Dra. Fabiola Garcia Ginecologa Embarazo de alto riesgo

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Zapopan
Dra. Fabiola Garcia Ginecologa Embarazo de alto riesgo

Medico Ginecoobstetra, subespecialista en Medicina Materno Fetal. Diagnostico prenatal, Embarazo de Alto Riesgo. Pro-lactancia y nacimientos respetados.

D.G.P. 5818192 UAG / ESP. 11221524 / ID FMF 93262

25/11/2025

😟😟😟 Estos son los 4 MIEDOS MAS COMUNES que tenemos para hacer EJERCICIO durante el embarazo :
1️⃣ “No quiero tener riesgo de un aborto”
➡️ Tranquila la actividad física moderada es segura. No aumenta el riesgo de aborto.

2️⃣ “Si hago ejercicio, puedo tener un parto prematuro”
➡️ El ejercicio adecuado no incrementa el riesgo de parto prematuro. Elige el correcto para ti.

3️⃣ “Puedo tener un bebé chiquito o desnutrido”
➡️ No existe evidencia de que el ejercicio moderado afecte el crecimiento del bebé.

4️⃣ “Puedo lastimarme o caerme”
➡️ Con ejercicios adecuados y espacios seguros, el riesgo es muy bajo. Prefiere caminar, nadar o usar bicicleta fija.

💡 Tip clave: La regla del “hablar cómodamente” te guía: QUERE DECIR que si PUEDES PLATICAR , ECHAR CHISME mientras ejercitas, vas en una intensidad adecuada.

🧘‍♀️ ¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer?

• Aeróbico moderado:
Caminar 🚶‍♀️ · Nadar 🏊‍♀️ · Bicicleta estática 🚴‍♀️ · Danza suave 💃 · Yoga prenatal 🧘‍♀Funcional Eliptica

• Fortalecimiento muscular:
Ejercicios de bajo impacto, 2–3 veces por semana.

• Estiramientos y respiración:
Ayudan a reducir estrés, mejorar postura y favorecer tu bienestar. 🌬️

⏱️ Frecuencia y duración recomendada

✔️ 150 minutos por semana de actividad aeróbica moderada.
✔️ Ejemplo: 30 minutos al día, 5 días a la semana.

Existen publicaciones de revisiones sistematicas que reportan que Mujeres que realizan actividad fisica durante el embarazo pueden tener una reduccion del 40% en la posibilidad de desarrollar una complicacion importante en el embarazo como PREECLAMPSIA, HIPERTENSION GESTACIONAL o DIABETES GESTACIONAL. 💞

Yyyyyyyy APARTE estas cambiando LA EPIGENETICA de tu bebe, quiere decir que estas programando a tu bebe para un futuro de adulto SANO. !!!!💞

Asi que........ intenta moverte un poco " OJO "dentro de tus posibilidades, salte a ese parque a caminar 2 o 3 veces por semana. No necesitas un super GYM o una membresia cara para clases TOP. Lo que te quede a la mano y mas comodo esta bien, el chiste es mantenernos ACTIVAS.

Animate !!! Cuentame tu que hiciste en el embarazo de actividad fisica. 💪💞
💪💞

25/11/2025

😟😟😟 Estos son los 4 MIEDOS MAS COMUNES que tenemos para hacer EJERCICIO durante el embarazo :
1️⃣ “No quiero tener riesgo de un aborto”
➡️ Tranquila la actividad física moderada es segura. No aumenta el riesgo de aborto.

2️⃣ “Si hago ejercicio, puedo tener un parto prematuro”
➡️ El ejercicio adecuado no incrementa el riesgo de parto prematuro. Elige el correcto para ti.

3️⃣ “Puedo tener un bebé chiquito o desnutrido”
➡️ No existe evidencia de que el ejercicio moderado afecte el crecimiento del bebé.

4️⃣ “Puedo lastimarme o caerme”
➡️ Con ejercicios adecuados y espacios seguros, el riesgo es muy bajo. Prefiere caminar, nadar o usar bicicleta fija.

💡 Tip clave: La regla del “hablar cómodamente” te guía: QUERE DECIR que si PUEDES PLATICAR , ECHAR CHISME mientras ejercitas, vas en una intensidad adecuada.

🧘‍♀️ ¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer?

• Aeróbico moderado:
Caminar 🚶‍♀️ · Nadar 🏊‍♀️ · Bicicleta estática 🚴‍♀️ · Danza suave 💃 · Yoga prenatal 🧘‍♀Funcional Eliptica

• Fortalecimiento muscular:
Ejercicios de bajo impacto, 2–3 veces por semana.

