16/07/2025
Papaya: fruta tropical, salud total
La papaya (Carica papaya), además de ser deliciosa y refrescante, es una fruta con múltiples propiedades nutricionales que favorecen diversos aspectos de nuestra salud. Su consumo regular puede ser un gran aliado para el bienestar digestivo, inmunológico y metabólico.
Propiedades nutricionales
• Vitamina C: en grandes cantidades, fortalece el sistema inmunológico y favorece la absorción de hierro.
• Vitamina A (betacarotenos): protege la visión y mejora la salud de piel y mucosas.
• Fibra soluble e insoluble: mejora el tránsito intestinal y regula los niveles de glucosa.
• Papaína: una enzima natural que facilita la digestión de proteínas.
• Bajo aporte calórico: ideal para dietas saludables y de control de peso.
Enfermedades en las que puede contribuir
• Estreñimiento y trastornos digestivos: gracias a la papaína y la fibra.
• Síndrome metabólico: ayuda a regular glucosa, lípidos y peso corporal.
• Hipertensión arterial: su contenido de potasio promueve el balance de líquidos y presión arterial.
• Enfermedades inflamatorias: posee compuestos con efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
Parámetros metabólicos que ayuda a normalizar
• Glucosa en sangre
• Colesterol total y LDL
• Triglicéridos
• Presión arterial
• Marcadores inflamatorios como PCR (Proteína C Reactiva)
¿Por qué incluir papaya en tu alimentación?
Es fácil de consumir sola, en licuados o ensaladas. Su sabor suave la hace ideal para todas las edades. Además, la papaya aporta beneficios digestivos inmediatos y mejora parámetros metabólicos clave para mantener una buena salud.
¡Atrévete a disfrutar la papaya! Tu sistema digestivo te lo agradecerá
Si quieres saber más sobre los beneficios de una alimentación individualizada, saludable, te recomendamos visitarnos para consulta y realización del estudio del equilibrio funcional del organismo, que también te puede ayudar a conocer que otros alimentos son favorables para reconstruir tu salud o prevenir la aparición de enfermedades crónico degenerativas.
DR. SERGIO GALLEGOS CASTORENA/DRA. SILVIA SUSANA RAMOS RUBIO
3318484445
