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Psic. L. Denisse de la Cruz E. C.P. 12129808
Maestría en Psicoterapia Cognitivo conductual. Psicoterapia Virtual para Adultos | Cita por mensaje

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27/01/2026

Agradecida infinitamente con las hermosas personas que alguna vez le han recomendado mi servicio a alguien 💗

24/01/2026

A veces es difícil reconocer nuestros logros, crecer y relacionarnos en contextos invalidantes y de mucha crítica pueden elevar los niveles de exigencia y perfeccionismo, llegando a afectar nuestra capacidad para disfrutar logros y reconocer nuestras fortalezas. A largo plazo puede llegar a ser desgastante y afectar nuestra calidad de vida.

24/01/2026

Descansar puede ser sencillo cuando "todo parece estar en orden"... pero que hay de esos tiempos donde el caos es la constante?
y más cuándo se convierten en años, y descansar se convierte en algo difícil porque nos encontramos en modo supervivencia ❤️‍🩹
Pareciera que descansar es igual a no "resolver".
Recuerda que aún en esos momentos mereces descansar, incluso es cuando más lo necesitas, es agotador estar viviendo situaciones duras y no poder tener un espacio para descansar.

23/01/2026

Recuerda que la psicoterapia es un proceso y se compone de varias fases, no trabajamos de manera superficial la problemática, por lo que la paciencia y la confianza en el profesional son un factor clave!

21/01/2026

Cuántas veces empezamos con retos de cambio de hábitos con mil expectativas sobre nosotros, exigiendonos dar mucho más de lo que realmente estamos preparados. Cada cambio es gradual y tiene su dificultad desde el paso 1, así que inicia de poquito, necesitamos que sea sostenible y no que sea tan difícil de mantener que termine frustrandonos y debamos abandonarlo.

21/01/2026

Dile: la música está fuerte no te puedo escuchar 🖐

No se juzgan los procesos de las personas, a psicoterapia no se va para ser "perfectos", los procesos siempre tendrán sus fases y sus propios propósitos 🫂✨️

20/01/2026

Qué tipo de ser humano te enorgulleceria ser? Qué posturas filosóficas o políticas tiene? Hay algún tipo de acciones que admires al verlo en otras personas y que te gustaría que te representaran más?

El propósito va de acciones concretas con una dirección a lo largo del tiempo, representan eso que estarías orgulloso de ser aún en el desacuerdo con otras personas, eso que da sentido para tí y va conforme esos valores personales que defiendes en cada área de tu vida.
Sí no lo tienes claro, no te preocupes, es normal estar en búsqueda de ello, el propósito está en constante construcción, no es una meta.

19/01/2026

Algunas veces no se trata de estar "bien" sino de aprender a estar y permitirnos también, lo incómodo, doloroso o desagradable sin juzgarnos por ello. Transitar a las emociones que habitan en nuestro cuerpo sin luchar con ellas 🫂

17/01/2026

"No hay viento favorable para el barco que no sabe a dónde va" - Seneca.

16/01/2026

Y por supuesto que en cada persona existen variables distintas que pueden favorecer estás habilidades para aprender a elegir y manejar ese timón.
Nuestros contextos pueden beneficiarnos o hacer el camino más difícil. Sin embargo, podemos elegir como habitar esos contextos y experiencias, no en un sentido de romantizar, sino de validar y cuidar nuestra experiencia, deseos y necesidades.
Qué reconoces ahora qué eres adulto, cómo algo valioso para tí en tú día a día?

Te leo en los comentarios 👀

15/01/2026

A nosotros no se nos pasan esos datos importantes 🙈🙈

14/01/2026

La regulación emocional no es control de emociones, sino aprender a sentir sin que esa experiencia emocional tome el timón de lo que decido.
Lo siento siempre es válido, experimentarlo es necesario, reconocerlo nos ayuda a entender qué nos afectó o qué nos importa. Y partiendo de ahí, tomar decisiones encaminadas a lo que es valioso en nuestra vida.

Recuerda que validar tú emoción, no es igual a actuar de forma impulsiva.

Evadir la emoción, nos limita en poder comprender nuestras necesidades y poder hacer algo al respecto, y cuidarnos.
Evadir las emociones podria terminar desgastandonos y dañandonos, ya que no estamos atendiendo nuestras necesidades 🫂

Sí buscas un espacio para iniciar psicoterapia cognitivo-conductual, mándame mensajito ✨️

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