Nutrióloga Clínica Pilar López.

29/05/2025

24/05/2025

La pérdida de peso no siempre implica ser restrictiva, ni tener que comer todo hervido, asado o al v***r 🥕.
- Bistec encebollado
- Zanahoria rallada con calabacita asada.
- Pico de gallo
Acompañamiento frijoles o arroz 😊.
Ejemplo de comida.
Recuerda que las porciones varían de persona a persona y de las actividades que realicen.

14/05/2025

Chips de betabel 🫜.
Deliciosas, nutritivas y crujientes 🫜.
De fácil preparación.
😊😊😊

12/05/2025

Taller ; "La importancia de las leguminosas"
Producto; Elaboración de capibara con semillas de chia.
Para hacer una sesión divertida y al mismo tiempo enseñar la importancia del consumo de leguminosas, se implemento una estrategia divertida y que esta de moda en los pequeños ,"Los capibaras" 🦫🌱.
Sabías qué? Las leguminosas son una fiesta importe nutrientes.
1. Es una buena fuente de proteína, fibra, calcio, hierro, magnesio y vitaminas del complejo B.
2.Generan saciedad y son muy económicas.
3. Se pueden integrar de manera muy fácil en la dieta, en preparaciones como guisos, ensaladas y sopas.

01/05/2025

Comienza a priorizar tu salud ❤️‍🩹.
Tener una correcta orientación nutricional para mejorar tus hábitos es lo mejor que puedes hacer por tu salud. 🫀🧠🫁🩸.

12/03/2025

Taller "Aprender a diseñar una lonchera saludable ".
¿Qué debe contener la lonchera,para ser nutritiva?
Incluir un alimento de cada grupo, que aparecen en el plato del bien comer.
1. Fruta/verdura.
2. Un cereal (pan, tortilla,pasta).
3. Un alimento proteico (carne, queso,huevo).
4. Grasa saludable (aguacate, semillas-almendras, nuez, pasas)
5. Agua
🍓🍞🥦🌽

27/02/2025

Hemos leído en bastantes ocasiones que la alimentación en los pueblos de la sierra Norte de Puebla, se basa en granos como maíz, leguminosas frijol, lentejas, habas, alberjon, quelites, chiles y verduras de temporada. Gracias a eso podemos realizar una infinidad de platillos y es por eso que la sierra es muy extensa y tiene una gastronomía muy exquisita.

La publicación de hoy va con el fin de crear un recetario de platillos típicos de ,Pue., con el valor nutricional que nos provee.

Pongan aquí las comidas típicas de interés.
Fotito de lo que yo como nutrióloga, como ☺️.

21/02/2025

Hola!
Les comparto algunos servicios que puedo ofrecer como nutrióloga, si algún servicio de su interés no viene ahí puede preguntar y se le dará respuesta.
Gracias ☺️

17/02/2025

🌶️🫛Taller siembra de hortalizas 🌱🫘🥬
Práctica indispensable para saber la importancia de la seguridad alimentaria como un derecho de todas y todos.

Enseñar lo beneficioso y bonito que es sembrar y cultivar los propios alimentos ☺️.

14/02/2025

Porque nos unimos a celebrar el amor a la salud en este mes 💕💌, estaré realizando la siguiente promoción.
Recuerden que un acto de amor/amistad también es preservar la salud de los que amamos 🤗🫶🏻.