SALUD Integral ES VIDA - Bienestar y Acupuntura

18/12/2025

¿Te pasa que dices “nomás este pendiente… y ya”?
Y ese “ya” nunca llega.

No es tu culpa. Muchas aprendimos a funcionar así: sosteniendo, resolviendo, en el "hacer" sin parar… hasta que el cuerpo avisa.

Señales comunes de “yo aguanto”:
• presión en la frente / dolor de cabeza por tensión
• cuello y espalda alta cargados
• te acuestas y la mente sigue “arreglando pendientes”
• duermes, pero no descansas
• bajón a media tarde o “niebla” mental
• estar al pendiente de todo + darle vueltas a todo
• culpa cuando por fin paras
• antojos tarde-noche o comer rápido sin hambre real

Micro-pausa (60s):
Inhala en 4 segundos • Exhala en 6 segundos (x5).
En cada exhalación: baja hombros y afloja ojos/entrecejo.

Si te identificaste, comenta YO y te dejo 3 micro-pausas para bajar la alerta y terminar el día con más reserva.

17/12/2025

Si constantemente dices “yo puedo sola”, esto es para ti. Y antes de que te juzgues o castigues, te digo: no es tu culpa. Muchas aprendimos a funcionar así: a resolver, a sostener, a no incomodar, a no pedir… porque “así toca” 🧠✅

El problema es que ese modo sirve para sacar el día… pero nuestro cuerpo lo paga: tensión en cuello y trapecios, dolores de espalda alta, mandíbula apretada, sueño ligero, cansancio que se acumula 😮‍💨...

Y aquí va el punto clave: tu cuerpo no se está quejando. Está avisando ⚠️
No necesitas más fuerza. Necesitas sostén práctico: pequeñas cosas que bajen la alerta antes de que te reviente.

Cuidarte no es debilidad. Es estrategia: te mantiene funcional sin vivir al límite 🤍

¿Dónde lo sientes más: mandíbula, cuello, espalda alta o en tu energía?

06/12/2025

30/11/2025

Un espacio para personas que viven con tensión, cansancio mental o carga emocional y necesitan soltar el cuerpo sin complicarse.

Aquí acompaño a quienes sienten que:

✔️ el estrés ya se nota en el cuerpo

✔️ la mente no descansa

✔️ cargan más de lo que dicen

¿Cómo trabajo?
🪷 Masajes terapéuticos
Para liberar tensión, bajar el ritmo y recuperar ligereza.

🪷 Acupuntura neoclásica
Técnica suave y precisa que ayuda al cuerpo a salir del estado de alerta y autorregularse.

🪷 Acompañamiento nutracéutico
Bebidas funcionales que apoyan energía, digestión y claridad mental, según lo que tu día necesita.

La intención es simple:
que llegues cargada y te vayas más ligera.

📩 Escríbeme si quieres saber qué opción es ideal para ti o para agendar.
📍 Zona La Calma, Zapopan
📱 WhatsApp: 3311807655

27/11/2025

A veces no es solo el estrés… es cómo hacemos las cosas cuando vivimos en modo urgencia.

Los hombros suben, la respiración se corta, el cuerpo se tensa… y ni cuenta nos damos.

Pero cuando bajas el ritmo, aunque sea por segundos, tu energía cambia.
Tu sistema nervioso se regula.
Tu mente vuelve al presente.

Y la vida se siente distinta… aunque solo estés lavando los trastes.

💚 La pausa también recarga energía.

¿En qué momento de tu día notas que te vas a “modo automático”?