Nutrilialv

27/01/2025

Hola 👋 mi nombre es Lía y quiero contarte un poco más de mi como nutrióloga.

Creo fielmente que la nutrición es nuestra base para garantizar nuestra salud, no solo para una fiesta, no solo para irse a la playa... si no para nuestro día a día y lo más importante la vejez.

Tengo una muy buena relación con la comida ✨️ y quiero compartite el mismo sentir y que no te sientas mal por comer algo que te guste.

Me encantaría que trabajáramos juntos y veas la nutrición desde otro punto de vista 🙌

Te espero pronto!!🥗

💖

21/08/2023

Hello!👋

Si eres de las personas que tiene una batalla interna con las verduras... te traigo 5 ideaa para aumentar tu consumo de verdura en tu día a día.🥦🍅🥕

Entre más variedad de colores y sabores agregues a tus comidas, será mejor para tu organismo 🤩

No te olvides de lavar y desinfectar correctamente tus verduras antes de comerlas 🫧🧴🧽

✨Recuerda que cada persona necesita consumir cantidades diferentes.✨

Déjame en los comentarios cuál de estas ideas vas a implementar 👇

16/06/2023

¿Ya inscribieron a sus peques? Va a estar padrísimo 🤩🙌

🤩Tenemos Curso de Verano 👻

-Taller de Sana Alimentación impartida por
-Taller de Autoestima impartido por .psicologiaintegral
-Danza 🕺
-Teatro 🎭
-Pintura🎨
-Escultura
- Musica 🎶
-Día de Cocina 🧑‍🍳
Todo esto mientras aprendemos a cuidar de nuestro Planeta y de nosotros a través del Arte 😃😃

😊Aparta tu Lugar 😎

11/05/2023

¡Feliz día a las creaciones más bellas que hizo Dios! Las mamás ❤️

Mamita:

Gracias te doy por
-Ser la pionera en mi nutrición
-Ser mi consuelo consuelo
-Mi enfermera 24/7
-Mi mejor amiga
-Mi maestra de risas
-Mi mayor impulso
-Mi motor diario
-Mi amor verdadero!

Te amo mucho por todo lo que eres y lo fuerte que eres! Gracias por ser mi ejemplo y mi vida!

Que Diosito me permita vivir mucho tiempo más a tu lado!💐💕

Te amo mi reina!

Feliz día a todas las mamás bellas que hacen lo mejor siempre! Créanme , lo estan haciendo mejor de lo que piensan! Abrazo fuerte !!

💐🤩

18/04/2023

¿No sabes que comer este día?

¡Aquí te dejo unas opciones!

Recuerda que para que sea una alimentación saludable NO es necesario comprar los alimentos más caros, sin gluten o puras ensaladas🤪

Los platillos tienen que ser de tu agrado, sencillos y balanceados a los nutrientes que requieras, así que d i s f r u t a✨

Estos platillos son de los favs de mis pacientes

Escríbeme aquí abajo 👇 ¿Cuál platillo prepararías? Te leo!

17/04/2023

Hola hola! 👋

Si quieres mejorar tu relación con la comida, no es necesario hacer cambios drásticos ni comprar cosas para sentir que te estas nutriendo, ve poniéndote metas alcanzables y a tu ritmo ....

Recuerda que los procesos son distintos en cada persona así que elige algo que se te acomode y puedas realizar sin tanto drama 😜

Si no tienes idea de cómo empezar, aquí te dejo algunas ...

¿Con cuál vas a empezar esta semana? 👀

06/04/2023

Si quieres iniciar en comer mejor pero aún no te animas ...

¡NO te abrumes¡

Da pequeños pasos pero que sean firmes 💪

No le tengas miedo a la comida y menos dejes que te digan que "tienes que dejar de comer" o quitar un grupo de alimento SIN necesidad para ver cambios.

Cuidar tu alimentación también es amor propio 🥗✨

27/01/2023

¡¡Feliz día nutriólogx!!

Gracias a todos los que se preocupan por su salud y bienestar y confian en nosotros para mejorar

Recuerda que los nutriólogos NO somos profesionales en el peso! Nos enfocamos en prevenir y mantener la salud, en qué aprendas a comer, que disfrutes de la comida sin temor a nada!

Si quieres una asesoría busca a un profesional y si te prohíbe algún alimento huye! No es ahí!

Feliz día colegas! Sigamos enseñando y actualizando nuestros conocimientos✨

Los TQM!

🥰🥳🎂

23/01/2023

¡Que buenos recuerdos!

La felicidad depende de las decisiones que tomes.

Empieza por decidir cuidar tu salud y realizar cambios sencillos sin temor al fracaso!

Agenda tu cita!!

🫐🍓

15/12/2022

¿Les pasa que siempre quieren acompañar sus comidas con ensalada y no saben con que combinarla? 🫠

Pues entre más 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚𝙨 tenga tu ensalada será una excelente opción!

👉¡𝙉𝙤 𝙝𝙖𝙮 𝙧𝙚𝙜𝙡𝙖𝙨!

El chiste es descubrir nuevas combinaciones y sabores para acompañar y disfrutar tus platillos.

Aquí te dejo unas opciones básicas y sencillas que la mayoría tenemos en el refri y podemos combinarlas sin problema!

Comenta con un ☝️ si intentarás alguna de ellas para acompañar tu platillos! 🤤

13/12/2022

✨𝙈𝙚𝙙𝙞𝙙𝙖𝙨 𝙘𝙖𝙨𝙚𝙧𝙖𝙨✨

La mayor parte del éxito en un plan nutricional se debe a la cantidad y calidad de alimentos que consumimos.

Y algo de lo que más se nos dificulta son las 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙙𝙖𝙨.. El saber cuántos gramos o tazas deben de ser causan estrés y lo ideal es apoyarte con una 𝙗á𝙨𝙘𝙪𝙡𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙢𝙚𝙧𝙖 𝙮 𝙩𝙖𝙯𝙖𝙨 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙙𝙤𝙧𝙖𝙨, en dado caso de no contar con ellas... Te dejo unas imagenes que encontré como referencia para que se te haga más fácil!

*Recuerda que las porciones son 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡𝙞𝙯𝙖𝙙𝙖𝙨 estas imágenes son solo referencia, cada persona requiere porciones específicas de acuerdo al objetivo, *𝙉𝙤 𝙚𝙨 𝙡𝙖 𝙘𝙖𝙣𝙩𝙞𝙙𝙖𝙙 𝙖 𝙘𝙤𝙢𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤.

📢 Si quieres saber tus porciones agenda tu cita!

12/12/2022

✨ Que nadie te haga sentir mal por el progreso que llevas✨

Cada persona tenemos un motivo y propósito cuando queremos un cambio de hábitos... enfócate en eso!

Ni el número en una báscula, ni los comentarios de los demás son resultado de tu progreso

Si sientes que no es para ti...inténtalo una y otra vez...pero no te rindas 💪✨