ary_nutriologa

03/11/2025

“Tu bienestar no es un lujo, es esencial. 💚

Pronto conocerás algo creado para cuidar de ti desde el interior.

Vital: equilibrio, energía y conexión con tu mejor versión. 🌿

03/11/2025

Antojo dulce sin azúcar y lleno de proteína 💪

Queso cottage + fresas + canela + maple sin azúcar = colación deliciosa y balanceada.

✅ Bajo índice

✅ Alta en proteína

✅ Perfecta para media mañana o media tarde
Cuida tu cuerpo sin dejar de disfrutar.

📌 Guarda este snack para tu media mañana o media tarde.*

23/10/2025

Este video se basa en evidencia científica de las guías internacionales:
Maastricht VI / Florence Consensus Report (Gut, BMJ 2022)
ACG Clinical Guideline 2024 (Am J Gastroenterol)

Propósito: educación nutricional para prevenir y tratar la infección por H. pylori.

25/09/2025

Muchas veces normalizamos síntomas como dolor abdominal, cambios en las evacuaciones o cansancio constante… pero detrás puede haber algo más.
La Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) y el Síndrome de Intestino Irritable (SII) afectan la calidad de vida y muchas personas no saben que los padecen.

✨ La alimentación personalizada es clave para controlar los síntomas y mejorar tu bienestar digestivo.

📌 Si te identificas con alguno de estos síntomas, agenda tu cita y recibe un plan nutricional adaptado a ti.

14/05/2025

Transformación real, resultados que se notan!
Esta es una de las muchas historias que me recuerdan por qué amo lo que hago. No se trata solo de perder peso, sino de recuperar confianza, energía y bienestar.
Cada cuerpo tiene su propio ritmo y cada proceso es único — aquí guiamos con evidencia, empatía y estrategias personalizadas

Primera cita paciente llega : Motivo de consulta y hallazgos principales:

La paciente llegó a su primera valoración médica con los siguientes diagnósticos:
1. Daño renal agudo.
2. Hipertensión arterial sistólica aislada
• Presión arterial registrada: 104/69 mmHg
3. Pre-diabetes (HbA1c 6.4%)
4. Dislipidemia (colesterol y/o triglicéridos elevados)
5. Riesgo cardiovascular moderado
• Indica probabilidad de eventos cardiovasculares a 10 años si no se trata.

Cada paso fue diseñado con base en su diagnóstico, estilo de vida y objetivos reales.
No se trata de dietas extremas, sino de aprender a nutrirse, sanar y transformar desde adentro hacia afuera.

17/01/2025

✨

Conoce a:

Mi nombre es Ariana Álvarez Contreras, soy licenciada en Nutrición y actualmente curso una maestría en Nutrición Clínica. A lo largo de mi trayectoria, he desarrollado una especialización en el manejo nutricional de enfermedades metabólicas, cardiovasculares, digestivas y en control de peso, así como en la nutrición aplicada a la actividad física. Mi enfoque es brindar un acompañamiento personalizado a cada paciente, ayudándolos a alcanzar una mejor calidad de vida a través de una alimentación balanceada, adaptada a sus necesidades y metas personales. Lo que más me inspira es poder impactar positivamente en sus vidas, ayudándolos no solo a mejorar su salud física, sino también su bienestar emocional.

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Correo electrónico: arynutricion22@gmail.com
Llamar al teléfono: 341 129 7693.
Consultas en Zapotiltic Jal. Calle Hidalgo #181, CP. 49600 y Cd. Guzmán Calle Guadalupe Victoria 68C, Cd 49000.

📷:.fotografiamx

16/01/2025

Top de nutriólogos, revista Centro. 🥑👩🏻‍⚕️
Amando lo que hago con mucho gusto ✨

30/05/2024

¡Hola a todos! Me complace anunciarles que, a partir de 20 junio, estaré ofreciendo consultas nutricionales presenciales en Ciudad Guzmán.

Soy Ariana Alvarez y ayudo a personas como tú a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.

En mis consultas, te ayudaré a:

>Desarrollar un plan de alimentación personalizado que se adapte a tus necesidades, gustos y estilo de vida.
>Alcanzar tus metas, ya sea que quieras perder peso, ganar músculo, mejorar tu rendimiento deportivo o controlar una condición médica.
>Aprender a comer de manera saludable y deliciosa.
>Mejorar tu relación con la comida.
>Estoy apasionado/a por ayudar a las personas a sentirse mejor y vivir una vida más plena.

¡Reserva tu cita hoy mismo y comienza tu camino hacia una mejor salud! ️

20/05/2024

El chocolate oscuro: Un placer saludable con alto contenido de cacao
El chocolate oscuro, también conocido como amargo, se caracteriza por su sabor intenso y menos dulce que el chocolate con leche. Este delicioso manjar no solo es un placer para el paladar, sino que también aporta importantes beneficios para la salud.

Consejos para disfrutar del chocolate oscuro:
Consume con moderación: Aunque el chocolate oscuro tiene beneficios para la salud, es importante consumirlo con moderación debido a su contenido calórico. Se recomienda consumir entre 30 y 50 gramos de chocolate oscuro al día.
Elige chocolate de alta calidad: Busca chocolate oscuro con un alto porcentaje de cacao (70% o más) y que esté elaborado con ingredientes orgánicos.
Saboréalo despacio: Tómate tu tiempo para disfrutar del sabor y la textura del chocolate oscuro. No lo comas a toda prisa, sino que saborea cada bocado.
Combínalo con otros alimentos: El chocolate oscuro se puede combinar con una variedad de frutas, nueces y quesos para crear una experiencia deliciosa y nutritiva.
¡Disfruta del chocolate oscuro con moderación y aprovecha sus beneficios para la salud!