Shamira López Psicoterapeuta

10/07/2025

No hay cambio sin despedidas

Cambiar duele, pero lo que duele no es el cambio…
Es el adiós que lo antecede.

Porque para nacer de nuevo, primero hay que dejar morir una versión de nosotros mismos.
Una forma de amar.
Una manera de habitar el mundo.
Una creencia que ya no nos sostiene.

A veces, crecer es tener el coraje de soltar lo que ya no nos da vida.

✨ ¿A qué estás diciéndole adiós hoy?

XOXO

Shamira López ⚡️

05/07/2025

¿Y si el verdadero peso no fuera fracasar… sino no intentarlo?

Hay algo que duele más que el error:
la pregunta que nunca pudo responderse.
Ese “¿qué hubiera pasado si…?”
que se queda dando vueltas en la cabeza
como un eco que no cesa.

El fracaso al menos deja cicatriz,
memoria, experiencia.
Se elabora, se sueña,
se vuelve relato.

Pero la inacción…
esa no enseña, no transforma.
Sólo deja el hueco
de lo que no llegó a ser.

A veces el miedo a fallar es solo
el disfraz del miedo a desear.
Y el deseo no vivido
no desaparece:
se convierte en síntoma, en culpa, en vacío.

Hoy no te preguntes si fallarás.
Pregúntate si podrás vivir
con la duda de no haberlo intentado.

XOXO

Shamira López ⚡️

22/06/2025

En inglés la palabra es OVERWHELM
En español, abrumad@.
Es una emoción difícil de nombrar.

Cuando todo te atraviesa y no sabes por dónde empezar.
Ni siquiera el cuerpo se puede organizar.
No es que esté roto, solo está lleno.
Y lo único que necesita es respirar.

Lo que es difícil de simbolizar se puede sentir como un exceso.

Para esto se trabaja,
Se nombra,
Se pone en palabras,
Todo a su tiempo.

XOXO

Shamira López ⚡️

11/05/2025

11/05/2025

Winnicott, psicoanalista y psiquiatra inglés; no hablo de madres perfectas. Hablo de madres suficientemente buenas.
De esas que se equivocan, se cansan, se frustran….. pero que siguen estando ahí.

Para el bebé, la madre es el mundo.
En palabras de Freud…. “Allí donde el Yo estaba, primero estuvo la madre”
Una madre suficientemente buena no lo hace todo bien.
Lo hace con amor, con fallas, con humanidad.
Y eso es suficiente.
Porque no se trata de proteger de todo, se trata de acompañar lo que no se entiende, de traducir el llanto.
De ser continente cuando el mundo aún no tiene forma.
Después, poco a poco, va fallando.
Pero no por descuido, sino para que el hij@ descubra su fuerza y empiece a SER sin ella…… pero por ella.

Feliz día de las madres a todas aquellas que no dieron ni fueron todo.
Pero que dieron el punto de partida para que alguien existiera.
Sificientes. Buenas. Humanas.

XOXO

Shamira López Rico ⚡️

20/04/2025

Pausar es más que frenar.
Es crear un espacio —como el de Winnicott— donde lo falso se desarma y el self verdadero tiene permiso de aparecer, sin prisa ni exigencia.

Y también es lo que Bion llama soportar no saber.
En ese silencio sin certezas, la mente empieza a transformar el caos en pensamiento, lo informe en palabra, lo emocional en sentido.

La pausa es el útero psíquico del cambio.
Sin ella, nada puede ser pensado.
Con ella, algo profundamente nuestro empieza a respirarse.

Referencias:
Winnicott, D. W. (1971). Realidad y juego.
Bion, W. R. (1962). Aprendiendo de la experiencia.

22/01/2025

12/11/2024

🙃

06/11/2024

¿Quieres mejorar tu salud y energía con el ayuno? 🌱 Este Taller de Ayuno es una oportunidad única para aprender a integrar esta práctica de manera consciente y segura en tu vida diaria. Descubre cómo el ayuno intermitente puede ayudarte a transformar tu bienestar.

En el taller, aprenderás:

🔹 Cómo el ayuno intermitente puede acelerar tu metabolismo y contribuir a una mayor quema de grasa.
🔹 Qué sucede en tu cuerpo durante el ayuno y los beneficios que puede aportar a tu salud, desde regular la insulina hasta favorecer la longevidad.
🔹 Los tipos de ayuno que mejor se adaptan a tus necesidades y estilo de vida.
🔹 Estrategias para iniciar el ayuno de forma segura y efectiva, maximizando los resultados sin comprometer tu salud.

📅 Fecha: 14 de Noviembre
🕒 Hora: 7:30 PM
📍 Ubicación: Calle 12 de Diciembre, Casa Nawi

⚠️ ¡Quedan pocos espacios disponibles! ⚠️ Únete a nuestro grupo de WhatsApp para asegurar tu lugar y recibir todos los detalles. Puedes encontrar el enlace directo al grupo en nuestra bio.

📲 Contáctanos para más información:

Teléfono: +52 33 1026 4149
Instagram:

06/11/2024

L@s invitamos a este taller que armamos con muchísimo cariño mi colega y yo.

Si quieres invertir en ti, no sabes cómo hacerle o sientes que algunas cosas están atoradas en tu vida; INSCRÍBETE!!!!
Además tendremos mimosas para compartir y gift bag hermoso🫰🏽🫰🏽🫰🏽

ESTÁ ES LA SEÑAL QUE ESTABAS ESPERANDO
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

OBJETIVO:
Generar autoconocimiento, herramientas para la toma de decisiones, mejorar tu comunicación, inteligencia emocional y autoestima. Buscamos promover el desarrollo personal y brindar habilidades para el día a día o para enfrentar alguna situación de conflicto que se esté viviendo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO:
A todos aquellos que busquen una mejora en su vida, un sentido o que les cuesta entenderse a sí mismos. Así como a aquellos que están viviendo un conflicto y requieren herramientas básicas para afrontarlo.

DURACIÓN:
3hrs

TEMARIO
TEMA 1. El autoconocimiento mi mejor herramienta
TEMA 2. Comunicación Asertiva
TEMA 3. Mis emociones
TEMA 4. Resiliente
TEMA 5. Amor propio, el camino del desarrollo personal

Precio por persona: $1500

Centro Tiziano
Tiziano 5070 col. Real Vallarta
Entre Miguel Ángel y Goya

07/05/2024