Cris Bautista Nutriologa

27/09/2023

MENÚ SALUDABLE PARA UN DÍA

Desayuno: Huevo a la mexicana + tortillas + Jugo Verde
Snack: Uvas congeladas con chamoy
Comida: Caldo de verduras con pollo + arroz (puede ser integral o blanco) + aguacate
Snack: Papaya con nuez
Cena: Sandwich de panela (con pan thins) + aguacate + espinacas

Si quieres un menú diferente y adecuado a tus requerimientos durante 21 días, inscribete a mi Reto Punto Fit
Link de inscripción en mi bio o da click aqui: https://retopuntofit.gr8.com/

10/09/2023

Estos son algunos de los mitos que llegue a creer antes de estudiar nutrición y empezar en el mundo fitness 🥺

Aquí te los dejo para que no caigas en estas trampas ✅

Dejame en los comentarios 👇👇 si caíste en alguno de ellos o que otro has escuchado

30/06/2023

PRÓXIMO RETO PUNTO FIT 8 JULIO 2023
Tendrás:
🥗Plan de alimentación con 21 menús diarios personalizados a tus requerimientos
💻Masterclass en vivo vía ZOOM
🧘🏻‍♀️ 2 Clases en vivo via Zoom de Yoga
📱Grupo de apoyo en WhatsApp
🤸🏻 Rutinas de ejercicio en casa en video
🏋🏻‍♀️Rutinas de ejercicio en gym
📗Lista de intercambio de alimentos
📕Lista de marcas recomendadas
🎁Bono: Ingreso a Grupo VIP en Facebook
🔴RESERVA TU LUGAR🔴
📅Inicio: Sábado 8 JULIO 2023 (Clase en Vivo)
💻 Online.
Quieres más info da click aquí 👉🏻https://bit.ly/3MmNaci

24/06/2023

🌱✨ ¡No necesitas que sea lunes para comenzar a cuidarte! 💪🥦

🔥 Tu salud y las decisiones que tomes están en tus manos. Aprovecha hoy mismo para tomar decisiones que beneficien tu cuerpo y mente. Recuerda que cada elección cuenta.

¡No necesitas que sea lunes para iniciar! Hazlo ya mismo!

Si quieres comenzar o seguir tus hábitos saludables, te invito a que te unas a mi Próximo Reto que inicia el 8 de Julio, link en mi bio

20/06/2023

Rompe ya el mito de la compensación!
El ejercicio no debe ser utilizado como una forma de quemar calorías 🙅🏻‍♀️🔥
El ejercicio es un método que te ayuda a mantener tu metabolismo de manera saludable, fortalecer tus músculos, mejorar tu salud cardiovascular y sentirte de mejor ánimo.

09/06/2023

Mitos para pérdida de peso

05/06/2023

Preparando snack post entreno

26/05/2023

27/04/2023

PRÓXIMO RETO PUNTO FIT 6 MAYO 2023
Tendrás:
🥗Plan de alimentación con 28 menús diarios personalizados a tus requerimientos
💻Masterclass en vivo vía ZOOM
🤸🏻 Rutinas de ejercicio en casa en video
🏋🏻‍♀️Rutinas de ejercicio en gym
📗Lista de intercambio de alimentos
📕Lista de marcas recomendadas
🎁Bono: Ingreso a Grupo VIP en Facebook
🔴RESERVA TU LUGAR🔴
📅Inicio: Sábado 6 de Mayo 2023
💻 Online.
Quieres más info da click aquí 👉🏻https://bit.ly/41MUqEo