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Contactarte - Herramientas Psicológicas

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Contactarte - Herramientas Psicológicas

Contactarte es un proyecto que nace de mujeres profesionales de la salud, con el deseo e interés de colaborar por mejorar la salud mental de las mujeres.

Deseamos que cada vez más mujeres tengan acceso a las herramientas necesarias que les ayuden a potencializar su bienestar, autoconocimiento y crecimiento personal. Creamos espacios de reflexión en torno a lo que significa ser mujer hoy en día, para en conjunto, construir una vida más digna y plena para todas. Con la ilusión de crear conocimiento en colectivo, nuestra forma de acompañar a las mujeres es de manera grupal e individual a través de talleres psicoeducativos, círculos de mujeres y atención personalizada.

14/01/2025

¡Nuevo Grupo Presencial de Acompañamiento en el Duelo! 🫂✨💜

Te invitamos a formar parte de este espacio único donde, juntas, descubriremos el poder de la transformación y sanación que cada mujer lleva dentro de sí. 🌱

Creemos profundamente en la fuerza de lo colectivo, en el valor de acompañarnos mutuamente para sanar nuestras heridas y encontrar luz en medio de la pérdida.

¿Qué te ofrecemos?
Un taller vivencial y presencial diseñado para ayudarte a:
💜 Recuperarte de una pérdida significativa, ya sea de un ser querido, una relación, un trabajo o cualquier separación que haya dejado huella.
💜 Explorar tus emociones en un entorno seguro y de apoyo.
💜 Reconectar contigo misma y con tu capacidad de sanar.

08/01/2025

Para que éste y todos los años tengamos acceso a servicios dignos en salud mental 🫀🧠✨
En Lagos de Moreno y zona metropolitana de Guadalajara.

27/12/2024

Con la intención de crear y compartir espacios confiables y seguros entre mujeres seguimos invitándote a formar parte de este espacio.

Puedes comunicarte con nosotras para preguntar por más información.

08/05/2024

¡Abrimos nuevo grupo, ahora de manera presencial! 🫂✨💜
Estamos seguras y creemos en el poder de transformación y sanación que cada mujer tiene en sí misma. Así como también confiamos en el poder de lo colectivo para acompañarnos en el proceso de sanar nuestras heridas.
Este camino que te proponemos recorrer con nosotras, es un taller vivencial, presencial, para recuperarnos de alguna pérdida significativa ya sea de un familiar, pareja, amistad, trabajo, o cualquier otra separación que haya dejado una huella profunda en nosotras.

07/03/2024

En Contactarte - Herramientas Psicológicas creemos que la salud mental debe estar al alcance de todas la personas de manera accesible, respetuosa y en espacios confiables y seguros.
Por eso ofrecemos acompañamiento psicoterapéutico de manera presencial y virtual.
Puedes comunicarte con alguna de nosotras a los número de WhatsApp que aparecen en la imagen.

27/06/2023

Con la intención de crear y compartir espacios confiables y seguros entre mujeres seguimos invitándote a formar parte de este grupo terapéutico.

Puedes comunicarte con nosotras para preguntar por más información.

13/06/2023

¡Se abre nuevo grupo de acompañamiento!

Si has sentido que la ansiedad suele aparecer de manera intensa y te dificulta en tus actividades del día a día este taller puede ayudarte a encontrar herramientas y estrategias para hacer frente a esas situaciones que generan ansiedad.

Es un espacio para mujeres y acompañado por dos psicólogas.

Modalidad:
En línea
4 sesiones semanales
Horario:
Los lunes de 6:00 a 7:30 pm
INICIO El 10 DE JULIO 2023

Se brinda cuaderno de trabajo personal.

Información e inscripción
☎️ 474 110 4306

25/02/2023

Atravesar una pérdida no es fácil, pero ir comprendiendo y acomodando nuestros sentires acompañadas de otras mujeres puede brindarnos fortaleza 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️
Si estás atravesando por una pérdida y deseas sentirte acompañada te invitamos a este espacio de acompañamiento para manejo del duelo.
Se profundizará en reconocer nuestra pérdida y nuestras emociones e identificar nuestro sentido de vida a partir de nuestra pérdida.
Recuerda el duelo no únicamente se refiere a la pérdida de un ser querido. Es un proceso de adaptación emocional que se presente ante cualquier pérdida significativa.
Modalidad:
*4 sesiones semanales en línea.
*Los días Lunes, iniciando el 17 de ABRIL.
*Horario: 6:30 - 8:00 pm
*Se brinda cuadernillo de trabajo personal.
*Acompañado por psicólogas.
INFORMACIÓN: 474 110 4306

22/02/2023

¿Cómo dejamos emerger nuestras emociones? 👩🫀🧠
Si hiciéramos la analogía de una ballena que emerge de las profundas aguas del océano podemos pensar en dos posibilidades: una en donde las aguas del mar en compas con la mamífera le abren paso a ésta de una manera armoniosa, regocijadas y alegres. O en cambio, una segunda opción más violenta en la cual la ballena emerge de las aguas bajo tempestades y tormentas furiosas.

Así nosotras, ¿De qué manera dejamos que emerjan nuestras emociones de nuestro profundo mar interno?

