04/08/2025
Los músculos estabilizadores son músculos silenciosos hasta que ya están muy sobrecargados y eso implica que cuando dan síntomas ya estamos muy cerca de una lesión.
Pubalgias, periostitis, fracturas por estrés, síndrome de la cintilla iliotibial pueden ser algunas de las lesiones que podemos tener si no vigilamos constantemente el tibial posterior, los peroneos, tensor de fascia lata y aductores de cadera.
La mejor recomendación que te podemos hacer es que los mantengas fuertes con sesiones específicas de 1 a 2 veces por semana para trabajar estos músculos. Y si los complementas con masajes de descarga mensuales no solo minimizarás el riesgo de lesión sino que potencializarás los efectos de tu entrenamiento.
