióloga es más que una profesión, es mi pasión, y me siento afortunada de poder dedicarme a lo que amo todos los días. Espero seguir acompañándolos en su camino hacia una vida más saludable en este nuevo espacio🫂. ¡Gracias a todos los que me han ayudado en este camino, gracias a mi familia x su apoyo y gracia a ustedes por siempre estar! 💚

29/01/2024

Un poco más de mi…

👩🏻‍🎓Estudie la licenciatura de nutrición en la Universidad del Valle de Atemajac (UNIVA).

Al terminar la carrera me forme como Educadora en Diabetes por la Asociación Mexicana de Diabetes Jalisco💙

Después me apasione por los niños 👶🏻 y las embarazadas 🤰🏽 y tome un diplomado en Nutrición Pediátrica en la UNIVA.

En el 2014 decidí especializarme y estudiar la 👩🏻‍🎓Maestría en Nutrición Deportiva en la UVM en conjunto con la Universidad del Real Madrid, al terminar la maestría nos fuimos 🛬a Madrid a hacer un modulo del master en entrenamiento y nutrición deportiva en la universidad del Real Madrid, sin dudarlo una de las mejores experiencias en mi vida 💚

Al paso de los años mis gustos por la nutrición han cambiado, tomando cursos sobre salud digestiva y el más reciente por la UCLA en Nutrición y estados de ánimo en línea.

Y un curso que estoy por terminar 😝 en salud hormonal femenina.

Para terminar este post y no menos importante, soy mamá de gemelos lo cual ha sido la mejor experiencia de mi vida, poder seguir trabajando y maternar sin duda ha sido el reto más grande que he tenido.

Sin duda salir a trabajar y toparme con personas (pacientes) increíbles suma mucho a mi vida. Siempre lo he dicho “yo aprendo más de mis pacientes que ellos de mi”💚

Gracias a todos los que siguen confiando en mi, gracias por la paciencia que me han tenido con tantos ajustes que he hecho a raíz de el nacimiento de mis gemelos.

Aquí seguiré estudiando, actualizándome para ayudarlos sentirse mejor y recuperar su salud.

28/11/2023

🤍

10/01/2023

🔔Les comparto la información para las citas virtuales de estos meses 🗓️y mis servicios 👩🏻‍⚕️yo les estaré avisando cuándo regreso a las citas presenciales. Gracias x su apoyo y comprensión 🤗

06/01/2023

✨Friendly reminder: Feliz día de reyes a todas, deseamos que tengan un excelente fin de semana rodeadas de sus seres queridos. ✨

01/01/2023

🎉Bienvenido 2023, en este nuevo año te deseo: salud, nutrición, tiempo para ti y ganas de seguir mejorando tu estilo de vida

25/12/2022

El jengibre (zingiber officinale) es una planta medicinal que no puede faltar en un contexto de reforzamiento inmune, sobre todo en las estaciones de invierno, que son propensas a los famosos rotavirus.

Como planta medicinal, en el Ayurveda, se usa para las enfermedades neurológicas, los estados de dolor, migraña, la insuficiencia circulatoria, los trastornos digestivos, las náuseas y los vómitos. En la medicina natural centroeuropea está extendido su uso para la neurastenia, enteritis crónica, tos, retención de o***a, trastornos ginecológicos, reuma, resistencia a la insulina y faringitis. También se utiliza para los vértigos, náuseas y mareos de viaje, trastornos circulatorios y del riego sanguíneo, dolores y espasmos musculares, así como para los trastornos gástricos y digestivos. Desde la antigüedad, el jengibre también se considera un afrodisíaco. Es especialmente apreciado en caso de sensibilidad al frío, defensas bajas y debilidad motora.

Las investigaciones farmacológicas con extractos de jengibre y diversas sustancias individuales aisladas han demostrado la presencia de efectos analgésicos, antirreumáticos, antiinflamatorios, insuficiencia respiratoria y escalofríos, con propiedades sedantes y tranquilizantes, inhibidores del sistema nervioso central, enfermedades oculares, hemorroides e hipertensión. Estudios de Molecular Carcinogénesis demostraron sus propiedades anticáncer, en el tratamiento con 6-gingerol se suprimió la proliferación celular (metástasis) e indujo apoptosis (muerte celular programada).

Hasta el momento, los investigadores han identificado 115 componentes químicos en una variedad de tipos de jengibre y es una buena fuente de: Magnesio, Potasio, Vitamina B6, Vitamina C, Fibra dietética, Folato, Niacina, Fósforo, Calcio.

La raíz de jengibre puede incluirse en gran variedad de comidas; jugos, licuados, infusiones o tés, postres dulces, mermeladas, sopas, caldos, rallado en ensaladas o en arroz integral, en conserva y hasta en licores.

El jengibre puede contribuir a equilibrar los niveles de presión arterial, esto gracias a una sustancia activa conocida como gingerol, sin embargo, se recomienda consultar con un profesional de la salud para determinar su consumo si se lleva tratamiento farmacológico.

ℹ️ Referencias en nuestro blog: www.saludholonomica.mx/blog