Dr. Perpuli Ginecólogo

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Dr. Perpuli Ginecólogo

Ginecología y Obstetricia �

16/01/2025

🍎 La alimentación como aliada contra el síndrome de ovario poliquístico
Aunque el SOP no tiene cura, una alimentación adecuada puede ayudarte a reducir sus síntomas y mejorar tu calidad de vida. ¿Sabías que existe una relación entre el SOP y la resistencia a la insulina?
👉 Una dieta balanceada ayuda a: ✔ Regular los niveles de azúcar en la sangre.
✔ Reducir los niveles de andrógenos.
✔ Promover ciclos menstruales regulares.
💡 Alimentos que te benefician: 🌱 Carbohidratos complejos: Avena, quinoa, legumbres, y camote.
🥦 Verduras de hoja verde: Espinaca, brócoli, col rizada.
🐟 Grasas saludables: Salmón, aguacate, aceite de oliva.
🥜 Fuentes de proteína magra: Pollo, pescado, huevo, tofu.
⚠️ Evita o limita: • Alimentos ultra procesados.
• Azúcares refinados.
• Grasas trans.
Tu cuerpo no necesita dietas extremas, necesita equilibrio.
nutricion

10/01/2025

✨ Todo lo que debes saber sobre el Papanicolaou ✨

El Papanicolaou es una prueba fundamental para cuidar tu salud ginecológica. 🌸 Ayuda a detectar cambios anormales en las células del cuello uterino antes de que se conviertan en un problema mayor, como el cáncer cervicouterino.

💡 ¿Qué debes saber?
✔ Se recomienda hacerlo a partir de los 25 años o al iniciar tu vida sexual activa.
✔ La frecuencia ideal es cada 1-3 años, dependiendo de tus resultados previos y el criterio de tu médico.
✔ Es una prueba rápida y sencilla, que solo dura unos minutos y puede salvar tu vida.

✨ Consejos previos al examen:
1️⃣ Hazlo fuera de tu periodo menstrual.
2️⃣ Evita relaciones sexuales 48 horas antes.
3️⃣ No utilices duchas va**nales ni cremas espermicidas previamente.

💗 ¿Por qué es importante?
El cáncer cervicouterino es uno de los más prevenibles cuando se detecta a tiempo. Este examen te permite identificar alteraciones tempranas para actuar a tiempo.

👉 Recuerda: Tu salud siempre debe ser prioridad.
📲 Agenda tu consulta hoy y realiza tu chequeo ginecológico. ¡Cuidarte es la mejor decisión!

07/01/2025

✨ El síndrome de ovario poliquístico (SOP): Conoce las señales y cuida tu salud.

El SOP es un trastorno hormonal que afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva, siendo una de las causas más comunes de infertilidad y otros problemas de salud.
👩‍⚕️ Pero, ¿qué sucede en tu cuerpo?
Cuando tienes SOP, los ovarios producen niveles más altos de andrógenos (hormonas masculinas), lo que puede provocar múltiples quistes en los ovarios y alterar tu equilibrio hormonal.

📌 Síntomas más comunes:

✔ Irregularidades menstruales: Ciclos largos o ausencia de regla.
✔ Cambios en la piel: Acné persistente, piel grasa o manchas oscuras en pliegues (acantosis nigricans).
✔ Exceso de vello: En rostro, pecho o abdomen.
✔ Caída de cabello: Tipo androgenética (parecida a la alopecia).
✔ Dificultad para concebir: Principalmente por falta de ovulación.
✔ Aumento de peso: Especialmente alrededor del abdomen.
🔍 Riesgos a largo plazo: Si no se trata, el SOP puede aumentar el riesgo de:
• Diabetes tipo 2.
• Enfermedades cardiovasculares.
• Hipertensión.

¿Qué puedes hacer?
Adoptar hábitos saludables y consultar a un ginecólogo especialista es el primer paso. No te conformes con vivir con molestias; existen opciones de tratamiento que pueden cambiar tu vida.

