Nuclinic Mx

27/10/2021

04/08/2021

¿Qué tal un riquísimo postre frío para este calor? ☀️ 🥵

Es una receta súper fácil de hacer, muy rápida y muy práctica. Te compartimos los pasos del modo de preparación:

1. Hidrata la grenetina en 1/4 de vasito con agua al tiempo.
2. En el vaso de la licuadora agrega la leche de coco, el yogurt, el stevia y 7 fresas 🍓
3. La fresa restante córtala en rebanaditas.
4. Lleva la mezcla a una olla a fuego bajito por 3 minutos.
5. Agrega la grenetina ya hidratada, mezcla hasta que esté muy bien disuelta y apaga el fuego. Deja reposar la mezcla 30 minutos o hasta que esté tibia.
6. Elige el molde perfecto para ti y agrega la mezcla 🍮
7. Lleva al refrigerador por al menos 2 horas; decora con las rebanadas de fresa.
8. ¡Disfruta! ☺️

02/08/2021

Inicio de semana y terminamos con esta tercera parte del aporte de fibra de los alimentos 🥗🍠🥕

Hoy traemos para ti el grupo de alimento de las frutas, mostrándote las 5 frutas con más aporte de fibra 🍇🍒🍌

No olvides consumir 5 porciones de verduras al día y de 3-5 porciones de fruta, siempre y cuando no tengas alguna enfermedad diagnosticada. Recuerda que cada forma de alimentación se debe adaptar a tus necesidades 👌🏻😉

Y a ti, ¿cuál de estas frutas te gustas más? ☺️

́nclínica

30/07/2021

✨Continuando con los alimentos más ricos en fibra, hoy te traemos los 5 cereales más altos en aporte de ésta.
Recordemos que cuando hablamos de cereales nos referimos a aquellos que son un grupo de alimento 🌾 🍞, no a los cereales de caja 🙊😝

¡Excelente fin de semana! ☀️

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26/07/2021

Iniciando la semana cuidando nuestro consumo de fibra 💪

En esta ocasión iniciamos compartiendo contigo dentro de toda la variedad de verduras, cuáles son las que más aporte fibra nos brindan 😉

Excelente lunes e inicio de semana ☀️

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22/07/2021

👩🏻‍⚕️ Para aquellos pacientes que en consulta nos preguntan el por qué de consumir fibra, aquí algunos de sus beneficios👌🏻

⚠️✅¿Y cuánta fibra debo consumir al día?

☝🏻Para que puedas darte cuenta de estos beneficios en tu organismo el consumo recomendado es de 25 a 30 gramos diarios.

Quédate pendiente de nuestra próxima publicación para enterarte de dónde puedes tomar o conseguir una buena cantidad de fibra 😉

16/07/2021

⚠️La palabra DIETA realmente se refiere al conjunto de alimentos que consumimos día tras días, formando hábitos y parte de nuestro estilo de vida. OJO: Sin importar si se come "saludable" o no ☝🏻

Cuando inicias un tratamiento nutricional, es muy importante que el plan de alimentación que te mantee tu Nutri se adapte 100% a ti y encontrando el balance necesario y adecuado para ti 👌🏻

13/07/2021

☝🏻 Un intestino saludable es la clave principal para nuestro bienestar general, ya que es un órgano relacionado con la eliminación de toxinas, la absorción de nutrientes y un buen sistema inmune para protegernos de cualquier bichito patógeno 🦠

Por eso, te traemos algunos alimentos que puede ayudarte a mantener tu intestino con el mayor bienestar posible. Solo OJO con cuidar cantidades 🙊

Si buscas un cambio en tu estilo de vida y/o aprender a comer adecuadamente, CONTÁCTANOS 😉

08/07/2021

🏖 A punto de terminar la semana y te traemos una receta super fácil de hacer y riquísima para disfrutar este fin de semana: “Arroz de coliflor” con leche, un postre delicioso y bajo en azúcar 🍚

👏🏻👏🏻Te dejamos los sencillos pasos para realizar su preparación y en ¡1, 2 por 3 está listo!:

✅ Coloca todos los ingredientes en una olla, a fuego medio y remueve por 20 minutos.
✅ Si no te gusta tan espeso, puedes agregar un poquito de agua a tu gusto.
✅ Cuando comience a hervir baja el fuego y deja cocer unos 3 minutos más o hasta que tome la consistencia deseada. Endulza con la stevia.
✅ Sirve en una taza, espolvorea con la canela, decora con los arándanos, y ¡listo!

¡Disfrútalo!😊

05/07/2021

☀️ Para este calorcito siempre una receta fresca cae, ¡como anillo al dedo!🍹

Por eso, traemos para ti esta receta deliciosa, muy sencilla de preparar y con tan solo 5 ingredientes. Además, en un solo paso tendrás tu Smoothie listo:

Únicamente agrega todos los ingredientes en la licuadora y ponla en acción. Inicia con una potencia alta hasta que la fruta se haya triturado por completo y cambia a baja potencia durante 2 minutos. ¡Disfruta!

💪🏻Excelente inicio de semana 💪🏻

01/07/2021

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30/06/2021

✨ PIEL BONITA ✨

Tener una piel sana y radiante es cosa importante para cada mujer. Una piel bonita está al alcance de todos con un cuidado adecuado y una nutrición adecuada. Es por eso que te traemos este post, en el cual describimos algunos alimentos que por sus nutrientes son de ayuda clave para ello:

🥦 Verduras y hojas verdes: espinacas, brócoli, berros, acelgas, lechuga, pepino, etc, por su aporte en vitamina A, C, E y K.

🍣 Omega 3: por su propiedad de disminuir la inflamación e irritación de la piel, así como ayuda en una mejor hidratación. Lo puedes encontrar en pescados grasos como salmón o atún, en las nueces y la chía.

🔴🟠🟡 Frutas y verduras de color amarillo, anaranjado y rojo: por su aporte en vitamina A y becarotenos que aportan protección de quemaduras por exposición solar.

21/06/2021

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Lo que resta del mes de junio estará vigente nuestra promoción 😀 Visítanos, podemos ayudarte a conocer tu composición corporal y establecer las metas que necesitas y que deseas 👏🏻

18/06/2021

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💪🏻Masa muscular
⚠️Masa grasa
💧Agua corporal
🧍🏻‍♀️Metabolismo basal
🦴Densidad mineral ósea
⚖️Peso objetivo