Santé Rehabilitación

05/03/2020

07/09/2019

30/08/2019

Tu y yo ❤. contra la señora bruja y su huevo 🍳 .... No sé, piénsalo 👀

11/03/2019

Ánimo 🤭

05/03/2019

Paren la masacre!!!!😫 La soya no es el enemigo público☝️, por el contrario están descritos múltiples beneficios ...otro tema de discusión (en el que no ahondaré) son las modificaciones genéticas que la industria agroalimentaria ha hecho con la soya, ciertamente la mayor proporción de soya proveniente de USA es transgénica pero hay cosas más importantes de destacar.

De entrada hay que decir que que los estudios que vinculan la soya con la presencia de cáncer de mama se han ido desvirtualizado😢, hoy se sabe que la obesidad y el alcoholismo han de ser los factores epigenéticos de mayor peso para el desarrollo de la enfermedad, además de que por otra parte la posible relación se establecería de forma específica con los tumores dependientes de estrógenos (nuevamente en discusión, porque si ciertamente la forma bioquímica de las isoflavonas son semejantes al 17-estradiol y se liga a uno de los mismos receptores, los mecanismos de acción no han sido bien diferenciados ).. también se dijo que podría tener relación con la infertilidad pero los estudios carecían de una metodología propiamente impecable y muchos factores no habían sido controlados.

Qué sabemos de la soya entonces Manuel?👀
La soya contiene fenoles heterocíclicos mejor conocidos como isoflavonas ampliamente estudiadas, sabemos que son elementos con un alto valor antioxidante, tienen acciones enzimáticas, colaboran en la inhibición de señalizaciones e inducen a proliferación celular ... se han encontrado beneficios y cambios positivos en presencia de sintomatología climatérica, se ha visto que algunos marcadores de la mineralización osea pueden ser incrementados especialmente en el manejo del paciente con osteoporosis, se ha encontrado que pueden impactar en el descenso del colesterol LDL ( sin subir necesariamente el HDL), se ha visto que han encontrado relación con el control de peso, se ha visto mejor activación de algunas especies bacterianas colonias residentes de la microbiota así como una menor translocación de bacterias perjudiciales ... Entre otros.

Algunas instancias o guías como las de la AHA han recomendado el consumo controlado de soya en vías de evitar riesgos cardiovasculares , las dosis máximas de recomendación son de 20 mg por día en la dieta o suplementado.

Moraleja👀:
La soya no es enemigo, el enemigo es la ignorancia, comprar productos sin leer las etiquetas... TODOS estos productos contienen en su etiquetado "concentrado de proteína de soya" el problema es que no nos gusta leer .... El problema es que todo nos lo creemos ... Solemos comprar productos "bajos en grasa" sin importarnos los altos contenidos el azúcar ... El Que siiiiii es el enemigo público💩 y precursor de innumerables enfermedades crónico-degenerativas😶.

Eso es todo amigos ✌️

05/03/2019

En control y manejo de las enfermedades crónico degenerativas mejora tu calidad de vida, no lo pienses😫 ...
¡¡¡Vale la pena caray!!! ✌️

05/03/2019

Tú también puedes hacerlo ✌️

28/02/2019

Hoy en día no existe en el mercado un solo "quemador" de grasa.
Las ayudas ergogénicas son complementos alimenticios que tiene como fin potencializar el rendimiento deportivo y eficientizar los procesos metabólicos. Diversas sustancias como la cafeína, la l-carnitina o la taurina han sido extensamente estudiadas, no encontrando acción directa y significativa sobre la oxidación de las grasas pero destacando otros efectos que han de generar otras mejoras en el rendimiento deportivo. Otros farmacos han sido estudiados para manejo y control de la obesidad, encontrando resultados significativos a nivel de perdida de peso.
No te dejes 🖖 los 😢

27/02/2019

Es el entrenamiento de alta intensidad tipo HIIT quien ha demostrado los efectos más contundentes y satisfactorios en el manejo del paciente con distintos grados de hipertensión arterial. 🏃‍♂️🏋️‍♂️🏃‍♂️🏋️‍♂️🏃‍♂️🏋️‍♂️🏃‍♂️
♥️

27/02/2019

GONARTROSIS

24/02/2019

En la tema de los endulcorantes no colóricos (ENC) o bajos en calorías es controvertido, estudios longitudinales ( revisiones a largo plazo) creían haber encontrado relación directa con algunos tipos de cáncer, de mamá, leucemia linfoblastica y algunos otros tipos de componentes cerebrales principalmente; hoy en día en discusión. Por otra parte y también en el juego de la discusión, nuevos estudios han demostrado que la gran mayoría de estos no tienen impacto negativo sobre la salud de la microbiota gastrointestinal como algunas fuentes señalan y recomiendan algunos como seguros especialmente en el manejo del paciente con obesidad que intenta bajar de peso.

Dentro de los ENC que han demostrado mayor inocuidad encontramos a algunas especies de asteráceas como la stevia revundiana (proveniente de Sudamérica), es importante decir, que los estudios han utilizado su forma más pura, siendo la raíz o la hoja la fuente de obtención.

A la pregunta entonces ¿Recomiendas el uso cotidiano de ENC?
La respuesta es: sí, especialmente en casos específicos, dónde se requiera manejar un balance energético negativo en vías de bajar de peso, en la diabetes mellitus tipo 2, donde el paciente presenta alta afinidad y dependencia a los carbohidratos simples, casos de pacientes con síndrome del atracón, siempre y cuando sean utilizados por tiempos moderados, se acompañen con una dieta equilibrada y saludable y se acompañe con actividad física. Claramente en ciertos grupos poblacionales especialmente con enfermedades genéticas, el consumo de ENC no sería la mejor opción.

Finalmente, no podemos ser concluyentes en el tema, te ofrezco perspectivas, hacen falta más estudios, sabemos que endulcorantes como el aspartame, sacarina y sacarosa no son los más recomendables, estudios sugieren que en pacientes embarazadas e infantes el consumo podría ser seguro pero hacen falta estudios que identifiquen dosis máximas y efectos sobre largos periodos.

Nota: la mayoría de los endulcorantes comerciales que contienen stevia tienen un alto contenido de otro tipo de agentes no recomendables.

Consulta con tu especialista para que te dé las recomendaciones más específicas con base a tu situación clínica.

Una comunidad es una comunidad más

23/02/2019

Los esperamos pronto 😁