CTA: 📲 No ignores los síntomas. Da el paso y agenda tu consulta para un diagnóstico adecuado. Estamos aquí para ayudarte a entender y controlar el SOP.

02/01/2025

🎉 ¡Feliz Año Nuevo! ✨
Estamos listos para acompañarte en un 2024 lleno de salud, bienestar y cuidados especiales. 💖

💬 Nuevo año, nuevas metas, la misma prioridad: tú.
Por un año lleno de salud…

25/12/2024

✨ Feliz Navidad 🎄✨
De parte de tu ginecólogo de confianza Dr. Nayib Perpuli, les deseamos unas fiestas llenas de amor, salud y momentos inolvidables. 🎅💖

Que este año que termina les recuerde la importancia de cuidarse y de valorar cada etapa de la vida. ¡Gracias por confiar en nosotros para cuidar de su salud! 🌟

📆 Nos vemos en 2025 para seguir caminando juntos.

23/12/2024

🌸 ¿Sabías que la úlcera de cuello uterino es una condición más común de lo que parece?🌸

La úlcera puede significar cervicitis, ectropión o lesiones precancerosas, ocurre cuando las células del interior del cuello uterino (canal endocervical) se extienden hacia el exterior. A menudo, es asintomática, pero puede causar molestias como:

🔸 Flujo va**nal excesivo
🔸 Dolor o sangrado después de relaciones sexuales
🔸 Dolor pélvico leve

Aunque no siempre requiere tratamiento, es fundamental realizar chequeos ginecológicos regulares para detectarla a tiempo y evitar complicaciones. 🚺💕

Si sientes alguno de estos síntomas o tienes dudas, no dudes en consultar a tu ginecólogo. ¡Tu salud es lo primero! 💖

Recuerda que la prevención y el diagnóstico temprano son claves para tu bienestar.

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18/12/2024

🌿 **Estrés y Salud Ginecológica: ¿Sabías que el estrés puede afectar tu bienestar íntimo?** 💖

El estrés no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo, y tu salud ginecológica no es la excepción. Si te sientes constantemente estresada, esto puede generar cambios hormonales que impactan directamente en tu ciclo menstrual, tu fertilidad e incluso tu bienestar general. 🧠➡️🩸

# # # # **¿Cómo puede afectar el estrés a tu salud ginecológica?**

1. **Ciclos Menstruales Irregulares**: El estrés puede alterar el equilibrio hormonal y hacer que tu ciclo se vuelva irregular. 📅
2. **Mayor Dolor Menstrual**: El estrés puede aumentar la intensidad de los cólicos menstruales. 😖
3. **Fertilidad**: Niveles altos de estrés pueden interferir con la ovulación, afectando tu capacidad para concebir. 👶
4. **Condiciones como la endometriosis**: El estrés también puede empeorar los síntomas de afecciones como la endometriosis. ⚠️

**¿Qué puedes hacer para reducir el estrés y cuidar tu salud ginecológica?**

✔️ Practica técnicas de relajación como la meditación o el yoga.
✔️ Realiza actividad física regularmente para liberar tensiones.
✔️ Habla con un especialista si el estrés está afectando tu vida diaria. ¡Tu salud es lo primero! 🌸

Recuerda que la salud mental y física están profundamente conectadas. 🧘‍♀️💫
Si el estrés está afectando tu salud ginecológica, ¡no dudes en buscar ayuda profesional! 👩‍⚕️

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16/12/2024

🤱✨ ¡La lactancia también es ejercicio para tu cuerpo! ✨🤱

¿Sabías que amamantar a tu bebé puede quemar entre 300 y 500 calorías al día? 😲💪
Además de ser el mejor alimento para tu bebé, la lactancia materna tiene muchos beneficios para ti como mamá:

🔸 Quema calorías: ¡Una excelente manera de mantenerte activa mientras alimentas a tu pequeño!
🔸 Ayuda a tu útero a recuperarse: La lactancia favorece la contracción del útero, ayudando a que vuelva a su tamaño normal más rápido.
🔸 Fortalece el vínculo con tu bebé: La lactancia es un momento de conexión única y cercana entre ambos.

