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Vive Sano

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Vive Sano

Asesoría Nutricional Personalizada *Acupuntura, Mesoterapia, Herbolaria*homeopatia

10/07/2020

⭐️SALMÓN🐟 A LA PARRILLA 🤩 (De mis platillos favoritos) ✔️180gr de salmón (al gusto sal de ajo 🧄 y pimienta), ya no es necesario agregar aceite al sartén cuando consumes salmón, porque suelta grasita de manera natural. ✔️1/2 taza de arroz blanco al v***r Ensalada 🥗 mediterránea ( espinaca, zanahoria 🥕, calabaza, nuez y 🍓 fresas)
¡¡¡Listo 😃 a disfrutar 🙂!!!

30/06/2020

⭐️¿ cómo saber si lo que sientes es hambre física🥗o ansiedad🍩( hambre emocional)? .
Ahí les van algunos TIPS 💗

20/06/2020

💓PINK CAKES 💓. . .

Ingredientes: ⭐️1/4 plátano ⭐️ 1/2 taza de betabel ⭐️ 2/3 taza de avena en hojuelas ⭐️ 1 huevo 🥚 2 claras ⭐️ un chorrito de leche ( depende de la consistencia que desees), ⭐️ extracto de vainilla, stevia y canela al gusto ⭐️ 1 cda de polvo para hornear ( para que esponje). . . ✨Procedimiento: Mezcla todos los ingredientes y viértela en un sartén (previamente caliente) con 1 cda de aceite de coco 🥥 y LISTO ✔️😀

17/06/2020

🌟BENEFICIOS DE LA MASTICACIÓN ⭐️

11/06/2020

“NO se lo pierdan 📻🎙”

10/06/2020

⭐️ALIMENTACIÓN CONSCIENTE 🧠🥝
💫Alimentarte NO 👎 es solo uno de los actos básicos que realizas todos los días 🌞🌝, es un proceso que te construye físicamente y que transforma tu energía, incluso tus emociones🧘🏻, es por eso que comer de manera consiente 🧠🍇 permite que nutras tu cuerpo💪🏼 y espíritu🙏🏼. 💫 ¿ Qué representa la comida para ti?. 💫 ¿ Comes de pie y con prisa ? 💫¿estás revisando el celular ? 💫 ¿comes frente a la computadora 👩‍💻? 💫 ¿ haz notado que te provoca la comida que normalmente eliges? 💫 ¿sientes una conexión con tus emociones y con las señales que manda tu cuerpo 💪🏼🧠cuando comes🍒?.
⭐️ tu cuerpo reacciona distinto a cada alimento, COMER CONSCIENTE 🧠🥝, te da el poder de identificar cómo te hace sentir cada alimento, y así poder elegir lo que te haga bien 😀 , enfócate en las sensaciones que tiene tu cuerpo cuando recibe y procesa los alimentos, NÚTRETE con CONSCIENCIA y dale a tu cuerpo la energía que necesitas 😀🙌🏻😃!!!

09/06/2020

Les comparto esta Foto infraganti😳 con mi cara de: “CHIN ESO NO HAGAN😅😳🤪🙊”, de un programa de TV 📺 en el que participe dando TIPS de nutrición 🍒🥝🥑🥥🍍( hago muchos gestos al hablar 😣)

05/06/2020

🍒🍇MERMELADA FIT 🍓🍒 🟣Ingredientes: 🌟 1 taza de frutos rojos 🌟 1 cda de MONKFRUIT ó stevia .
🟣Procedimiento: .
✔️ machaca con un tenedor los frutos rojos ( yo la hice con Zarzamora, fresa y frambuesa), de preferencia que estén maduritas .
✔️ agrega los frutos rojos a un sartén ( con fuego bajo), y el monk fruit, incorpora y sigue machacando hasta la consistencia deseada y LISTO ✔️🙌🏻😉

21/05/2020

🌟Ensalada 🥗 de 🐔 pollo a la parrilla🌟 .
✔️ es un súper básico delicioso cuando estamos en un plan de alimentación, pero recuerden darle VARIEDAD a sus comidas, para NO aburrirnos y no caer en la monotonía, PRUEBEN nuevos sabores, colores, texturas, combinaciones, denle vida a su comida 🍴, Y sobre todo DISFRÚTENLO 🙂. Estar en un plan de alimentación saludable NO es restricción, no hay alimentos prohibidos, es CREAR hábitos saludables y tener un balance 😉🙌🏻😊🌟. . .Compártanme sus creaciones nuevas de ensaladas 🤪 y así todos probamos cosas nuevas y ricas 😃