• Estiramientos y respiración:
Ayudan a reducir estrés, mejorar postura y favorecer tu bienestar. 🌬️

⏱️ Frecuencia y duración recomendada

✔️ 150 minutos por semana de actividad aeróbica moderada.
✔️ Ejemplo: 30 minutos al día, 5 días a la semana.

Existen publicaciones de revisiones sistematicas que reportan que Mujeres que realizan actividad fisica durante el embarazo pueden tener una reduccion del 40% en la posibilidad de desarrollar una complicacion importante en el embarazo como PREECLAMPSIA, HIPERTENSION GESTACIONAL o DIABETES GESTACIONAL. 💞
Yyyyyyyy APARTE estas cambiando LA EPIGENETICA de tu bebe, quiere decir que estas programando a tu bebe para un futuro de adulto SANO. !!!!💞
Asi que........ intenta moverte un poco " OJO "dentro de tus posibilidades, salte a ese parque a caminar 2 o 3 veces por semana. No necesitas un super GYM o una membresia cara para clases TOP. Lo que te quede a la mano y mas comodo esta bien, el chiste es mantenernos ACTIVAS.
Animate !!! Cuentame tu que hiciste en el embarazo de actividad fisica. 💪💞
💪💞

10/11/2025

Hace 1 año de esta foto, con una hermosa familia.
Gracias Ciria por su confianza, 2 hermosas e inteligentes bebes a una familia ya increible.
Las quiero

07/11/2025

Recuerdo tu primera cita Ariadne, acudiste para prepararte para ser mama, con muchas dudas pero siempre muy atenta de su salud, siguiendo todas las indicaciones logramos 2 hermosos embarazos.
Siempre llenando de luz cada lugar donde entrabas, siempre con una sonrisa y una actitud positiva que contagiabas a todos los que te rodeaban.
Y ahora verlos de papas tan increíbles, tan comprometidos con la crianza, es un regalo al corazón.
Gracias por su confianza y cariño. Muchas felicidades los quiero chicos.

07/11/2025

Mi tercer bebe con una hermosa familia que se convirtieron en grandes amigos.
Muy agradecida por tener la oportunidad de conocer gente tan maravillosa.

07/11/2025

Imelda & Mario que gusto haber sido participe de un embarazo tan bonito, presenciado un hermoso nacimiento y ser testigo de tan bonito amor.
Gracias por su confianza ya estoy lista para el segundo ;)

30/10/2025

El instante en que una mamá recibe a su bebé sobre el pecho, es mucho más que un gesto simbólico. El contacto piel con piel, regula la temperatura del recién nacido, estabiliza su respiración y refuerza el vínculo emocional.

Gracias por confiar en mí para ser parte de ese primer abrazo. 💛

Dra. Fabiola García, ginecóloga especialista en Obstetricia y Medicina Fetal.

Agenda tu cita:

📲33 1859 7650.
📍Consultorio: Niño Obrero #1556, Col. Chapalita Oriente

27/10/2025

El Virus del Papiloma Humano es una de las infecciones más comunes en el mundo; y durante el embarazo, es importante contar con vigilancia médica para evitar cualquier complicación.

Agenda tu chequeo regular y juntas cuidemos de tu bebé. 🩵

📲33 1859 7650.
📍Consultorio: Niño Obrero #1556, Col. Chapalita Oriente.

24/10/2025

Las náuseas son parte de la realidad de muchas embarazadas, pero cada mujer las vive de manera diferente. 🤰🏻

Por eso, hoy te comparto algunos tips para evitar las náuseas intensas.

¿Qué tip fue el que más te funcionó a ti? Déjalo en los comentarios para ayudar a otras futuras mamás. ✨

📍Consultorio: Niño Obrero #1556, Col. Chapalita Oriente.
Vía WhatsApp: 33 1102 2636 o en recepción: 33 1859 7650

21/10/2025

Un nacimiento empieza mucho antes de la primera respiración.

Empieza en la confianza, en la calma de una mano que acompaña y en la certeza de que juntas, haremos lo mejor.

Soy la Dra. Fabiola García, ginecóloga especialista en Obstetricia y Medicina Fetal y será un gusto acompañarte en tu embarazo. 💕

Agenda tu cita vía WhatsApp: 📲33 1102 2636
Recepción: 33 1859 7650.

📍Consultorio: Niño Obrero #1556, Col. Chapalita Oriente

17/10/2025

Aunque la tiroides es pequeña, ¡su función es enorme!

El hipotiroidismo puede afectar el equilibrio y la calidad de los óvulos y espermatozoides

¿Hace cuánto fue tu última revisión de tiroides?

Agenda tu cita vía WhatsApp: 📲33 1102 2636
Recepción: 33 1859 7650.

📍Consultorio: Niño Obrero #1556, Col. Chapalita Oriente.

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