Psic. Sofía González Alonso

04/12/2025

🧠 Estrés y Ansiedad: no son lo mismo 🧠
Aunque suelen confundirse, ansiedad y estrés no funcionan igual.

🔥 Estrés
El estrés aparece cuando tienes demandas reales en el presente: tareas, pendientes, tiempos límite, problemas concretos.
Es la respuesta de tu cuerpo a algo que sí está pasando.
🌫️ Ansiedad
La ansiedad surge cuando tu mente se adelanta a posibles escenarios: lo que podría salir mal, lo que no controlas, lo que imaginas que vendrá.
Es una respuesta a un futuro incierto, no necesariamente a un peligro actual.

14/11/2025

En el Día Mundial de la Diabetes, quiero dar voz a quienes viven cada día con diabetes tipo 1: adolescentes que crecen con esta condición y familias que los acompañan en cada reto, cada miedo y cada logro.
Estos breves testimonios muestran lo que muchas veces no se ve: el esfuerzo constante, la fortaleza emocional y el trabajo invisible detrás de mantener el control.
Hoy, recordemos que la DM1 no define a nadie, pero sí exige empatía, información y apoyo real. 💙
Que estos mensajes nos ayuden a ver con más comprensión y menos juicio.

30/10/2025

🌱 Cada paso que das hacia tu bienestar cuenta.

En un proceso psicológico buscamos que aprendas a reconocer emociones, gestionar pensamientos y construir hábitos que nos acerquen a una vida más equilibrada.

Pedir ayuda es un signo de fortaleza. 💛

✨ Tu salud mental importa, cuídala.

14/10/2025

☕️ "Tomarse un momento para uno mismo también es una forma de autocuidado".

11/10/2025

🧠💚 Día Mundial de la Salud Mental

Este día nos invita a reflexionar y crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental, reducir el estigma y promover el acceso a servicios que brinden apoyo y acompañamiento a quienes lo necesitan.

📊 La mitad de los problemas de salud mental comienzan antes de los 14 años.

👦🏽👧🏽 A nivel mundial, 1 de cada 7 jóvenes entre 10 y 19 años vive con alguna condición de salud mental.

💭 La depresión y la ansiedad están entre las principales causas de discapacidad en esta etapa de la vida.

💔 Y el suicidio es la tercera causa de muerte entre personas de 15 a 29 años.

OMS, 2025

🌍 Cuidar la salud mental no es un lujo, es una necesidad.
Hablemos, escuchemos y apoyemos.
💬 La empatía y la atención temprana pueden salvar vidas.

08/10/2025

06/10/2025

🌿 Atención psicológica individual enfocada en el bienestar emocional y fortalecimiento personal.

Acompañamiento especializado a personas que viven con diabetes, promoviendo la adherencia al tratamiento, la regulación emocional y una mejor calidad de vida.

💬 Agenda tu sesión en línea o presencial y comienza a cuidar tu salud.

06/10/2025

🧠 La adherencia al tratamiento comienza en la mente y se refleja en tus conductas.

Seguir un tratamiento no solo depende de la voluntad, sino también de cómo piensas y te relacionas con tu salud.
Tus creencias (“ya me siento mejor, no lo necesito”) y tus hábitos diarios (“olvido tomarlo”, “no tengo tiempo”) influyen directamente en si continúas o abandonas el proceso.

💬 Desde la psicología de la salud, sabemos que modificar estos pensamientos y conductas puede ayudarte a mantener la constancia y cuidar de ti de manera más consciente.

🌱 Pequeños pasos, como establecer recordatorios, reconocer tus logros o pedir apoyo, fortalecen la adherencia y tu bienestar general.

💡 Recuerda: cuidar tu mente también es parte del tratamiento.

03/10/2025

✨ ¿Qué es la diabetes? ✨
Es una condición en la que el azúcar en la sangre se eleva más de lo normal porque la insulina (la “llave” que ayuda a que la glucosa entre en las células) no se produce bien o no funciona como debería.

👩‍⚕️ Existen 3 tipos principales:

🔹 Tipo 1:
🧒 Generalmente aparece en niños y jóvenes.
💉 El cuerpo produce poca o nada de insulina → se necesita aplicarla con inyecciones.

🔹 Tipo 2:
👩‍🦱 Usualmente en adultos (aunque cada vez más en niños).
🚫 El cuerpo sí produce insulina, pero no la usa bien → “resistencia a la insulina”.

🔹 Gestacional:
🤰 Aparece durante el embarazo.
🌸 Las hormonas de la placenta interfieren con la insulina → azúcar elevada en sangre.

💡 Todos los tipos de diabetes necesitan atención, monitoreo y cuidados para mantener la salud en equilibrio ⚖️💙.

21/09/2025

Ψ P S I C O L O G Í A Ψ

💭 Lo que te dices cada día influye en cómo te sientes y en lo que haces.
🚫 Un “no puedo” limita tus emociones y tus acciones.
✅ Cambiar tu diálogo interno puede ser el primer paso para acercarte a la vida que deseas.

🔎 ¿Tus pensamientos te acercan o te alejan de lo que quieres?

11/09/2025

🌎✨ El Día Mundial para la Prevención del Suicidio busca crear conciencia global, promover la unión de esfuerzos y fortalecer el empoderamiento 💛
OMS, 2024

💛 Hoy, 10 de septiembre, recordemos que hablar puede salvar vidas.
🌱 No estás solo, pedir ayuda es un acto de valentía. 💬✨
Secretaría de Salud, 2021

08/09/2025

Agenda abierta 🗓
Atención psicológica enfocada en el bienestar emocional y salud integral. Si deseas iniciar tu proceso, este es el momento para dar el primer
paso.