Nutrióloga y Homeópata Elizabeth Gómez Maciel

25/03/2026

Platillo con adecuada densidad nutricional, compuesto por fuentes de proteína de alto valor biológico, lípidos funcionales y vegetales ricos en compuestos antioxidantes.

🔬 Estimación energética
• 450–600 kcal

23/03/2026

Usa ❌ para marcar lo que no comes...

1. Mostaza ✅
2. Pepinillos ✅
3. Aguacate ✅
4. Frijoles ✅
5. Pizza con embutidos ❌
6. Sardinas ✅
7. Ostiones ✅
8. Sushi ✅
9. Aguachile❌
10. Nopales ✅
11. Ceviche ✅
12. Champiñones✅
13. Hígado ❌
14. Hamburguesas ✅
15. Licuados ✅
16. Hot dogs ❌
17. Aceitunas ✅
18. Queso ❌
19. Pastel ✅
20. Atún ✅
21. Pescado ✅
22. Papa ✅
23. Zanahorias ✅
24. Cafe negro ✅
25. Refresco ✅
26. Chuales (no sé qué es)
27. Callo de hacha ✅
28. Almejas ❌
29. Pata de puerco ❌
30. Pollo ✅
31. Camarón✅
32. Tacos de tripa ❌
33. Apio ✅
34. Guayaba ✅
35. Habas ✅
36. Huevo estrellado ✅
37. Ensaladas ✅
38. Verduras ✅
39. Frutas ✅
40. Agua✅

A VER QUIEN JUEGA!!!

20/03/2026

19/03/2026

A veces uno no se imagina hasta dónde puede llegar su trabajo.

Hace algunos años acompañé a una paciente ajustando su alimentación para mejorar su salud hormonal… y logró embarazarse.

Tiempo después nació su hija.

Hoy, esa misma niña, ya adolescente, llegó a consulta conmigo porque su mamá me buscó hasta encontrarme.

Actualmente está en tratamiento médico por esclerosis múltiple y trabajamos en conjunto con una alimentación enfocada en control de inflamación.

Después de 3 meses, su doctora tratante se sorprendió con su evolución: mejoría clínica, cambios favorables incluso a nivel visual.

Pero más allá de eso, hay algo que vale todavía más:

menos dolor, mejor ánimo, más energía, más movimiento… más vida.

Historias así me recuerdan por qué hago lo que hago.

La alimentación no sustituye el tratamiento médico, pero sí puede ser una herramienta clave cuando se trabaja con constancia y acompañamiento adecuado 🤍

17/03/2026

Cuando comes por ansiedad, vale la pena observar qué está pasando en tu entorno.

En muchos casos, no es solo hambre. Puede haber situaciones alrededor, incluso convivir con personas con algún tipo de adicción (no solo alcohol o dr**as, también trabajo, control o conductas repetitivas), que generan estrés emocional y terminamos “comiendo” lo que no sabemos cómo manejar.

No estás sol@. Esto tiene solución.

Puedes aprender a identificarlo, retomar tus indicaciones y avanzar paso a paso, sin desesperarte.

Si necesitas apoyo, agenda tu cita 📲 331 665 7549

16/03/2026

¿Notas que la báscula sube durante tu periodo? No es grasa. En este episodio te explico por qué sucede, qué cambios son normales en tu cuerpo y cómo manejarlo sin culpa ni preocupación. 🎧✨

14/03/2026

Solo puedes elegir uno… 🥩
¿Qué número es el punto perfecto del filete?
Yo soy #6 ¿y tú?

13/03/2026

En Inglaterra, un hombre fue hospitalizado de urgencia tras despertar con el cuerpo de color azul, lo que alarmó a los médicos.

Sin embargo, el "misterio" se resolvió al descubrir que el color provenía de sus sábanas nuevas, las cuales usó sin lavar previamente y terminaron pintándolo.😅
Tú lavas la ropa nueva?

12/03/2026

Un guardia de seguridad fue captado comiendo apoyado en su bicicleta, afuera de su trabajo.
La imagen refleja una realidad que muchas personas viven: largas jornadas y muy poco tiempo para comer con tranquilidad.

Comer de pie, en la calle y con prisa no debería ser normal.
Tener unos minutos para sentarse y comer con calma no es un lujo, es una necesidad básica y parte de la dignidad en el trabajo.

¿Tú qué opinas? 🥣🍴

10/03/2026

La mejor hora para pesarte (y ver tu peso real)

10/03/2026

Reto 7 días pre-vacaciones

Abriré un Reto de 7 días: guía nutricional para retomar hábitos.

Al inicio y al final del reto se registrará peso, medidas y fotografías para observar avances.

Costo del reto: $500 pesos.

Si te interesa participar escríbeme por mensaje.