Nutriologa Sandra Isabel Liñan Solano

12/01/2026

Desayuno nutritivo 🥗 🥗 🍊🍏🍳🥝☕️

✅ Licuado, naranja 🍊 manzana 🍏 kiwi 🥝 pan tostado integral con crema de maní 🥜
✅ Jugo verde, Omelette de espinacas 🌿 fresas 🍓 pan tostado
✅ Licuado, pan tostado integral con queso 🧀 y jitomate 🍅 ensalada 🥗
✅ Licuado, Omelette de verduras, pepino 🥒

09/01/2026

El salpicón de res

Ingredientes:
- 500g de carne de res cocida ( Falda de res )
- 1 cebolla grande picada
- 2 tomates picados
- 1/2 lechuga picada y desinfectada
- 1 pepino picado
- 1/2 taza de cilantro picado
- Jugo de 2 limones
- Sal y pimienta al gusto
- Salsa picante opcional (para los que gustan de un toque picosito 🔥)

Preparación:
1. En un tazón grande, mezcla la carne de res deshebrada con la cebolla, tomates, la lechuga, pepino y cilantro.
2. Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y revuelve bien.
3. Sazona con sal y pimienta al gusto.
4. Si te gusta picante, añade un poco de salsa picante 🔥.
5. Sirve fresco, puedes acompañarlo con tortillas de maíz o tostadas 🍞.

07/01/2026

AGUA CREMOSA DE FRESA

Ingredientes:
2 tazas de fresa, sin rabo, reservar 6 para decorar
1 1/2 litros de agua
250 mililitros de media crema
250 mililitros de leche evaporada
1 taza de azúcar
1 taza de hielo

Instrucciones:
1-Licúa las fresas con el agua, la media crema, la leche evaporada y el azúcar.

2-Pica las fresas restantes y agrégalas en una jarra con hielos.

06/01/2026

Pasta Alfredo con pollo

05/01/2026

Pasta a la bolognesa

02/01/2026

Gracias a todos mis pacientes que cerraron el año con todo .
OBJETIVOS 2026 en la mira aquí vamos!!!

02/01/2026

2026 💪 CON TODO !!!

31/12/2025

29/12/2025

Espagueti verde poblano🤤
Ingredientes:
4 chiles poblanos
1 paquete de espagueti
1 barra de queso crema
1 lata media crema
1/2 taza de leche
1 cucharada de consomé de pollo
1/2 manojo de cilantro
1 diente de ajo
5 taza de agua
mantequilla al gusto

23/12/2025

Aprovecha ‼️
Promociones validas hasta el 31 de diciembre

22/12/2025

Lomo de Cerdo en Salsa BBQ con un toque de naranja 🍊🎄
Ingredientes:
* 500 gramos de lomo de cerdo
* 1 taza de salsa BBQ
* 1/2 taza de jugo de naranja natural
* 1 cucharada de aceite vegetal
* 1 diente de ajo ajo en polvo
* Sal y pimienta al gusto
* Hojuelas de chile
* 1 cucharada de miel natural
Instrucciones:
* Marinar:
Marina el lomo de cerdo en una mezcla de salsa BBQ, jugo de naranja, ajo en polvo , sal y pimienta y una cucharada de miel natural durante al menos 30 minutos.
* Sella el lomo Calienta el aceite
en una sartén y sella el lomo por todos lados hasta que esté dorado yo en lo personal lo rebano en medallones y es más fácil de cocinar pero ya es el gusto de cada quien!
* Cocina: Vierte la marinada restante en la sartén y cocina a fuego medio-bajo durante 15-20 minutos o hasta que el cerdo esté cocido.