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06/05/2020

“✨Tienes que esperar grandes cosas de ti mismo, antes de hacerlas ⭐️💕“

23/04/2020

🍋POSTRE DE LIMÓN FIT 🍋 .
⭐️ INGREDIENTES: ✔️ 15 galletas marias, ✔️2-3 tazas de yogurth natural griego ( depende de que tan cremoso lo quieras) ✔️ 3 sobres de stevia ✔️ 6 limones aprox ✔️3 cucharadas de extracto de vainilla . ⭐️👀porción para 3 personas aprox 👀 .
⭐️Procedimiento: ✔️licuar todos los ingredientes ( excepto las galletas marías)✔️ en un refractario poner una capa de galletas marías, luego una capa de la mezcla y así sucesivamente hasta que se termine la mezcla y las galletas 😉
Súper fácil y rico 😀🙌🏻

21/04/2020

⭐️PESCADO 🐠 EMPANIZADO DE AVENA
🔷 para el empanizado únicamente necesitas: 1/3 taza avena y un huevo 🥚 .
🔷Procedimiento: ✔️sazona el pescado a tu gusto ( yo le puse sal de ajo 🧄 y pimienta) ✔️ pasa el pescado sobre el huevo 🥚 ✔️licúa la avena ( hasta que se haga polvito) ✔️ pasa el pescado ya con el huevo a la avena ✔️en el sartén (previamente muy caliente ), agrega una cucharita de aceite de coco 🥥 y luego el pescado ( con la mezcla) y LISTO 😉 .
⭐️ es ideal para los niños 😉🙌🏻

07/02/2020

🍓FRESAS 🍓 CON CHOCOLATE 🍫 Y COCO 🥥 FIT . ⭐️antojo dulce sin culpas ⭐️ . ¡Receta en mis historias destacadas !

Háganlas, están deliciosas 😋😉

23/01/2020

⭐️Ayer en el programa de radio 📻🎙;”transformando vidas” por 1480AM
Les platiqué algunos tips de cómo podemos ir cambiando algunos hábitos malos por otros buenos sin que sea algo radical y estresante, ojalá les haya gustado 😉👌🏼 !!! . ¿ De que más les gustaría que habláramos ? .

30/10/2019

PANCAKES 🥞 DE PLÁTANO 🍌 Y ZANAHORIA 🥕 .
Ingredientes: ✔️1/3 taza de avena ✔️1 taza de zanahoria rallada ✔️2 plátanos dominicos o 1/2 normal ✔️canela, stevia y extracto de vainilla al gusto ✔️1 huevo 🥚 más 2 claras ✔️ 1 pizca de royal ✔️ 1 cda aceite de coco ✔️ un chorrito de leche de almendras ( depende de la consistencia) .

Preparación: ✔️mezcla todos los ingrediente en una licuadora ✔️ en un sartén previamente caliente pon una cucharada de aceite de coco 🥥 y vierte la mezcla ✔️voltea cuando burbujee y LISTO 🙌🏻😃 .

Tooping: 1/4 de scoop de proteína sabor caramelo de con poquitín de agua para la consistencia 😍
Están súper ricos🤗, pruébenlos y me dicen 😉

24/10/2019

Les comparto mi comida de hoy 😉 🌟Carne 🥩 con brócoli 🥦 Asiático . ✔️ filete de res en trozos ✔️brócoli cocido ✔️ agrega salsa soya baja en sodio ✔️ ajonjolí ✔️1 cdita de salsa sriracha Y listo 🙂 .Puedes agregar arroz integral . Así de rico 😋 y fácil :)

01/10/2019

PANELA ASADA EN SALSA VERDE 😍👌🏼 Ideal para desayunos o cenas, súper practico y rico 😋, OBVIAMENTE acompañado de verduras al gusto 🤗😉, pueden darle la variedad que ustedes prefieran, el chiste es INCLUIRLAS siempre 😄🥬🥒🥦🥕

17/09/2019

¿ Ya organizaron las comidas de la semana ? . Aquí les dejo una idea 💡diferente y súper rápida 😉 . .POLLO 🐤 CON CHILE 🌶 GUAJILLO: .✔️ Salsa: Asa los chiles en un comal, una vez asados; licuados con ajo y poquita agua y listo, agrega a tu pechuga de pollo previamente cocida 👌🏼 .
✔️ Guarnición: 1/2 taza de quinoa al v***r 🍚
✔️ calabaza y zanahoria picada 🥕 ✔️ ejotes asados con limon🍋 y media cucharada de salsa soya baja en sodio . Súper 😋 rico, diferente y rápido 👌🏼😉 .

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