Tu alimentación en equilibrio

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Tu alimentación en equilibrio

Nutrición 🍏 especializada en: Diabetes 👩🏻‍🏫 Sop y endometriosis 💗 Psiconutrición 🧠 🍎

05/07/2025

Y si empezamos a eliminar las barreras del “no tengo tiempo”⏰, “me siento muy cansada” 🥱, “es muy difícil para mí” 😵‍💫, etc., y le ponemos acción a nuestros sueños, ¿qué crees que puedas lograr? 🤓

Recuerda que los pequeños pasos que das significan mucho✨, al final es un compromiso de largo plazo contigo mismo/a y tu salud🤝

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👩‍⚕️ L.N ED. Ana Hernández

01/07/2025

¿Por qué debo evitar estos productos en los niños? 🤔

🛑 Cuando tus alimentos incluyen la leyenda de “Evitar en niños” 👧🏻🧒🏻, ¡NO lo ignores!, esto puede ayudarte a elegir mejor y cuidar la salud de tus peques

👉🏻 La elección sabia de tus alimentos te ayudará a cuidar de tu salud y la de tus hijos. Tú puedes enseñarles a tus hijos hábitos más saludables desde hoy✨

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26/06/2025

Sabías que el ejercicio puede ser una herramienta poderosa para controlar y mejorar la calidad de vida de quienes viven con diabetes🩸

Es esencial elegir actividades adecuadas y las recomendadas por tu médico o nutrióloga para asegurarse de que son las ideales para ti.
Aquí te dejo algunas opciones que podrías consultar:
🚶‍♀️ Caminar
🚲 Ciclismo
🧘 Yoga
🏊🏻Nadar

Y tú, ¿ya incluyes la actividad física en tu rutina? Comenta con un 😎 si estás en modo activo.

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24/06/2025

Las decisiones que tomes para tu bienestar no son solo para hoy🌱… son las decisiones para tu yo del mañana💪🏻

👉🏻Tú tienes la oportunidad de tomar control de hacia dónde quieres llevar tu bienestar y cómo hacerlo😎

Toma decisiones saludables por ti👐🏻, no tiene que ser un camino perfecto, si no un camino constante y lleno de optimismo para lograr tu meta✨

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07/06/2025

Cuida de tu salud en todos los sentidos💞

Más allá de tus hábitos alimenticios, se consciente🤓 de cómo llevas tu día a día y de qué manera lo que te rodea te hace sentir bien contigo 🥰

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05/06/2025

Sellos de advertencia⚠️ en los alimentos🤓¿ qué significan?🤔

Te comparto otros sellos 🛑 que posiblemente ya has visto en algunos de tus alimentos 🔍

Recordemos que el objetivo de ellos es ayudarte a tomar decisiones informadas🧐 al momento de comprarlos, lo que te puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes 🩸 y algunos problemas cardiovasculares ♥️

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03/06/2025

¿Qué relación tienen el dormir bien y la diabetes?

Aunque no lo creas, el sueño 😴 desempeña un papel fundamental en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre 🩸, y la falta de éste puede aumentar la resistencia a la insulina y alterar el metabolismo de la glucosa, elevando el riesgo de esta enfermedad☝🏻

Reduce su riesgo a través de pequeñas acciones diarias, como:
💤Mantener un horario de sueño regular
💤Creando un ambiente tranquilo y oscuro en tu dormitorio.
💤Limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.

¿Conocías esta información?
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30/05/2025

¿Cómo comienzo a crear hábitos saludables en mi día a día? 🤪

Creemos que para iniciar a cambiar nuestros hábitos hay que hacer grandes sacrificios😵‍💫, la buena noticia es que no es así, solo se requiere de pequeños pasos 👣 de manera consistente para irlo logrando. Aquí te comparto 5️⃣ pasos para comenzar, ¿te animas a intentarlo? 🤩

Compártelos 📤con quien creas que necesite de ellos para comenzar a mejorar sus hábitos

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15/05/2025

¿Alguna vez has escuchado que “la mente juega un papel importante, al momento de querer tomar decisiones”? 🤓

La verdad incómoda es que😬, es una frase relativamente cierta, solo tú sabrás sí en tu mentalidad, decides poner acción a tus objetivos😎 y entrenar a tu mente a que se pueden lograr poco a poco💪🏻, o si decides esperar 🫣a que tu mente te diga que es el “momento ideal” para tomar acción.

¿Qué opción vas a tomar tú?

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13/05/2025

Hablemos de los sellos de advertencia⚠️ en los alimentos🤓

Desde hace algunos años, vemos estos hexágonos en varios de los productos que compramos, pero ¿Sabes lo qué significan? 🤔

Hay que tener en cuenta el consumo excesivo de estos alimentos, a lo largo puede afectar la salud🫣, su propósito, además de informarte es prevenirte☝🏻, o bien, ayudarte a tener una elección más certera al momento de hacer tus compras🛍️

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09/05/2025

Sabías que la diabetes no solo puede afectar los niveles de glucosa en sangre🩸, sino que también puede tener un impacto significativo en la salud de las mujeres👩🏻🌸

Aquí te comparto algunas de las complicaciones más comunes➡️

Recuerda siempre acompañarte de manos expertas🩺, tanto de tu ginecóloga/o como de tu nutrióloga, para un control adecuado de tu salud y de tus hábitos alimenticios✨

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07/05/2025

¿Sabías que comer de manera consciente puede transformar tu bienestar? 👩🏻‍⚕️

Una alimentación consciente 🧠 no se trata solo de lo que comes🍽️, sino de cómo lo haces; es una herramienta poderosa para mejorar tu salud física y emocional✨

¿Conocías estos beneficios? 🤓

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