Nutrióloga Marijo Navarrete

10/05/2023

Feliz día de la madre!

Mi admiración cada una de ustedes, un labor llena de retos y cansancio, pero con la mejor recompensa y el amor más puro e incondicional que puede existir.

Te amo Diego, gracias por convertirme en mamá y por elegirme, voy a dar lo mejor de mí.

Gracias a mi mamá, por su ejemplo, amor y dedicación. Te quiero.

03/02/2023

Nos llena de orgullo que nuestra amiga, egresada, compañera, maestra y coordinadora de grupo María José Navarrete Vergara, cumpla un año más. Gracias por formar parte de esta gran familia que es SEEDS por más de 13 años.
¡Felicidades!
Somos SEEDS,
Somos semillas.

28/09/2022

Enamorada de él 😍

Con mucha alegría les comparto que mi bebé llegó este pasado 22 de septiembre, estaré de regreso para brindarles la atención que se merecen y seguir compartiendo su proceso en búsqueda de mejorar su salud, a partir del 01 de noviembre.

Agradezco su comprensión.

Cualquier cuestión relacionada a disponibilidad de citas o cambios en ella. Favor de comunicarse al consultorio: 33 3632 0569. Ahí podrán brindarles información con respecto a días y horarios disponibles.

LN y ED María José Navarrete Vergara

10/05/2022

¡Felicidades a todas las mamás en su día!
Son ejemplo de amor incondicional y paciencia. Mí admiración y cariño para cada una de ustedes.
¡Les deseó lo mejor hoy y siempre!

06/01/2022

Un placer seguir formando parte de la familia SEEDS. Gracias por la confianza y la oportunidad.

¿Ya eres educador en diabetes? nos gustaría presentarte a una de nuestras docentes: María José Navarrete Vergara quien te podrá ayudar con su experiencia de mas de 10 años en el tratamiento nutricio de las personas con diabetes, te invitamos a conocer el temario y todos los detalles en https://wa.me/5213311841494

Somos SEEDS,
Somos semillas.

01/01/2022

El año está a punto de terminar y es el momento perfecto para desearles un 2022 saludable, lleno de bendiciones, abundante en alegrías y amor💙

¡Feliz año nuevo!

24/12/2021

Los mejores deseos para ustedes y sus familias, gracias por su confianza y preferencia.

Marijo

28/11/2021

🖐🏻Estos son los principales y más reconocidos síntomas que presenta una persona que pudiera ser diagnosticada con

⚠️Si identificas 2 o más de los siguientes síntomas, comunícate con nosotros.

No siempre se trata de Diabetes pero siempre será mejor contar con un diagnóstico por especialistas en el tema.

un Núcleo Médico especializado en y enfermedades Cardiometabólicas.

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Zap., Jal.

02/10/2021

🌿Resistencia a la insulina
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La resistencia a la insulina es una condición que aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. El cuerpo tiene problemas para usar la insulina cuando se tiene este tipo de resistencia a ella. Con el tiempo, la resistencia hace que suban los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre.
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Fuente: National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

18/05/2021

Primera dosis de la vacuna lista!!!!
Que emoción 🤗

11/05/2021

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¡Gracias infinitas!
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Mi mayor admiración para todas las mamás.
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¡Un abrazo! Recuerden disfrutar su día.
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05/05/2021

Nuggets de pollo caseros
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Estos nuggets los preparo en casa; con pechugas de pollo molido (crudo), papa y zanahoria cocidos, los condimento con sal y pimienta, una vez que está lista la mezcla, la paso por el pan para empalizar y ¡listo!, el pollo molido tiene una textura pegajosa, así que no es necesario utilizar huevo para que el pan molido se adhiera a la mezcla de pollo. Puedes preparar demás y dejarlos congelados (así sin cocinar).
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Una vez empalizadas, pones un poco de aceite en tu sartén y esperas a que se cocinen por ambos lados.
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Cada Nugget de unos 6 cm de diámetro tendrían un aproximado de 1.5 CHOs.
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Acompáñalos con vegetales.🥬🥒🍅🥦
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Si te interesa saber más acerca del conteo de carbohidratos, ¡contáctame!
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07/04/2021

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🌙¡Buena noche!
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¿Ya sabes que vas a cenar?
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Aquí te dejo una opción, en esta presentación tenemos 1 CHO, puedes acompañarlo de fruta y granola.
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27/02/2021

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¡Tu puedes!
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Si hoy no fue un buen día, no pasa nada, levántate y continúa, nadie dijo que sería fácil, recuerda que lo más valioso en la vida cuesta y hay que saber apreciarlo y disfrutarlo.
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Tienes una antojo de algo que no es saludable, ¡comételo! Disfrútalo y saboréalo sin culpa.
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Yo soy de la idea de buscar un balance que funcione para cada uno de nosotros y como cada quien es diferente, pues habrá que encontrar esa combinación especial para ti.
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Mis recomendaciones para esos días de antojo:
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🍪Quédate con las porciones pequeñas.
⬇️Disminuye la frecuencia y la proporción de esos alimentos no tan sanos.
👫Comparte la porción con alguien más.
🏃‍♀️Procura aumentar tu actividad física.
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¿Platícame, qué te funciona más a ti?
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18/02/2021

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Brochetas de carne de res y vegetales
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¡Te dejo esta opción de comida fácil y rica!
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Yo acompañe mis brochetas con guacamole y chile toreado.
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En este platillo no hay CHOs por lo que podrías acompañarlo de tortillas o frijoles.
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¡Buen provecho!
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Si tienes alguna duda de que son los CHOs o de cuantos te puedes comer, ¡contáctame!
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01/02/2021

La Kombucha es una bebida fermentada no alcohólica a base de té negro endulzado, la fermentación se consigue a través de un SCOBY.

Como parte de sus propiedades están:
-Eleva tu sistema inmunológico
-Aporta vitaminas B1, B2, B6, B12 y ácido fólico
-Contiene antioxidantes y probióticos
-Beneficios para la salud digestiva

28/01/2021

¡Feliz día del Nutriólogo!

Los profesionales de la nutrición somos los encargados de desarrollar, implementar y evaluar los planes de cuidado nutricional con el objetivo de mejorar tus hábitos de alimentación y así contribuir de manera positiva a tu salud y tu calidad de vida.

Recuerda que aprender a comer saludablemente y en balance, es un verdadero arte, acércate a un profesional de la nutrición para recibir las recomendaciones y el diseño de tu plan de alimentación basados en tus necesidades y gustos.

Platícame ¿cuál ha sido tu experiencia con los nutriólogos?