Recuerda que la lactancia es una etapa maravillosa, pero también es importante cuidarte a ti misma. No olvides alimentarte bien, hidratarte y descansar cuando puedas. 💖🌿
¡Tu salud y la de tu bebé son lo más importante! 🍼👶

13/12/2024

Si has experimentado cólicos fuera de tu ciclo 🔁 🩸 , debes de conocer que existen muchas razones diferentes por las que podrías sentir dolor pélvico.

¡En el post te dejo algunas razones!

No dudes en contactar a tu ginecólogo de confianza.

05/12/2024

Conocer tus senos 🍊🍊 es de vital importancia y para ello no hay nada mejor que la autoexploración mensual, pues cualquier cambio si se detecta a tiempo puede salvarte la vida.

Este es tu recordatorio de diciembre.. ¡Iniciemos un nuevo año sin imprevistos de salud!

si detectas cualquier anomalía, no dudes en consultar a tu ginecólogo de confianza.

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02/12/2024

8 Datos sobre tu cuerpo post-cesárea 🤰🏼✨
La recuperación tras una cesárea puede variar, pero aquí te dejamos 9 puntos clave que debes saber:

1️⃣ Cicatrización de la herida: El cierre de tu herida tarde 14-21 días, sin embargo el proceso de cicatrización es un proceso lento que dura hasta 1 año en completar 😱
2️⃣ Dolor: Lo normal es que el dolor disminuya con el paso del tiempo.
3️⃣ Sangrado postparto: El sangrado puede durar varias semanas. Si es muy abundante, consulta a tu médico.
4️⃣ Fatiga: La cirugía y el cuidado del bebé pueden generar cansancio. Toma descansos cuando lo necesites.
5️⃣ Movilidad limitada: Puedes retomar tus actividades ligeras 7-10 días después de tu cesárea, e intensas es mejor esperar 6-8 semanas.
6️⃣ Cambios hormonales: El ánimo, el sueño y el apetito pueden verse afectados mientras tus hormonas se estabilizan.
7️⃣ Problemas digestivos: Es común tener gases o estreñimiento. Mantente hidratada y consume fibra.
8️⃣ Vida sexual: No existe contraindicación para el reinicio de la vida sexual, solo asegúrate de utilizar algún método de planificación familiar para evitar embarazos no deseados 🤗

💖 Cada cuerpo es único. Si tienes dudas o molestias, no dudes en consultar a tu ginecólogo.

27/11/2024

¿Cómo está tu va**na después del parto? 🌸🤱

Después de dar a luz, tu cuerpo pasa por varios cambios. Es normal que tu va**na se sienta diferente, y aquí te contamos algunos cambios comunes:

🔹 Tono y elasticidad: Los músculos va**nales se estiran durante el parto, lo que puede hacer que se sientan más sueltos al principio. Con el tiempo, tienden a recuperar su tono.

🔹 Sequedad va**nal: La caída de estrógenos postparto puede causar sequedad. Esto es temporal y puede mejorar con lubricantes recomendados por tu ginecólogo.

🔹 Moretones y molestias: Si tuviste un parto va**nal, es posible que sientas dolor o hinchazón en la zona perineal. Esto suele mejorar con el tiempo. Puedes utilizar hielo de manera local para disminuir la inflamación y el dolor.

🔹 Incontinencia temporal: La presión durante el parto puede afectar el control de la vejiga. Ejercicios de Kegel pueden ayudarte a mejorar.

💖 Escucha a tu cuerpo: Si tienes dudas o molestias persistentes, no dudes en consultar a tu ginecólogo de confianza. ¡Recuerda que tu salud va**nal es esencial para tu bienestar!

¡Estoy aquí para ayudarte a sentirte más cómoda con tu proceso posparto!

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https://linktr.ee/drperpuligine, https://www.doctoralia.com.mx/jose-nayib-perpuli-hallal/ginecologo/zapopan

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