Nutrióloga Andrea Cázares

01/11/2022

16/05/2022

El metabolismo y su importancia en el control del peso

11/01/2022

《Receta Wraps bajos en Carbohidratos 》

1. Partir la verdura, yo escogi cebolla, calabacitas, zanahoria y pimientos
2. Cocer el pollo en fajitas
3. En un sarten ponemos todas la verduras con un poco de aceite
4. Cocer las hojas de col alrededor de unos 10 min ( deben quedar muy suavecitas)
5. Rellenamos las hojas con la verdura y el pollo
6. Lo enrollas para que quede bien apretadito ( a mi se me olvido y lo hice asi cuadrado😅) y lo ponemos en el sarten a dorar un par de minutos

Lo puedes acompañar con arroz, aguacate, y sobre todo salsa de soya

05/01/2022

Hoy les quiero hacer una reseña de este producto que me parece una excelente alternativa para personas intolerantes a la lactosa o aquellos que quieran bajar un poco las calorías de los licuados o se inflaman

✔No contiene azucar
✔Baja en grasa
✔Muy buen sabor
✔Rico en calcio
✔ 78 Kcal por 250 ml

Considerala como una opción saludable para tus desayunos 👌

07/05/2021

15/06/2020

Lleva tu entrenamiento a otro nivel con estas ligas de resistencia!

Fortalece tus piernas y aumenta el glúteo

Son 3 resistencias diferentes para realizar muchos ejercicios y aumentar fuerza.

Pedidos por dm
Entrega a domicilio

02/06/2020

¿Cuál es el objetivo de tu plan de alimentación?

Es muy importante al comenzar un plan de alimentación definir cual es tu objetivo

Esto con el fin de que todas las comidas y ejercicios esten enfocadas a lograrlo.

No es lo mismo una comida para bajar de peso, aumentar masa muscular o antes de una competencia deportiva.

Todo objetivo lleva pasos muy especificos para llegar a la meta

Si se puede trabajar con varios objetivos a la vez pero hay que tener en mente cual es el principal.

26/05/2020

Los primeron10 km del año!
🏃‍♀️🏃‍♀️

Mis carreras de este año comenzaban en abril pero la situación no lo hizo posible, durante la cuarentena comencé corriendo 2.5 km, no me gustaban las subidas, me daba miedo no poder, pero cada semana aumentaba un poco más a la distancia, después de 2 meses de entrenar mi cuerpo y mi mente, deje de sentir que no podia y que las subidas eran más fuertes que yo!

Cada semana me sentía mas motivada, mas fuerte hasta que decidí buscar la ruta ideal para correr.

Nunca tenemos que dejar que la mente nos domine, que nos diga que no podemos hacer las cosas, sólo tu determinas tus límites.

18/05/2020

No te quedes sin tu banda de resistencia !!
Últimas piezas talla Ch ( alta resistencia)

$180

Entrega a domicilio

18/05/2020

¿Que es comer sano? 🍇🥬🥦🍓🍞🌽🍅🥩🍗

Comer saludable es equilibrar las porciones de alimentos a lo largo del día

Ingerir en cada tiempo de comida los 3 macronutrimentos ( proteina, carbohidratos y grasa)

Realizar tus 5 tiempos de comidas 3 comidas principales alrededor de 500 kcal y 2 colaciones de 70 a 100 kcal

Cuidar las porciones en de cada grupo de alimento, bastantes verduras, moderado alimento de origen animal y suficiente cereal

Recuerda tomar al menos 2 litros de agua al día 🧊

Comer saludable no es comer puras verduras, en una buena alimentación se puede comer de todo solo es importante cuidar las cantidades

13/05/2020

Banda de resistencia Tamaño Ch !

Ejercicios para pierna y glúteo!!

$180

Pedidos por inbox

13/05/2020

Ejercicios con banda de resistencia Tamaño G !

$180

Haz tu pedido por inbox
Entrega a domicilio

13/05/2020

Ejercicio con banda de resistencia Ch!!

$180
Haz tu pedido por mensaje

12/05/2020

Entrena en casa!

Bandas de resistencia de tela !
Ideales para entrenar pierna y glúteo!

Entregas a domicilio

12/05/2020

Por todos los que extrañamos las carreras!

Romper nuestras marcas, sumar kilómetros!

Correr fortalece tu cuerpo pero sobre todo tu mente. Te hace disciplinado y constante.

Pronto volveremos a las calles mas fuertes que nunca y listos para mejorar marcas y llegar a la meta !!

06/05/2020

Bandas de resistencia de tela!!!

-Ayudan a tonificar glúteo y pierna
🍑

-Son bandas de diferente resistencia, traen antideslizante

- Son de tela y se pueden lavar, además que su durabilidad es mayor

- Pueden utilizarla hombres y mujeres

-No pesan por lo que se pueden llevar de viaje

Haz tus pedidos por inbox

06/05/2020

Ya llegaron las nuevas bandas de resistencia de tela!

Específicas para pierna y glúteo !!
Traen anti deslizante

Son 3 tamaños Ch, M y G
C/u $180
Paquete de 3 $ 500

Pedidos por Inbox !

28/04/2020

Suplementación de Omega 3 en el deporte

🐟Los ácidos grasos omega-3 puede reducir el dolor muscular tardío y mantener la función muscular después de la realización de ejercicio .

🐟El ejercicio intenso genera procesos inflamatorios, y los ácidos grasos omega 3 tienen una acción directamente antiinflamatoria.

🐟Contribuyen a preservar la función de cerebro, corazón, huesos y músculos.

🐟Los suplementos omega 3 en deporte mejoran la fuerza y la resistencia por varios factores:
reducen la viscosidad sanguínea que favorece un mejor aporte de oxígeno y nutrientes a los músculos, aumentan la utilización de las grasas como fuente de energía, incrementan la termogénesis, disminuyen el porcentaje de grasa en el cuerpo, regulan los eicosanoides reduciendo la formación de los mediadores inflamatorios y el riesgo de lesión, aumentan Masa Muscular, aumentan el Flujo Sanguíneo,, mejoran la acción neuromuscular, mantienen la concentración mental.