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04/01/2026

09/12/2025

✨ ¿CÓMO TE AYUDA LA TERAPIA GESTALT A SANAR EL ABUSO NARCISISTA? ✨

El abuso narcisista deja huellas profundas: dudas de ti misma, sentir que “no eres suficiente”, vivir en alerta constante o perder tu voz interior.
🌿 Pero sí es posible reconstruirte, recuperar tu autoestima y volver a habitarte con amor.

La Terapia Gestalt trabaja desde el darse cuenta, el contacto profundo con tus necesidades reales y la recuperación de tu propio poder personal.

💛 ¿Qué trabajamos en Gestalt para sanar?
• Reconectar con tu identidad, después de haber sido minimizada.
• Identificar patrones de manipulación (gaslighting, desvalorización, control).
• Sanar la autocrítica interna que el abuso pudo generar.
• Poner límites desde la seguridad y no desde el miedo.
• Escuchar tu cuerpo, que guarda señales que tu mente aprendió a ignorar.
• Reforzar tu autoestima y autovaloración auténtica.

La terapia no se enfoca solo en entender lo que viviste, sino en recuperar tu presencia, tu fuerza interna y tu manera sana de relacionarte.

✨ Si estás lista para reconstruirte, para volver a ti y soltar dinámicas dolorosas, puedo acompañarte en este proceso desde un enfoque humano, respetuoso y terapéuticamente sólido.

➡️ Agenda tu sesión conmigo y comencemos a trabajar en tu bienestar emocional.
🌿 Sanar es volver a casa.

07/12/2025

💛 ¿Qué es el “amor duro” y por qué es tan importante cuando un ser querido tiene una adicción?

Acompañar a alguien que consume dr**as o alcohol no es sencillo. El miedo, la culpa y la desesperación suelen llevar a los familiares a normalizar conductas, rescatar constantemente o cargar con responsabilidades que no les corresponden.

El “amor duro” no es frialdad…
Es amor con límites, amor que sabe decir no, amor que protege sin permitir que la adicción siga destruyendo.

🌿 ¿Cómo te ayuda un proceso terapéutico conmigo?

En terapia trabajamos juntos para que puedas:

🔹 Poner límites sin sentir culpa, desde un lugar firme y amoroso.
🔹 Dejar de habilitar conductas adictivas sin romper la relación.
🔹 Fortalecer tu autoamor, tu dignidad y tu claridad emocional.
🔹 Comprender cómo funciona la adicción, para no tomarte las conductas de tu familiar de manera personal.
🔹 Cuidarte a ti, porque nadie puede sostener a otro cuando está emocionalmente desgastado.
🔹 Comunicarte con asertividad, sin agresión y sin rescates.

El amor duro no es abandono…
Es acompañar sin destruirte en el proceso.

✨ Si necesitas apoyo para sostener límites, sanar tu propio cansancio emocional y acompañar a tu ser querido desde un lugar más saludable… estoy aquí para ayudarte.

📩 Envíame mensaje para agendar tu sesión.
No tienes que vivir este proceso en soledad. 🌿

06/12/2025

🌿 ¿Cómo te ayuda la Terapia Gestalt cuando quieres dejar de consumir dr**as o alcohol?

Salir de una adicción no solo es dejar una sustancia… también implica reconectar contigo, con tu cuerpo, tus emociones y tu historia.
La Terapia Gestalt trabaja desde el aquí y el ahora, acompañándote a reconocer lo que sientes sin juicio, para que puedas construir nuevas formas de vivir y relacionarte contigo mismo.

✨ ¿Qué trabajamos en Gestalt?
🔹 Identificar vacíos emocionales que la sustancia estaba intentando llenar.
🔹 Reconocer tus necesidades reales y aprender a pedir apoyo.
🔹 Cerrar gestalts abiertas (situaciones inconclusas) que generan dolor y te llevan a repetir patrones.
🔹 Integrar partes de ti que se han fragmentado por el consumo.
🔹 Fortalecer tu presencia, tu responsabilidad personal y tu capacidad de elegir de forma consciente.
🔹 Acompañar emociones difíciles (ansiedad, culpa, enojo, tristeza) sin huir a la sustancia.

🌱 La recuperación no es un castigo, es un regreso a ti.
Cuando empiezas a verte con claridad, el consumo deja de ser una “solución” y se convierte en una historia que ya no necesitas repetir.
💬 Si estás listo(a) para un proceso terapéutico profundo, humano y acompañado… estoy aquí para caminar contigo.

En mis sesiones trabajamos desde Gestalt y herramientas integrativas para acompañarte en tu proceso de dejar el consumo y recuperar tu bienestar.

📩 Envíame mensaje para agendar tu sesión.
Tu cambio empieza con un paso. ✨

30/11/2025

🧠✨ ¿Para qué sirve trabajar las distorsiones cognitivas en terapia?

Las distorsiones cognitivas son formas de pensar que te hacen ver la realidad desde el miedo, la culpa o la inseguridad.
Son pensamientos automáticos que te llevan a sentirte peor de lo que realmente es la situación.

Cuando las trabajamos en terapia, puedes:

🔹 Identificar pensamientos que exageran o minimizan la realidad
Ej.: “Todo me sale mal”, “Nunca hago nada bien”.

