25/10/2025
✨ Beneficios de cambiar el orden de tus comidas:
🥦 Reduce los picos de glucosa: Comer primero fibra, proteína y grasa ayuda a mantener estables los niveles de azúcar e insulina.
💪 Mejora la sensibilidad a la insulina: Menor demanda de insulina = mejor respuesta del cuerpo con el tiempo.
🍽️ Ayuda a controlar el peso: Iniciar con fibra aumenta la saciedad y puede reducir la ingesta total de calorías.
🌿 Es simple y sostenible: No se trata de eliminar alimentos, sino de cambiar el orden en que los comes.
Diabetes
Nutrición Clínica