Sabemos por experiencia, que cuando detenemos el continuum fluir de nuestros sentires, cuando nuestras emociones son contenidas, no escuchas y aprisionadas en el terreno de lo inconsciente, estas pueden irrumpir en nuestra cotidianidad de una manera impetuosa, violenta y agresiva.

Desde nuestro saber nos invitamos a hacer nuestra la siguiente triada: para valorarse es necesario aceptarse. Para aceptarse es necesario conocerse. Para conocerse es necesario observarse.

📌Y en este observase las siguientes preguntas pueden ser útiles ¿Cómo se hace presente la emoción en mi cuerpo? ¿en mis palabras? ¿Qué es lo realmente me duele? ¿Con qué parte herida de mi historia personal conecta? ¿Cómo nombro y reconozco mis emociones? ¿Cómo puedo ayudarme a expresar mis sentires hacía quienes me acompañan?

12/02/2023

Sabías que nuestros pensamientos pueden influir en como nos sentimos y como vamos percibiendo la realidad, esto se ve reflejado en la manera en como vamos actuando y respondiendo ante las situaciones del día a día.
Es importante saber identificar nuestros pensamientos cuando estamos a travesando situaciones estresantes, pues en ocasiones pueden estar distorsionados y no dejarnos ver con claridad, como resultado podemos estar actuando de una manera poco efectiva.

Aquí te explicamos qué son las distinciones cognitivas y algunos ejemplos de ellas 😉

01/02/2023

Nos encontramos iniciando el segundo mes de este año que nos ha llegado después de temporadas difíciles, complejas y de despedidas para algunas personas debido a la pandemia que nos recordó como humanidad la fragilidad y vulnerabilidad, así como la fuerza y creatividad que podemos gestar en comunidad.

Han sido tiempos de profundos cambios y despedidas, como lo es la vida misma. Un constante ciclo entre lo nuevo que emerge, como una hoja naciente entre y relacionándose con aquellas que van madurando, muriendo y dejando de ser, al menos en este plano terrenal.

Así llegamos hoy en vísperas de la fiesta de la Candelaria o Imbolc para algunas culturas ancestrales, palabra que tiene “dos significados: “Imb-fholc” que quiere decir ‘lavar o purificarse’, haciendo referencia al ritual de limpieza integrado en esta transición. Y “mbolg” que significa ‘en el vientre’, vinculado a lo todo que se está gestando en lo invisible” (Sophia Style, Mujer Cíclica).

Y con esto la propuesta de detenernos a reflexionar ¿Qué quiero limpiar, lavar o purificar de mi y de mi historia? ¿Qué necesito soltar, dejar ir? ¿A qué me resisto que necesita trascender en el flujo de la vida?

Creemos que todo el tiempo estamos despidiéndonos, a cuestiones de nuestra personalidad o cuerpo que ya no serán más, de personas y seres queridos que por alguna razón han dejado o dejarán de estar presentes en nuestras vidas, de trabajos, proyectos o espacios que han terminado. Y con estas despedidas viene el duelo de dejar ir las ideas preconcebidas de cómo debía ser… y repensarlas a luz de cómo puede ser ahora que estas ausencias hacen hueco en nuestras vidas.

Para volver a gestar lo invisible que está latente en nosotras, necesitamos ocuparnos de nuestras despedidas, duelos y heridas, sin olvidar que es vital que tú también tengas ayuda y que es sano dejarnos sostener.

Desde nuestro compromiso de crear espacios de acompañamiento colectivo, seguros, en dialogo y reflexión esteremos abriendo muy pronto un grupo de «Acompañamiento en Duelo» 🫂💜 con el que esperar resignificar y recuperar el amor y aprendizaje de aquello que ha dejado de estar en nuestras vidas.

13/10/2022

¡Estamos de vuelta Contactarte - Herramientas Psicológicas !
En realidad, nunca nos fuimos, Lulú y Carmen, quienes conformamos este equipo movidas por la necesidad que observamos en las mujeres que acudieron a nosotras y nos confiaron sus historias y procesos de sanación, decidimos ampliar nuestros conocimientos por lo cual cada una hemos iniciado proceso de formación para ofrecerles más y mejores alternativas para atender tu Salud Mental.
Nuestra misión sigue siendo la misma “Deseamos que cada vez más mujeres tengan acceso a las herramientas necesarias que les ayuden a potencializar su bienestar, autoconocimiento y crecimiento personal. Creamos espacios de reflexión en torno a lo que significa ser mujer hoy en día, para en conjunto, construir una vida más digna y plena para todas”. ☺️

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Servicio de salud mental

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Cada vez el ritmo de vida se vuelve más complejo, limitando los espacios para poder escucharnos y reconectar con nuestro cuerpo, emociones y relaciones.

Encontramos de vital importancia brindar espacios que permitan el autoconocimiento, se fortalezcan y generen habilidades para afrontar las dificultades del día a día.

En esta página encontraras talleres psicoeducativo que ayudan a afrontar diferentes problemáticas desencadenadas por el ritmo de vida, como: ansiedad, insomnio, dificultad para relacionarte, etc..