Nutrición y Gerontología

10/04/2026

Metástasis

🩺La metástasis es un proceso por el cual las células cancerosas se diseminan desde el tumor original, a otras partes del cuerpo. Este complejo mecanismo ocurre en varias etapas: invasión local, extravasación, circulación, extravasación y crecimiento secundario. ¡Comparte!

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

09/04/2026

Paciente que logró grandes cambios a través de un proceso equilibrado, sin restricciones extremas y aprendiendo a comer de todo:

💪 +3.2 kg de masa muscular
⬇ -14.2 kg de peso
⬇ -8% de grasa corporal
⬇ -12.9 kg de grasa
⬇ -13 cm de cintura
⬇ -9 cm de cadera

Más allá de lo que se ve en las fotos, los números reflejan un cambio real en su composición corporal y en su salud.

✨ Aquí no se trata de pelear con la comida, sino de aprender a tener una mejor relación con ella.
Comer bien también es disfrutar, equilibrar y sostener hábitos a largo plazo.

👏 Muchas felicidades a mi paciente por su compromiso, disciplina y constancia.

📩 Si tú también quieres lograr cambios reales sin dejar de disfrutar la comida, agenda tu consulta nutricional conmigo.
Estoy para ayudarte a construir un proceso adaptado a ti y a tus objetivos.

No es dejar de comer, es aprender a comer mejor.

Nutrición y Gerontología
Alejandro Ramos

09/04/2026

📱🧒🏻👧🏻

Las pantallas forman parte de nuestra vida diaria, pero su uso excesivo puede impactar el desarrollo de niñas, niños y adolescentes: afecta su atención, su descanso, sus emociones y la forma en la que se relacionan con el mundo.

En Jalisco trabajamos para cuidar su bienestar integral, promoviendo hábitos saludables que fortalezcan su desarrollo hoy y su futuro mañana, porque cuando también late por la salud de nuestras infancias. 💙📱

08/04/2026

Un proceso que demuestra que sí se puede ✨

En menos de 5 meses se lograron avances importantes gracias a un acompañamiento nutricional adecuado:

💪 +3.1 kg de músculo
⬇ -9 kg de peso
⬇ -11.4% de grasa corporal
⬇ -10.6 kg de grasa
⬇ -11.5 cm de cintura
⬇ -9 cm de cadera

Cada cuerpo y cada historia son diferentes, por eso cada plan debe ser personalizado.

👏 Muchas felicidades a mi paciente por su constancia, disciplina y compromiso con su proceso.
Los resultados no llegan por casualidad, llegan cuando existe seguimiento, esfuerzo y una estrategia adecuada.

📩 Si tú también quieres mejorar tu salud, tu composición corporal o iniciar un proceso adaptado a tus necesidades, agenda tu cita conmigo.
Será un gusto acompañarte en tu proceso.

Nutrición y Gerontología Alejandro Ramos

07/04/2026

🙌🏻

Hoy, en el Día Mundial de la Salud, recuerda que cuidarte no es un lujo, es una prioridad.
Escucha a tu cuerpo, dale tiempo para moverse, descansar, nutrirse e hidratarse.
Pequeñas acciones diarias hacen una gran diferencia en tu bienestar.
Tu salud empieza contigo.

07/04/2026

Hoy 7 de abril conmemoramos el Día Mundial de la Salud 🌍💙

La salud no solo es ausencia de enfermedad, también es bienestar físico, mental, emocional y social.

Cuidarnos hoy es invertir en una mejor calidad de vida para el presente y el futuro.
Gracias por permitirme acompañar a tantas personas en su proceso de salud, nutrición y bienestar.

Nutrición y Gerontología Alejandro Ramos
Promoviendo salud en cada etapa de la vida.

07/04/2026

Errores comunes en la dieta renal

¿Estás cometiendo estos errores en la dieta renal? ⚠️🫘

Muchas personas con enfermedad renal creen que están comiendo bien…
pero estos errores comunes pueden empeorar la función de los riñones 😟

Eliminar proteínas, abusar de productos “light” o seguir consejos sin respaldo profesional puede ser riesgoso.
💡 La clave está en una dieta personalizada y supervisada.

✔️ Más seguridad
✔️ Mejor control
✔️ Más calidad de vida

👩‍⚕️ Infórmate, no te automediques.

06/04/2026

Mil gracias🙌🏻🧿

Seguimos a sus órdenes.

03/04/2026

✨ Los cambios reales sí son posibles, incluso desde la infancia ✨

Hoy quiero compartirles el gran avance de uno de mis pacientes pediátricos 👏
(Imágenes compartidas con autorización de sus padres)

⬇️ -4.7 kg de peso
⬇️ -5.3% de grasa corporal
⬇️ -6 cm de cintura
⬇️ -4.5 cm de cadera

Pero más allá de los números, lo más importante es el cambio en su bienestar, hábitos y seguridad 💙🩵

Este logro no solo es del paciente, sino también del compromiso y apoyo de sus padres, quienes son clave para construir hábitos saludables desde casa 👨‍👩‍👦

Porque en niños, no se trata de dietas estrictas, sino de educación, acompañamiento y equilibrio 🥦🍎

Cada pequeño cambio suma para un futuro más saludable 🙌

Si quieres ayudar a tu hijo a mejorar su alimentación y salud, estoy para acompañarlos en este proceso 🤝

📩 Agenda tu cita

— Alejandro Ramos
Nutrición y Gerontología

03/04/2026

¿Sospechas que una persona mayor tiene demencia?

🧠💛 Detectar a tiempo los primeros signos de demencia puede marcar la diferencia.

En el ISSSTE te orientamos para reconocer señales de alerta y acompañar a tus seres queridos en un diagnóstico temprano.

🚨 Pon atención si notas: olvidos frecuentes, cambios en la conducta, problemas para manejar dinero o dificultades para orientarse en lugares conocidos. Si estos síntomas aparecen, es momento de buscar ayuda médica.

👩‍⚕️👨‍⚕️ Acude a tu clínica del ISSSTE. Un diagnóstico oportuno permite preservar capacidades por más tiempo y brinda mayor calidad de vida para la persona mayor y su familia.

01/04/2026

Miércoles y toda la semana 🥗

Excelente día para todos 🙌🏻

Recuerda tomar agua 💧

27/03/2026

Frutas para tus riñones

🍓💧 ¡Frutas sí, pero con control! Cuida tus riñones

¿Crees que las frutas pueden ser malas para tus riñones? ❌ No necesariamente.
Aportan vitaminas, fibra y antioxidantes, ¡perfectas para tu salud renal! 🍏
Eso sí, controla las porciones y ten cuidado con frutas altas en potasio como plátano, kiwi o naranja. ⚠️
Equilibrio y moderación son la clave para disfrutar de sus beneficios sin riesgos. 🌱