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Diego Jordán Fisioterapeuta

Casa
Mexico
Zapopan
Diego Jordán Fisioterapeuta

¡Mi misión es mejorar tu calidad de vida a través del movimiento! 🌟 ¿Sufres de dolor, tienes una lesión o cirugía reciente? Juntos encontraremos soluciones.

Trabajemos para que disfrutes de cada paso. 🤝 ¡Contáctame y descubre cómo puedo ayudarte! Graduado de la UVM (Universidad del Valle de México)

02/02/2025

¿Y si te dijera que el mayor enemigo de tu progreso no es la pereza... sino el exceso de pasión? 🎹

Hoy te traigo la historia de Toño, un chico que descubrió su amor por el piano de la forma más inesperada. Pero, ¡espera! Esta no es tu típica historia de superación...

Porque mientras sus dedos bailaban sobre las teclas, sus codos estaban contando una historia completamente diferente. Y aquí viene lo interesante: ese mismo error silencioso podría estar tocando una melodía desafinada en TU progreso ahora mismo.

¿Quieres saber qué secreto descubrió Toño antes de que fuera demasiado tarde?

👉 Descubre el principio oculto que salvó su música (y podría salvar tu progreso) enlace en bio.

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PD: Te adelanto algo... no es lo que estás pensando. Es mucho más sorprendente. 😉

16/12/2024

¿Qué es más importante: aliviar el dolor o moverte para ser independiente toda la vida? 🏃‍♂️💪

Descubre la historia de Pedro y cómo el movimiento puede cambiar tu perspectiva sobre salud y envejecimiento.

👉 Lee mi nuevo post en substack y empieza a ver el movimiento de otra manera:

https://open.substack.com/pub/diegoj84/p/movimiento-y-mentalidad-como-cambiar?utm_source=share&utm_medium=android&r=4atpzs

07/12/2024

Últimamente he notado que algunos colegas profesionales de la salud no recomiendan fisioterapia para el manejo de hernias discales.

No sólo podemos manejarlas, sino que tenemos la capacidad profesional y legal de hacerlo, por eso tenemos una cédula.

La evidencia científica demuestra resultados similares en la mejoría de síntomas entre cirugía y fisioterapia (Chen et al, Akter et al, Gugliotta et al)

Otro dato, también hay una prevalencia alta de cambios degenerativos en el disco en personas asintomáticas, es decir, puedes tener hernias y otros hallazgos y no tener dolor u otros síntomas (Brinjiki et al)

Si tienes síntomas, entiendo la frustración y sufrimiento que puede causarte, y todos los profesionales de la salud estamos para ayudarte y darte una solución.

A final de cuentas la decisión de con quién te trates es tuya, el mensaje que quiero que te lleves es el siguiente: si tienes una hernia de disco y presentas síntomas, puedes darle solución con un fisioterapeuta u otros profesionales con cedula, y siempre tienes tu la decisión final de con quién y cómo tratarte.

Espero que esto te aporte y si te quedan dudas o requieres alguna orientación algo más específica con gusto te doy respuesta. Comenta o mándame un DM.

05/11/2024

"Salud a través del Movimiento" 🏃‍♂️💙

La capacidad aeróbica es mucho más que correr, es una adaptación física que mejora nuestra calidad de vida en múltiples aspectos. En esta imagen te hablo de los beneficios de mejorar dicha capacidad, pero recuerda: correr no es la única forma de hacerlo. Hay muchas maneras de activar tu cuerpo, lo importante es dar el primer paso.

👉 ¿Cómo empezar? Dedica 30 minutos al día, 5 días a la semana, a una actividad que disfrutes y que te haga sentir bien que eleve tu frecuencia cardíaca, y que sea a una intensidad moderada para ti.

Recuerda que cada cuerpo es único. Si aún no alcanzas los 30 minutos, ¡no te preocupes! Comienza con lo que puedas y construye tu resistencia poco a poco. Cada paso cuenta y te acerca a una vida más plena.

Tu salud te lo agradecerá. ¡Movimiento es vida!

25/10/2024

Looking for a trusted physical therapist in Guadalajara? 🏥

My name is Diego Jordan, a licensed physical therapist with years of experience helping people regain mobility, relieve pain, and improve their overall well-being. Whether you’re dealing with chronic pain, recovering from surgery, or simply want to improve your physical health, I’m here to help!

I’m proud to be part of Doctoralia, where I maintain a high reputation with excellent reviews from satisfied patients. You can check out my profile and easily schedule your appointment online.

👉 Book your session today on Doctoralia: https://www.doctoralia.com.mx/z/u2w7Lp

Let’s work together to get you feeling your best! 💪

20/10/2024

Haz escuchado acerca de las olimpiadas centenarias?

Pues es lo que les comparto en el artículo que escribí en substack.

Espero sea de su interés!

https://substack.com//note/p-150461895?r=4atpzs

18/10/2024

Estoy convencido de que si aumentas tu masa muscular o hipertrofia, te dará las herramientas y beneficios para tener una salud y calidad de vida óptimos.

Hay diversas formas en que lo puedes lograr. Un método que te invito a que intentes es el siguiente:
Trabajo excéntrico o "negativos".

Esto es, cuando hagas un movimiento, la parte en la que se estira el músculo o "negativa" hazla controlada y con un movimiento completo y la parte en la que haces la fuerza cómo tal hazla más rápido.

15/10/2024

Estoy convencido que el movimiento no es opcional, es fundamental para que te sientas y te veas bien, y sobre todo para que tengas una salud y calidad de vida óptima.

Te sugiero estimules tus músculos al menos 3 a 4 veces a la semana, 10 a 20 sets por grupo muscular (puedes hacer movimientos que incluyan varios grupos, ej sentadillas) y 5 a 20 repeticiones.

El peso dependera de tu experiencia, tus gustos, tus objetivos y ai lo haces con peso corporal o en un ambiente de gimnasio.

Deseo que esto te aporte valor y te invito a compartir y comentar.

12/10/2024

Eres de l@s que anda siempre con prisa y te interesa sentirte mejor y empezar a moverte más de una manera sencilla y con bajo riesgo?

Te sugiero que intentes una botana de movimiento. Si, cómo lo lees. Haz un movimiento vigoroso por un minuto o menos, 5 veces al día y con las semanas notarás los cambios en tu sensación y capacidad física.

Espero agregarte valor con está publicación, te invito a compartir o comentar.

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