30/01/2023
¿ Y tú, como te pesas?
en publicaciones anteriores ya mencionamos que la báscula es una herramienta que me sirva para medir peso total de una persona, más NO grasa. el peso está determinado por muchos aspectos, los cuales deben de tomarse en cuenta siempre antes de poner un pie en la báscula, te mencionare algunos puntos que te ayudarán a que tu peso sea lo más real posible, pero recuerda nunca será 100% real.
1. escoge un día de la semana en el que puedas pesarte y que siempre sea el mismo y en el mismo horario.
2. pésate por la mañana, después de haber ido al baño y con el mínimo de ropa o que sea la misma de tu ultimo pesaje.
3. siempre en la misma báscula, si cambias de báscula puede haber una variación de gramos hasta kilos.
4. ten en cuenta si estás haciendo ejercicio, sobre todo de pesas (aparatos, repeticiones, peso, anaeróbicos) tu peso está afectado por que estás trabajando musculo, el cambio en el peso será el mínimo y de la contrario puede aumentar.
5. si inicias a realizar actividad física después de mucho tiempo o nunca habías hecho, tu cuerpo lo resentirá, se inflamará y retendrá líquido, por lo tanto, el peso estará aumentado en la báscula.
6. si eres mujer y estás en tu periodo, tu peso está afectado.
7. si un día antes de pesarte hiciste alguna actividad física relevante que normalmente no realizas, tu peso estará afectado.
8. estreñimiento, provoca exceso de peso magro.
9. exceso de hidratación o deshidratación, cambian el peso.
toma en cuenta cada uno de estos puntos a la hora de pesarte y observa que tan real es tu peso hoy.
LN Y ED CINTHIA RIOS.
Citas : 33 1150 6832
