28/02/2023
🤓Has escuchado hablar sobre la zona de confrot? o en sus diferentes sinonimos?: autosabotaje, procrastinación, flojera, postergación, falta de creatividad, posponer, aplazar, etc...
🤔Pero en sí, ¿qué es la zona de confort?
Es un estado mental donde solemos evitar avanzar por miedo al cambio y miedo a la ansiedad que viene por el mismo cambio. Suelen aparecer pensamientos que refuerzan ese miedo, como son: "No soy buena o bueno en esto", "para qué, si no va a servir de nada", "no soy suficiente para....", "no tiene sentido"
😟Con forme se da permiso a que estos pensamientos aparezcan diario se establece un estado de "piloto automatico" y un sentimiento de estar "cómodos, confortables y seguros", porque hemos formado un lugar seguro y conocido y todo esta bajo nuestro control.
🙁Se siente un bienestar al estar en la zona de confort, pero carece de satisfacción y ORGULLO personal, viene acompañado de emociones negativos, sensación de tristeza y soledad, sensación de aislamiento social, y de que la vida se vuelve aburrida y rutinaria....Pero no se deja porque es lo conocido y es CONTROLABLE.
🤯Pero tanto nuestra mente y cuerpo están biológicamente hechos para el movimiento y la expansión, y cuando, en lugar de expandirse se reduce, la mente y el cuerpo entran en conflicto, por ello es común que aparezca tanto la depresión como la ansiedad.
🤩Te enseño a como salir de este estado negativo de la zona de conforto, si quieres sentirte mejor, satisfecho/a y ORGULLOSO/A de ti, así como el querer cumplir con tus metas y objetivos.
☝️Pero para ello, debes tener en cuenta que necesitas primero dos cosas: Voluntad y disposición de salir y dejar lo que te da la zona de confort.
(throwback thursday)
