Michelle Vargas Nutrición clínica y deportiva

Michelle Vargas Nutrición clínica y deportiva Nutrióloga clínico-deportiva Gdl.MX | Educadora en diabetes | Embarazo | Lactancia
Planes personalizados con base a objetivos. ¡Hola!

Nutrición deportiva, ISAK 1 mejora tu rendimiento. Rompe paradigmas, tips sobre: Salud|Deporte|LifeStyle Soy Michelle Vargas, Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad del Valle de Atemajac Guadalajara. Me dedico a ayudar a las personas a tener un estilo de vida saludable a través de tips, hábitos y planes de alimentación creados con base a sus necesidades, objetivos y de acuerdo a la etapa de vida en la que se encuentren. Junto conmigo aprenderás a romper el paradigma "Dieta", convierte tus platillos favoritos en una versión más saludable, adquiere hábitos para verte y sentirte mejor. Agenda tu cita:
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¡Cumple tus objetivos!

Aquí te dejo 8 ideas fáciles, nutritivas y deliciosas para llenar tu día de energía: 🥑🍓🥗✅ 2 desayunos para arrancar con ...
19/09/2025

Aquí te dejo 8 ideas fáciles, nutritivas y deliciosas para llenar tu día de energía: 🥑🍓🥗

✅ 2 desayunos para arrancar con todo
✅ 2 comidas completas y variadas
✅ 2 snacks prácticos
✅ 2 cenas ligeras y reconfortantes

Recuerda: se trata de disfrutar y nutrir tu cuerpo sin complicaciones 🌿💚

✨ Durante el embarazo tu cuerpo necesita más que nunca el apoyo de los nutrientes correctos. No todos los prenatales ni ...
12/09/2025

✨ Durante el embarazo tu cuerpo necesita más que nunca el apoyo de los nutrientes correctos. No todos los prenatales ni suplementos son iguales, y conocer qué buscar puede hacer toda la diferencia para ti y tu bebé 💕

⚡️¿Sabías que un mismo alimento puede comportarse diferente en tu cuerpo según con qué lo combines?Cuando comes un carbo...
05/09/2025

⚡️¿Sabías que un mismo alimento puede comportarse diferente en tu cuerpo según con qué lo combines?

Cuando comes un carbohidrato solo (pan, fruta, arroz, etc.), tu glucosa sube más rápido 🚀.
Pero si lo combinas con proteína + grasa saludable, la curva se vuelve más estable ➡️ más saciedad, menos antojos y energía constante 💪.

✨ ¿Qué hace tan especial al pan de masa madre?No es solo pan… es un fermento vivo que nutre mejor tu cuerpo y puede ser ...
29/08/2025

✨ ¿Qué hace tan especial al pan de masa madre?
No es solo pan… es un fermento vivo que nutre mejor tu cuerpo y puede ser una gran opción para quienes buscan salud y sabor en cada rebanada 🥖💚

🌱 Gracias a su fermentación lenta y natural:
• Favorece la salud intestinal con bacterias “buenas”.
• Es más fácil de digerir y ligero para el estómago.
• Permite una mejor absorción de minerales como hierro, zinc y magnesio.
• Tiene un índice glucémico más bajo que el pan común, ayudando a mantener niveles de energía estables.
• Se conserva fresco sin necesidad de conservadores artificiales.

💡 En resumen: mientras un pan tradicional puede inflamarte y subir rápido tu azúcar, el pan de masa madre trabaja a tu favor, cuidando tu digestión y tu nutrición.

👉 Cuéntame, ¿ya lo probaste o eres más team pan “tradicional”?

🌸✨ Durante el embarazo, cada elección que haces en tu alimentación también nutre a tu bebé 💛. El desayuno es la comida q...
22/08/2025

🌸✨ Durante el embarazo, cada elección que haces en tu alimentación también nutre a tu bebé 💛. El desayuno es la comida que marca el inicio de tu día y puede darte la energía, vitaminas y minerales que necesitas en esta etapa tan especial 🍼.

Aquí te compartimos 4 ideas de desayunos fáciles, balanceados y llenos de nutrientes 🥑🥣🍓. Porque cuidarte a ti es cuidar también a tu pequeño. 🌼

👉 Desliza y descubre opciones ricas, prácticas y saludables para empezar tu día con todo.

🌱 Tu intestino es tu mejor aliado.Incluye fibra, vegetales variados, legumbres y alimentos fermentados para nutrir tus b...
15/08/2025

🌱 Tu intestino es tu mejor aliado.
Incluye fibra, vegetales variados, legumbres y alimentos fermentados para nutrir tus bacterias buenas y mejorar tu salud metabólica

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¡Hola!

Soy Michelle Vargas, Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad del Valle de Atemajac Guadalajara.

Me dedico a ayudar a las personas a tener un estilo de vida saludable a través de tips, hábitos y planes de alimentación creados con base a sus necesidades y objetivos, de acuerdo a la etapa de vida en la que se encuentren o bien, con base a al deporte que realicen.

Junto conmigo aprenderás a romper el paradigma "Dieta", convierte tus platillos favoritos en una versión más saludable, adquiere hábitos para verte y sentirte mejor.