17/03/2026
Mantener tus riñones sanos comienza con una buena
hidratación, tomando suficiente agua durante el día para
ayudar a eliminar toxinas de manera natural. Dependerá de cada persona pero en promedio 1.5-2 litros al día es suficiente.Evita bebidas
azucaradas o con exceso de sodio.
La alimentación balanceada también es clave. Consume
frutas, verduras y proteínas magras, reduciendo el consumo
de sal y alimentos ultraprocesados que pueden afectar la
función renal ✅
Además, realiza actividad física regularmente y controla tu
presión arterial y niveles de azúcar. Evita automedicarte, ya
que algunos fármacos dañan los riñones si se usan sin
supervisión médica.
No. de cédula: 11719014 / 8437041
Dr. Luis Fernando Castelltort
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