04/01/2023
¿SABÍAS QUE?
El calcio es un micronutriente esencial para el cuerpo humano ya que interviene en múltiples funciones importantes, ayuda a la formación y mantenimiento de huesos, el movimiento muscular, etc.
Por lo regular relacionamos el calcio con los lácteos pero existen otros alimentos que contienen calcio en mayor cantidad que podemos incluir en nuestra dieta como el caso de las sardinas, ya que una lata aproximadamente contiene 425g y en solo 100g podemos encontrar 3 veces mas de calcio que en medio vaso de leche.
Así que ya sabes, si no eres muy fan de los lácteos o simplemente quieres agregar otros alimentos, ya tienes una opción más.
