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Paulina Rojas Nutrición

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18/08/2025

Un cambio real requiere una nueva estructura que de verdad funcione y llegaste al lugar indicado 🥰❤️💪🏻

Agenda tu cita hoy mismo

15/08/2025

Aprender a comer no es lo mismo que estar a dieta

Basta ya de intentar una y otra vez de la misma forma

Si tú quieres aprender comenta la palabra “cambio” y te envío la información de mis programas .

06/08/2025

¿Sabías que no todos los panes son iguales? 🥖✨ El pan de masa madre y el pan blanco tienen diferencias que impactan desde tu digestión hasta tu energía. Mientras uno puede ayudar a tu microbiota y ofrecer mayor saciedad, el otro suele ser más rápido de digerir pero menos nutritivo.

Comenta masa madre y te enviaré como puedes identificarlo

22/07/2025

🌿 ¿Berberina para SOP y resistencia a la insulina?
¡Sí! Esta planta tiene efectos que regulan el azúcar en sangre, mejoran la ovulación y favorecen la pérdida de grasa abdominal.

Pero no todas la necesitan, y no es magia.
🧠 Aprende cuándo, cómo y por qué usarla (o evitarla).

Desliza los slides y guarda este contenido.
Tu cuerpo merece soluciones informadas 💛

18/07/2025

🌞 Cambios inteligentes para un verano saludable 🍉

¿Quieres disfrutar del verano sin sentirte pesada(o), inflamada(o)? Y elegir con más conciencia! 💡

Te comparto algunos intercambios simples que puedes hacer para mantener el equilibrio sin dejar de disfrutar:
🍕 Pizza → Pizza casera con vegetales
🍔 Hamburguesa + papas → Hamburguesa casera + papas al horno
🍦 Helado → Yogurt griego con fruta congelada
🍺 Cerveza → Kombucha o agua mineral con limón
🍿 Palomitas comerciales → Palomitas caseras sin mantequilla extra
🍫 Botanas ultra procesadas → Fruta fresca con chile o snacks naturales

💚 Recuerda que no se trata de hacer todo perfecto, sino de tomar decisiones más conscientes que tu cuerpo agradecerá.

¿Te gustaría que compartiera más ideas así?
✨ Comenta cuál intercambio vas a intentar primero.

17/07/2025

Sabías que es muy común la deficiencia de vitamina D

Comenta si alguna vez te has hecho este análisis de sangre para conocer tus parámetros

Si no lo has hecho! Que esperas se llama
25hidroxy vitamina D

Comenta y comparte esta información

16/07/2025

Todo sobre el 🥚 🍳

Si te sirvió esta información dale me gusta y comparte 🥰

15/07/2025

sabías que puedes tener la glucosa dentro de los parámetros normales pero con una insulina alta! Por es importante conocer tu HOMA IR

Cométame si alguna vez te has realizado este estudio o si no lo haz realizó nunca

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