🔹 Reducir ansiedad y estrés
Al aprender a cuestionar tus interpretaciones negativas.

🔹 Mejorar tu autoestima
Dejas de creerte historias que no te pertenecen.

🔹 Tomar decisiones más claras y saludables
Sin que los pensamientos distorsionados saboteen tu camino.

🔹 Romper patrones emocionales repetitivos
Porque al cambiar la forma en la que piensas, también cambia la forma en la que sientes y actúas.

🌱 ¿Cómo te ayudo en terapia?

En mis sesiones trabajamos para que puedas:

💚 Detectar tus distorsiones cognitivas
Te acompaño a ponerles nombre y entender de dónde vienen.

💚 Reprogramar creencias limitantes
Transformamos los pensamientos que te lastiman en percepciones más equilibradas y reales.

💚 Acceder al origen emocional
A través de técnicas terapéuticas profundas —incluyendo biodescodificación— liberamos memorias que alimentan estas distorsiones.

💚 Construir una mente más amable contigo
Aprendes herramientas que fortalecen tu seguridad interna, tu autoconfianza y tu claridad mental.

✨ Sanar tu manera de pensar es sanar tu manera de vivir.

📩 Envíame mensaje para iniciar tu proceso y transformar la forma en la que te ves, te sientes y te hablas.

29/11/2025

✨ ¿Por qué diciembre es un disparador para consumir alcohol y dr**as?

Diciembre es un mes intenso: celebraciones, reuniones familiares, presiones sociales, recuerdos, soledad… y todo esto puede activar emociones profundas que muchas veces intentamos evitar.
Para quienes han tenido contacto con las adicciones, este mes puede traer:

🔹 Aumento del estrés emocional
Las fiestas pueden remover heridas, pérdidas o relaciones complicadas.

🔹 Presión social para “convivir”
El ambiente festivo normaliza el consumo, incluso cuando la persona intenta mantenerse sobria.

🔹 Sensación de vacío o nostalgia
La expectativa de “ser felices” puede contrastar con lo que realmente sentimos.

🔹 Ruptura de rutinas
Las herramientas que normalmente ayudan a mantener equilibrio se debilitan durante el caos decembrino.

🌱 ¿Cómo puede ayudarte mi terapia?

En mi proceso terapéutico trabajamos para que diciembre no sea un enemigo, sino una oportunidad de autoconciencia y fortaleza interior:

💚 Identificamos tus disparadores emocionales
Para que puedas entender por qué, cómo y cuándo surge la necesidad de consumir.

💚 Acompañamiento desde la biodescodificación
Accedemos al origen emocional inconsciente que sostiene la adicción o la dependencia.
Liberarlo te permite dejar de reaccionar en automático.

💚 Herramientas prácticas para las fiestas
Técnicas de regulación emocional, límites saludables y estrategias de prevención.

💚 Trabajo en heridas profundas
Sanamos experiencias de infancia, carencias y memorias que suelen resurgir en estas fechas.

🎁 Si diciembre te pesa, no tienes que vivirlo sola/o.

Tu bienestar es un regalo para ti y para tu futuro.

📩 Envíame mensaje para agendar tu sesión y cerrar el año desde la sanación, no desde el dolor.

27/11/2025

🔹 ¿Listo para comenzar un verdadero proceso de sanación?

Las adicciones no aparecen “de la nada”.
Muchas veces nacen de heridas emocionales, vacíos internos, traumas no resueltos o patrones que aprendimos sin darnos cuenta.

Reconocer el origen no es señal de debilidad…
Es el primer paso hacia la libertad. ✨

🔹 Si estás atravesando una adicción o sientes que algo te está rebasando…

No tienes que enfrentarlo sola(o).
El tratamiento más profundo y efectivo inicia cuando miramos la raíz, no solo el síntoma.

En terapia trabajamos:
🌱 Identificación del origen emocional
🌱 Herramientas para estabilizar impulsos
🌱 Comprensión del ciclo adictivo
🌱 Sanación de heridas profundas
🌱 Acompañamiento seguro y profesional

🔹 Este es tu momento.

Tú mereces vivir con claridad, equilibrio y libertad.

📩 Agenda tu sesión y comencemos juntos este camino de transformación.

23/11/2025

🌧️ Señales de una recaída emocional

A veces creemos que ya “superamos” algo… hasta que el cuerpo y el corazón nos recuerdan que aún hay heridas que necesitan atención.
Estas son algunas señales comunes:

✨ Irritabilidad o enojo repentino
✨ Cansancio emocional sin explicación
✨ Aislamiento o dificultad para conectar
✨ Retorno de viejos hábitos o conductas evitativas
✨ Autocrítica excesiva
✨ Ansiedad o sensación de vacío
✨ Revivir recuerdos o emociones del pasado con mayor intensidad

No son fallas. Son mensajes internos que piden ayuda, descanso y acompañamiento. 💛

💬 Si estás atravesando una recaída emocional… no tienes que hacerlo sola(o).

Te acompaño en terapia para comprender tu proceso, sanar heridas profundas y recuperar tu equilibrio interior.

✨ Agenda tu sesión conmigo y construyamos juntos una versión más libre, consciente y en paz de ti.