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Simple Mind & Nutrition

Casa
Mexico
Zapopan
Simple Mind & Nutrition

Nutrióloga Sofía Martín del Campo
🌱Nutrición Hormonal, Digestiva y Metabólica

📍CDMX y GDL

06/01/2026

Nos dijeron que el nuevo año era para perder peso…
Pero nadie habló del peso de:
💭 compararte
💭 exigirte perfección
💭 tener que gustar
💭 sentirte insuficiente

Y ese, es el que más cansa.
Este año, no tienes que hacer más.
Solo soltar lo que ya no te sirve.
Y volver a ti, a tu ritmo.

✨ Qué pasaría si este año por fin te eliges a ti teniendi paciencia y compasión con el ritmo en el que construyes tu vida?

💬 Cuéntame: qué peso vas a soltar este 2026?

02/01/2026

GRACIAS! 🤍🤍

30/12/2025

✨ Si has sentido que haces todo bien pero tu cuerpo no responde… esto te puede interesar.
Tu tiroides no solo depende del medicamento.
La vitamina D, el estrés, el ayuno, tu desayuno y hasta tu descanso tienen un papel clave.
No es flojera, no es falta de voluntad —es falta de información funcional.
Empieza por entender lo que tu cuerpo necesita y deja de pelearte con él. 🧠💜

👉 Guarda este post si estás en un tratamiento para la tiroides o conoces a alguien que lo necesita.
Tu cuerpo no está fallando, está pidiendo estrategia.

22/12/2025

La Navidad no arruina procesos… los extremos sí.
Aquí sí se vale disfrutar, repetir risas y escuchar al cuerpo 💫
Sin culpa, sin castigos y con equilibrio.

Felices fiestas! 💚

19/12/2025

En SOP, los lácteos pueden empeorar inflamación y resistencia a la insulina.

No significa prohibir, significa elegir lo que sí te hace bien ❤️

18/12/2025

🥦 El brócoli no es “detox milagro”,
pero sí ayuda al hígado a eliminar exceso de estrógenos y mejorar el balance hormonal.

Menos inflamación, menos caos hormonal.

15/12/2025

Resistencia a la insulina y su relación con SOP. 🩷

Deja un like si quieres saber qué suplementacion te puede ayudar en el siguiente post ☺️

12/12/2025

¿Tienes SOP y sientes que nada te funciona?
Capaz no es que estás “haciendo mal las cosas”, sino que estás aplicando un enfoque genérico a un tratamiento que necesita algo específico.

Hay distintos tipos de SOP… y cada uno requiere estrategias distintas.
⠀
📍En consulta te ayudo a entender cuál es el tuyo, por qué tienes ciertos síntomas y cómo trabajar con tu cuerpo (no contra él).

⠀
🔗 Escribime por mensaje o haz clic en el link del perfil para empezar.
⠀

08/12/2025

Si últimamente notas señales que “no te hacen sentido”…
✨ Puedo ayudarte a evaluar tus niveles, interpretar tus estudios y crear un plan funcional para corregir la raíz.

✨ Y si estás en CDMX o Guadalajara, ya cuento con acceso a InBody para consultas online.

Tu bienestar no debería ser un misterio.
Aquí lo hacemos claro, funcional y basado en evidencia. 🤍

Quieres que revisemos tus síntomas o tus labs?
Escríbeme por DM.

05/12/2025

Has dejado los lácteos mil veces… y siempre dudas si hiciste bien.
¿Será la moda? ¿Estoy exagerando? ¿O de verdad me caen mal?

La verdad es que no necesitas un diagnóstico complicado para escuchar a tu cuerpo.
Si cada vez que comes lácteos terminas inflamada, con gases o molestias digestivas, tu cuerpo ya te dio la respuesta.

💡 No se trata de satanizar alimentos, sino de entender por qué a ti no te están funcionando (y qué puedes hacer al respecto sin vivir a punta de restricciones).

Confía en tus síntomas. Tu cuerpo sabe.

✨ ¿Te identificas? Dale like, guarda este post y compártelo con esa amiga que siempre dice “creo que los lácteos ya no me caen como antes”

03/12/2025

¿Necesitas probióticos si te sientes “sano”? 🤔 La respuesta no es un simple SÍ o NO.

Tu microbioma está en constante batalla contra el estrés, el mal sueño y la comida rápida. Los probióticos son una herramienta poderosa, pero solo cuando sabes qué cepa elegir y cuándo usarla.

Si buscas mejorar tu salud sin un problema específico, la dieta y el estilo de vida son SIEMPRE la base más fuerte.

y sobre los probióticos hay 4 momentos clave para su uso:

💊 Post-Antibióticos (¡Protege tu intestino!)
🤢 Síndrome de Intestino Irritable (SII) / Afección digestiva
🧠 Síntomas digestivos por Estrés.
✈️ Prevención en viajes.

Por qué la diversidad de plantas es más poderosa que cualquier píldora.

Comparte esto con alguien que siempre tiene un tarro de probióticos en casa. 👇

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